Turinys:
- Koks galimas kraujo donorystės šalutinis poveikis?
- Kaip kovoti su šalutiniu kraujo donorystės poveikiu?
- Taigi, kiek kartų man turėtų būti leista paaukoti kraują?
Įrodyta, kad kraujo donorystė pagal kraujo grupę turi daug naudos sveikatai. Deja, kraujo donorystės nauda gali nebetaikyti, jei tai darote per dažnai. Koks yra dažno kraujo donorystės šalutinis poveikis?
Koks galimas kraujo donorystės šalutinis poveikis?
Kraujo trūkumas nėra šalutinis kraujo donorystės poveikis, kurio reikia bijoti, nes raudonieji kraujo kūneliai turi nepaprastą gebėjimą daugintis. Kiekvieną sekundę yra milijonai raudonųjų kraujo kūnelių, kurie prarandami arba miršta ir iškart pakeičiami naujais. Nepaisant to, per dažnos kraujo donorystės taip pat nėra naudingos jūsų sveikatai.
Paaukojus per dažnai gali kilti geležies trūkumo rizika. Priežastis yra ta, kad nors raudonieji kraujo kūneliai gali būti greitai pakeisti naujais, organizme tai nėra geležies preparatai.
Geležies trūkumas yra neigiamas kraujo donorystės poveikis. Ši būklė gali sukelti asmeniui tokius simptomus kaip:
- Apsvaigęs
- Šlubuoti
- Vangus
- Ne galingas
Minėti simptomai gali netgi sumažinti hemoglobino kiekį ir sukelti anemijos riziką. Jei šią būklę leidžiama tęsti be gydymo, tai gali sukelti geležies stokos anemiją.
Deja, šis šalutinis kraujo donorystės poveikis realizuojamas retai. Daugelis žmonių mano, kad geležies stokos anemija atsiranda, kai jūsų organizmui trūksta kraujo, nevalgote maisto, kuriame yra geležies, arba dėl to, kad turite virškinimo sutrikimų. Tiesą sakant, kraujo donorystė taip pat gali sukelti šią būklę.
Štai kodėl svarbu atkreipti dėmesį į kraujo donorystės dažnumą. Nepamirškite atkreipti dėmesio į savo sveikatos būklę prieš ir po kraujo donorystės. Neleisk, kad kraujo donorystė iš tikrųjų pablogintų tavo sveikatą.
Kaip kovoti su šalutiniu kraujo donorystės poveikiu?
Norėdami išvengti šalutinio kraujo donorystės poveikio pagal kraujo grupę, turite vartoti geležies šaltinį. Šie yra geri geležies šaltiniai jūsų kūnui:
- Kepenys (vištiena, ėriena)
- Sardinės
- Jautiena
- Avies mėsa
- Vištienos kiaušiniai)
- Antis
- Lašiša
- Sunkiai žinok
- Tempe
- Moliūgų sėklos (pepitas) ir saulėgrąžų sėklos
- Riešutai, ypač anakardžiai ir migdolai
- Viso grūdo kruopos, tokios kaip avižos ar muslis, neskaldytų kviečių duona, rudieji ryžiai, špinatai ir kinoja
- Daržovės, tokios kaip lapiniai kopūstai, brokoliai, špinatai ir šparaginės pupelės
Be to, cituojama Mayo klinikoje, turite atlikti toliau nurodytus veiksmus, kad išvengtumėte kraujo donorystės šalutinio poveikio:
- Po kraujo davimo gerkite daugiau skysčių iki kitos dienos
- Jei jaučiate svaigulį, atsigulkite kojomis aukštyn, kol pasijusite geriau
- Laikykite tvarstį ant rankos ir palaukite penkias valandas
- Jei nuėmus tvarstį jaučiate kraujavimą, spauskite vietą ir pakelkite ranką, kol kraujavimas sustos
- Jei po oda atsiranda kraujavimas ar mėlynės, 24 valandas periodiškai uždėkite šaltą kompresą
- Jei skauda ranką, gerkite skausmą malšinančią priemonę, pavyzdžiui, acetaminofeną
- Pirmąsias 24–48 valandas po kraujo donorystės venkite aspirino ar ibuprofeno vartojimo
Nedelsdami kreipkitės į sveikatos priežiūros darbuotoją, kuris jus aptarnauja, jei pamiršote papasakoti apie savo sveikatos būklę arba paaukoję susiduriate su problemomis.
Taigi, kiek kartų man turėtų būti leista paaukoti kraują?
Vidutinis žmogus gali paaukoti kraują kartą per 3-4 mėnesius daugiausiai 5 kartus per 2 metus. Indonezijos Raudonasis Kryžius (PMI) taip pat sutiko ir teigė, kad kraujo donorystė turėtų būti atliekama reguliariai, bent kartą per tris mėnesius.
Trys mėnesiai yra pakankamas laikas, kad donoras pasigamintų naujų raudonųjų kraujo kūnelių. Taigi kiekvienas žmogus gali paaukoti kraujo bent 4-5 kartus per metus, kad išvengtų blogo poveikio.
Nepaisant to, ne visi gali duoti kraujo taip dažnai, kaip rekomenduojama. Priežastis ta, kaip dažnai žmogus gali duoti kraujo, priklauso nuo jo bendros sveikatos būklės donorystės metu. Duoti kraujo galite tik tuo atveju, jei atitiksite nustatytus kraujo donorystės reikalavimus.
