Turinys:
Plaukimas yra įdomus užsiėmimas tiek vaikams, tiek suaugusiems. Tačiau ar kada girdėjote patarimą nevalgyti iškart po valgio ir tenka laukti iki valandos?
Taip, atrodo, kad tai yra stebuklingas sakinys, kurį tėvai visame pasaulyje dažnai ištaria savo vaikams, kad nevalgytų iškart po valgio. Viena iš dažnai nurodomų priežasčių yra ta, kad dėl skrandžio spazmų ji gali nuskęsti.
Tačiau kartais net tėvai tiksliai nežino, ar tai, ką jie sako, yra tiesa ar ne. Be to, nėra tvirtų įrodymų, patvirtinančių perspėjimą, kad maudymasis po valgio gali paskęsti. Taigi, ar tai faktas, ar tai tik mitas?
Ar pavalgę galite iš karto plaukioti?
Geraldas Endressas, mankštos fiziologas, Duke'o universiteto dietos ir fitneso centro direktorius, sako, kad maudymasis pilnu skrandžiu neturi didelės įtakos plaukimo gebėjimams. Iš esmės kraujas teka į skrandį, kad būtų lengviau virškinti, tačiau dėl to raumenys nepraranda energijos ir pajėgumų iki skendimo.
Niujorko universiteto medicinos mokyklos gastroenterologas Roshini Rajapaksa pažymi, kad pilnas skrandis pavalgius gali sukelti mėšlungį, jei maudaisi per daug susijaudinęs, tačiau skendimas, sukeliantis mirtį dėl pilvo skrandžio po valgio, yra mažesnis nei vienas procentas. Taigi, tikimybė, kad pavalgę nuskęsite dėl pilvo skrandžio, yra labai maža.
Nėra įrodymų, kad mankšta pavalgius būtų kenksminga. Tačiau per intensyvus fizinis krūvis gali nukreipti kraujo tekėjimą iš virškinimo srities į rankų ir kojų odą bei raumenis. Taigi, jei jūsų maistas dar pusiau virškinamas, bet intensyviai sportavote, galite pykinti.
Iš esmės, užsiimant bet kokia sunkia veikla po valgio, gali atsirasti mėšlungis, pykinimas ir vėmimas. Plaukiant po valgio, reikia kartu sušilti.
Apšilkite nedideliu intensyvumu, kad išvengtumėte skrandžio spazmų. Plaukimas yra veikla, kuri yra visiškai priimtina po valgio, jei ji vykdoma protingu intensyvumu. Negalima manevruoti per daug, kad išvengtumėte šoko iš skrandžio.
Padarykite trumpą pertrauką po valgio, jei jūsų skrandis jaučiasi per daug įdarytas ar pilnas. Palaukite keletą akimirkų, kol pajusite, kad jūsų skrandis gerėja ir pasiruošite būti nuvežtiems į plaukimą. Apskritai, vaikai ir suaugusieji gali valgyti iškart po valgio užkandžių.
Kad ir kas tai būtų, tėvų įsakymas nesimaudyti iš karto po valgio tikrai tinka geram tikslui. Tai gali būti priežastis liepti pailsėti ir išvengti skausmo, kuris gali atsirasti skrandyje. Taigi pasakymas vaikams, kad jie gali nuskęsti, jei maudosi iškart po valgio, yra vienas iš būdų, kaip tėvai priverčia vaikus to klausytis, nors to nepatvirtina moksliniai duomenys.
Plaukimas pavartojus alkoholio yra pavojingesnis
Dalykas, dėl kurio turite jaudintis, yra maudymas pavartojus alkoholio, o ne maudymasis po valgio. Ribokite suvartojamo alkoholio kiekį, jei planuojate plaukti. Paprastai du alkoholinių gėrimų gėrimai yra gana pavojingi daugumai juos vartojančių suaugusiųjų, nors patys ir nejaučiate jokių pokyčių.
Du atskiri tyrimai parodė, kad net 25 procentai 1989 m. Vašingtone nuskendusių paauglių mirties buvo susiję su alkoholio vartojimu, o 41 procentas Kalifornijoje 1990 m. Nuskendusių suaugusiųjų buvo girti.
