Turinys:
- Neigiamas pykčio poveikis kūno sveikatai
- Tačiau pyktis duoda naudos ir sveikatai
- 1. Pykčio jausmas daro tave tvirtesnį
- 2. Pyktis verčia derėtis
- 3. Pyktis gali jus motyvuoti
- Nepykite, greitai pasensite …. Dažnai galite išgirsti tokių posakių. Tiesą sakant, ši išraiška parodyta, kad žmogus netaptų išprovokuotas, neįsižeidęs ir nesupykęs. Be to, kad pyktis gali pakenkti santykiams, jis taip pat kenkia sveikatai. Tačiau pyktis ne visada lemia blogus dalykus. Yra pranašumų, kuriuos galite gauti susipykę.
Neigiamas pykčio poveikis kūno sveikatai
Prieš suprantant pykčio naudą, gali tekti žinoti neigiamą poveikį. „Journal of Medicine and Life“ paskelbtame 2010 m. Tyrime aprašomas neigiamas pykčio poveikis kūno sveikatai.
Tyrėjai teigia, kad ši emocija gali padidinti įvairius pavojus sveikatai, pavyzdžiui, hipertenziją, širdies kraujagyslių problemas, nenormalius širdies ritmus ir organizmo medžiagų apykaitos procesus.
Be to, pyktis taip pat gali sukelti uždegimą, padidindamas 2 tipo diabeto riziką.
Pyktis taip pat gali pakeisti žmogaus elgesį agresyviu ir išlieti emocijas neteisingais būdais, kurie yra įprasta praktika, pavyzdžiui, alkoholio vartojimas ar per didelis rūkymas.
Tačiau pyktis duoda naudos ir sveikatai
Nors neigiamų padarinių yra gana daug, pykčio slėpimas taip pat nėra geras sprendimas. Priežastis ta, kad pyktis yra savęs emocijų dalis, kurią tikrai reikia išreikšti. Tiesiog jūs vis tiek turite sugebėti susivaldyti, nusiraminti ir pyktį paversti kažkuo produktyvesniu.
2003 m. Amerikos psichologų asociacijos svetainėje paskelbtame straipsnyje apibendrinamas teigiamas pykčio poveikis.
Pyktis, kuris konstruktyviai išliejamas konstruktyviais antakiais, greičiausiai gali padėti kam nors rasti sprendimus sprendžiant santykių su partneriais, darbo sąveikos ar politikos problemas.
Toliau paaiškinama, kodėl pykimas teikia naudos kažkieno gyvenimui, įskaitant:
1. Pykčio jausmas daro tave tvirtesnį
Taip, jūs galite gauti pykčio naudos iš šio, jei jis naudojamas tinkamoje situacijoje.
Būtinai susidursite su tuo, kas jums nepatinka bloga nuotaika. Pavyzdžiui, partneris, kuris dažnai daiktus deda nerūpestingai, kad namai pasidarytų netvarkingi.
Jūs daug kartų švelniai priminėte, kad apsaugotumėte jo širdį. Tačiau jo įpročiai nepasikeitė. Jūs taip pat turite pakartoti jam pakartotinai. Jei tai tęsis, būsite labai nusiminęs, tiesa?
„Jei taip yra, atrodo, kad reikia pašalinti filtrą„ pasakyti gražiai “, - aiškina Oho valstijos universiteto streso, traumų ir savikontrolės dėstytojas Kenas Yeageris. Vyro sveikata.
Pyktis gali paskatinti pašalinti filtrą. Pykdamas galėsite aiškiau ir tvirtiau pasakyti partneriui, ko norite.
2. Pyktis verčia derėtis
Tada dar vienas stebinantis pykčio pranašumas yra padėti derėtis dėl problemų sprendimo.
2017 m. Ryžių universiteto tyrimas parodė, kad pykčio išreiškimas priverčia sąžiningiau išreikšti savo norus, priverčia kitus geriau įsiklausyti ir yra atviresnis vienas kito skundams.
Tokiu būdu bus sudarytas abiejų šalių susitarimas ir problema bus išspręsta.
Jei esate linkę gauti pykčio naudos, išlikite subalansuotas su savitvarda. Tai reiškia, kad jūs darote pyktį tik kaip trigerį, kad įgyvendintumėte savo troškimą, o ne grasindami ar smurtu.
3. Pyktis gali jus motyvuoti
Pyktis kyla dėl įvairių veiksnių. Pavyzdžiui, dėl to, kad jaučiasi sumenkinti, ignoruojami ar su jais nesielgia nesąžiningai. Šis pykčio jausmas gali paskatinti ką nors pakeisti.
Kai žmogus imasi iš pykčio, kyla noras ką nors kontroliuoti. Tokie jausmai gali motyvuoti ką nors padaryti ar pasikeisti.
Pavyzdžiui, jausdamas pyktį dėl to, kad tave menkina aplinkiniai, tave „atkeršys“, sunkiai dirbdamas, kad būtum sėkmingesnis už juos.
Tačiau vėlgi reikia priminti, kad šio pykčio nauda gaunama tik tuo atveju, jei vis dar jos ribose. Ne visoms problemoms tenka susidurti su pykčiu. Ypač jei tai sukelia agresyvų, perdėtą ir destruktyvų požiūrį.
