Turinys:
- Miegojimo ant grindų nauda sveikatai
- 1. Pagerinkite laikyseną
- 2. Išgydyti skausmus
- 3. Kraujo cirkuliacija
- Tada, kokia žala miegant ant grindų?
- 1. Nemiega gerai
- 2. Padarykite skausmus ir galvos skausmus
- 3. Peršalimas ir peršalimas
- 4. Dulkės, mikrobai ir vabzdžiai
Kai oras karštas, miegojimas ant grindų yra mėgstamiausias būdas daugeliui žmonių rasti vėsos. Kiti gali mėgti gulėti ant grindų, kad palengvintų skausmą nuo nugaros skausmo. Bet jis sakė, kad gulėdamas ant grindų gali peršalti. Taigi, ar miegas ant grindų iš tikrųjų naudingas sveikatai?
Miegojimo ant grindų nauda sveikatai
1. Pagerinkite laikyseną
Manoma, kad miegas ant nugaros ant plokščių, kietų grindų padeda pagerinti stuburo išlyginimą.
Jis skiriasi nuo tada, kai guli ant minkšto čiužinio. Jūsų laikysena linkusi nugrimzti į čiužinio linkį, todėl atitinkamai pasikeis ir stuburo forma. Dėl to stuburas negali išlaikyti savo natūralios formos.
2. Išgydyti skausmus
Kai kuriems miegas ant grindų gali būti nebrangus būdas numalšinti skausmus ir sustingusius raumenis. Ypač po ilgos dienos biure pasėdėjus per ilgai.
Skausmus ir skausmus paprastai sukelia bloga laikysena arba judėjimo trūkumas. Šis įprotis ir toliau darys spaudimą stuburui, raumenims ir sąnariams, o tai sukels viso kūno skausmus.
Taip pat gali atsirasti skausmai ir skausmai, jei visą naktį miegosite ant per minkšto čiužinio. Kadangi stuburo linkiui ir toliau bus leista išsikišti į čiužinio formą, todėl ryte pabudę kūno raumenys jaučiasi standesni.
3. Kraujo cirkuliacija
Manoma, kad miegas ant grindų taip pat gerina kraujotaką. Kai gulėsite lygiai, širdies darbą bus lengviau pumpuoti ir tekėti krauju visame kūne, nes nėra kreivių ar kūno padėties gravitacinio pasipriešinimo, kuris gali sulėtinti kraujotaką.
Be to, limfinė sistema taip pat geriau ir greičiau išvalo toksinus, kai kūnas guli lygiai ant grindų.
Tada, kokia žala miegant ant grindų?
1. Nemiega gerai
Kai kuriems žmonėms, kurie niekada nėra įpratę gulėti ant grindų, miegoti ant kietų, šaltų grindų gali būti nepatogu. Šis diskomfortas gali apsunkinti gerą miegą, dėl kurio galite pabusti dar labiau pavargę.
2. Padarykite skausmus ir galvos skausmus
Grindų paviršiaus temperatūra yra vėsesnė nei čiužinio. Pakankamai ilgai veikiant kūną šaltai temperatūrai, kūno audiniai išsiplės ir išsipučia, todėl sąnarių erdvė išspaus. Tai sukelia sąnarių skausmą ar skausmingą pojūtį kauluose.
Kai kurie žmonės dėl tos pačios priežasties taip pat yra linkę patirti galvos skausmą ilgai gulėdami ant grindų. Grindų paviršiaus temperatūra yra žemesnė, tačiau drėgmė yra pakankamai aukšta, kad jūsų kūno temperatūra staiga nukristų.
Dėl staigių aplinkos pokyčių hormonų serotonino kiekis smegenyse išsibalansuoja. Todėl smegenų nervai per daug reaguoja ir sukelia galvos skausmą.
3. Peršalimas ir peršalimas
Žmonės sako, kad miegojimas ant grindų gali peršalti ir sušalti. Tai nėra teisinga. Atsigulus ant grindų negalima tiesiog peršalti ar peršalti.
Peršalimas yra tik indoneziečių vartojamas terminas, apibūdinantis įvairius gastrito (dispepsijos) ir gripo derinio simptomus, kuriuos sukelia daugybė skirtingų dalykų, o ne dėl naktinio vėjo „patekimo“. Peršalimą dažniausiai sukelia virusai ar kitos įgimtos infekcijos.
Tačiau pajutę šaltį esate linkę greičiau susirgti. Taigi, norėdami išvengti „peršalimo“, naktį miegodami ant grindų turėtumėte naudoti tokį pagrindą kaip jogos kilimėlis ar stora antklodė.
4. Dulkės, mikrobai ir vabzdžiai
Nors grindų paviršius atrodo švarus, jis yra ideali užuovėja mikrobams, dulkėms ir kitiems mažiems gyvūnams, kurių nematote plika akimi. Jei esate alergiškas dulkėms arba esate linkęs į vabzdžių įkandimus, miegojimas ant grindų gali sustiprinti jūsų problemas.
Todėl geriau padengti grindis plonu čiužiniu, kad išvengtumėte nepageidaujamos rizikos. Taip pat būtinai nušluostykite ir nušluostykite kambario grindis, kad neliktų trupinių maisto, galinčio pakviesti skruzdėles ar vabzdžius.
