Kosulys po mankštos? tai yra priežastis

Sportas kartais gali sukelti nepageidaujamą poveikį. Kai kuriems žmonėms ši veikla gali sukelti kosulį. Kosulys po fizinio krūvio iš tikrųjų yra gana dažnas, ypač jei jums patinka atlikti tokius kardio pratimus kaip bėgiojimas arba atliekama gana sunki mankšta.

Nepaisant to, tai nereiškia, kad šios problemos galima nepaisyti. Kosulį po mankštos gali sukelti įvairūs veiksniai. Kai kurie tai patiria dėl per didelio fizinio krūvio, tačiau kai kurie rodo tam tikras sveikatos problemas. Reikia atkreipti dėmesį į šią sveikatos problemą.

Kosulio priežastys po fizinio krūvio

Normalu, kad po įtempto fizinio krūvio kartais jaučiate dusulį ir kosulį. Tačiau jei ir toliau patiriate šią būseną kiekvieną kartą sportuodami, čia gali būti įvairių veiksnių, kurie gali būti priežastis.

1. Pratimų sukeliamas kvėpavimo takų susiaurėjimas

Jei kosulį sukėlė ne liga, greičiausiai tai yra kvėpavimo takų susiaurėjimas. Ši būklė anksčiau buvo žinoma kaip fizinio krūvio sukelta astma. Tačiau terminas „kvėpavimo takų susiaurėjimas“ dabar yra tinkamesnis, nes fizinis krūvis ne visada sukelia astmą.

Pratimų metu ar vėliau kvėpavimo takai gali susiaurėti. Ši būklė paprastai trunka 10–15 minučių, tačiau negydoma gali trukti ir iki 60 minučių. Be kosulio po fizinio krūvio, taip pat galite patirti tokius simptomus kaip:

• sunku kvėpuoti
• švokštantis kvėpavimas
• krūtinės skausmas ar spaudimo pojūtis
• nuovargis sportuojant
• sumažėjo sportiniai rezultatai

Kiekvienas gali patirti fizinių pratimų sukeliamą kvėpavimo takų susiaurėjimą, net ir patyrę sportininkai. Tiksli priežastis nežinoma, tačiau žmonės, turintys šią būklę, taip pat gali patirti kvėpavimo takų uždegimą.

2. Šaltas oras

Sportuojant lietingu sezonu ar šaltu oru į plaučius pateks šaltas, sausas oras. Patekęs į šaltą orą, šis organas atima šiltą temperatūrą ir drėgmę, kuri jam turi veikti normaliai.

Dėl šalto oro kvėpavimo takai susiaurėja, todėl patenka mažiau deguonies. Tiesą sakant, jums reikia daugiau deguonies, kai atliekate fizinę veiklą. Tai, kas baigia mankštą, sukelia kosulį ir dusulį.

3. Gleivinės išskyros iš nosies ir gerklės

Gleivių išsiskyrimą iš nosies ir gerklės gali sukelti įvairūs veiksniai. Dažniausios priežastys yra peršalimas ir gripas, sinusų infekcijos, alerginės reakcijos ir dirgiklių patekimas į kvėpavimo takus.

Šios įvairios sąlygos paskatins perteklinį gleivių susidarymą sinusuose. Laikui bėgant gleivės kaupiasi, todėl dirginimas ir niežėjimas gerklėje. Galų gale jums kosėja, ypač po kiekvieno pratimo.

4. Skrandžio rūgštis pakyla

Stemplę ir skrandį iškloja tam tikros rūšies raumenys. Jei sportuojant šie raumenys yra silpni arba per daug atsipalaidavę, skrandžio rūgštis gali pakilti į stemplę ir ją sukelti rėmuo. Vienas iš simptomų rėmuo yra kosulys.

Šį sutrikimą labiau patiria žmonės, kurie serga rūgšties refliukso liga (GERL). Kosulys po fizinio krūvio dėl GERL dažniausiai būna lėtinis ir gali ilgai trukti, kai atsiranda simptomų.

5. Alergija

Kai kurie žmonės yra jautresni dulkėms, žiedadulkėms ir aplinkinės aplinkos taršai. Jei turite alergiją ir sportuojate lauke, kai alergenų yra daug, tai tikrai sukels alerginę reakciją fizinio krūvio metu.

Kiekvieną kartą įkvėpdami galite kosėti, čiaudėti ir girdėti garsų garsą. Jei kenčiate nuo alergijos, taip pat nuo astmos, poveikis gali būti dar stipresnis dėl susiaurėjusių kvėpavimo takų.

6. Balso laido disfunkcija

Netinkamą balso stygų veikimą lemia tai, kad negalime tinkamai atidaryti balso stygų. Ši būklė kartais painiojama su astma, nes simptomai yra panašūs. Tiesą sakant, su abiem reikia elgtis skirtingai.

Balso laido disfunkcijos simptomai yra šie:

• kosulys
• dusulys ir švokštimas
• gerklė jaučiasi įtempta
• užkimimas
• balso pasikeitimas

Balso stygų sutrikimo simptomai gali pablogėti peršalus, įkvėpus ką nors, kas sukelia dirginimą, ir esate fiziškai aktyvūs. Štai kodėl žmonės, turintys problemų su balso stygomis, dažnai kosėja po mankštos.

Kartais mankšta sukelia įkyrų kosulį. Tačiau tai nereiškia, kad visai negalite sportuoti. Kosulio galite išvengti sportuodami namuose, kai nesijaučiate gerai.

Jei sergate astma, būkite pasirengę inhaliatorius prieš sportuojant. Padarykite pertraukas, kai esate pavargęs, ir nestumkite savęs. Pasitarkite su savo gydytoju, jei kosulys nepraeina ar jį lydi nerimą keliantys simptomai.