Turinys:
- Kasdien geriamos kavos pavojai
- 1. Sutrikusi kasdienė veikla
- 2. Grėsmė skrandžio sveikatai
- 3. Padidinkite tam tikrų žmonių širdies ligų riziką
- 4. Dantų ir dantenų problemos
- Taigi, kaip tai gerai?
Įvairių variantų kavos gėrimus iš tiesų mėgsta visos grupės. Pradedant paaugliais ir baigiant suaugusiais, galbūt net ir tave. Šis skiriamasis kartaus skonio gėrimas iš tiesų buvo ištirtas daug - tiek jo nauda, tiek neigiamas poveikis. Dabar, jei kasdien geriate kavą, ar slypi koks nors pavojus?
Kasdien geriamos kavos pavojai
Daugelyje tyrimų buvo nagrinėjama kavos nauda kūno sveikatai. Stevenas Rothschildas, MD, Rush universiteto šeimos gydytojų įkūrėjas, paaiškina įvairius kavos privalumus sveikatai.
Kavos pupelėse yra daug antioksidacinių junginių, kurie gali padėti išvengti įvairių ligų, tokių kaip kepenų problemos, Parkinsono liga ir silpnaprotystė.
Na, matyt, nors ir duodama gana gausios naudos, kasdien gerdama kavą, organizmas taip pat gali sukelti žalingą šalutinį poveikį.
Įvairūs blogi poveikiai, kurie gali atsitikti jums, yra šie:
1. Sutrikusi kasdienė veikla
Be to, kad žavisi savo skoniu, daugelis žmonių kiekvieną dieną sąmoningai geria kavą, kad atsikratytų mieguistumo.
Kavoje yra kofeino, kuris gali padidinti budrumą, todėl smegenys tampa labiau sutelktos, o darbas - produktyvesnis.
Deja, pavojus gerti kavą yra nerimas ir nerimas. Ypač jei jis geriamas netinkamu laiku, pavyzdžiui, vakare ar naktį.
Todėl žmogui gali būti sunku miegoti ir pabusti išsekus.
Kava taip pat gali sukelti priklausomybę. Jei esate įpratęs kasdien gerti kavą, jūsų kūnas pripras prie kofeino.
Jei praleisite šį įprotį tik vieną dieną, organizme pasirodys „kofeino pašalinimo“ simptomai. Paprastai tai sukels galvos skausmą, nuotaika negražus ir sumišimo jausmas.
2. Grėsmė skrandžio sveikatai
Pabandykite dar kartą prisiminti, koks skonis atsiranda išgėrus kavą? Jūsų burna greičiausiai bus rūgšti.
Taip, kava turi rūgštų skonį, todėl jos turėtų vengti žmonės, turintys opų ar skrandžio problemų.
Jei turite įprotį kasdien gerti kavą ryte, gali sutrikti virškinimo sistema. Ypač jei geriate jį tuščiu skrandžiu. Kavai priklausanti rūgštis gali sukelti skrandžio rūgštį.
Be maisto išėjęs rūgštus skystis nenaudojamas maistui virškinti. Galiausiai skrandyje susikaupė skrandžio rūgštis.
Dėl to šis korozinis rūgštus skystis gali pakenkti skrandžio gleivinei, jei jis atsiranda nuolat.
3. Padidinkite tam tikrų žmonių širdies ligų riziką
Vienas iš pavojų geriant kavą kasdien yra padidėjusi širdies ligų rizika. Tyrimo metu du ar daugiau puodelių kavos per dieną gali padidinti širdies ligų riziką.
Ši rizika greičiausiai kyla žmonėms, turintiems tam tikrų genetinių mutacijų. Dėl šios geno mutacijos kofeino skaidymo procesas organizme vyksta lėčiau.
4. Dantų ir dantenų problemos
Be skrandžio, pavojus gerti kavą kasdien taip pat puola dantis ir dantenas. Paprastai geriamoje kavoje paprastai būna daug cukraus ir rūgščių taninų.
Abi šios gali lėtai ardyti apsauginį dantų sluoksnį (emalį).
Be to, kava taip pat sukelia geltoną dantų spalvą ir daro plokštelę lipnesnę prie dantų. Jei šis įprotis tęsiasi nekreipiant dėmesio į dantų higieną, gali kilti dantų ir dantenų problemų.
Taigi, kaip tai gerai?
Galbūt turite įprotį gerti kavą, tačiau atkreipkite dėmesį ir į sveikus būdus ja mėgautis, kad sumažintumėte jos sukeliamą blogą poveikį.
Keli dalykai, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte kavos gėrimo pavojų, pavyzdžiui:
- Pasirinkite geriausią laiką gerti kavą.Geriausias laikas gerti kavą yra dienos metu. Įsitikinkite, kad negėrėte po 2 valandos. Taip pat venkite gerti kavą ryte tuščiu skrandžiu.
- Įsitikinkite, kad suvartojama per daugRekomenduojamas kofeino suvartojimas yra 400 mg suaugusiesiems. Tai prilygsta 2–3 puodeliams juodos kavos.
- Paruoškite sveikesnę kavą.Geriausia kava yra kava be arba su trupučiu cukraus. Tai neleidžia blogėti burnos rūgštingumui.
x
