Ar vis dar mieguistas geriate kavą? tai yra priežastis

Kai kuriems žmonėms kava tapo neatsiejama kasdienybės dalimi. Negeriant kavos sunku likti susikoncentravus į darbą. Tačiau yra ir kavą geriančių žmonių, kurie vis dar mieguisti.

Akivaizdu, kad yra keletas priežasčių, kodėl kavos gėrimas tam tikriems žmonėms netinka. Toliau pateikiamas išsamus paaiškinimas.

Supraskite, kaip kava veikia organizme

Norėdami suprasti, kodėl, nors jūs vis dar mieguistas geriate kavą, pirmiausia turite žinoti, kaip kava veikia organizme. Iš esmės ta medžiaga, kuri priverčia labiau susikaupti ir pabusti išgėrus kavos, yra kofeinas. Kofeinas yra stimuliatorius, skatinantis centrinės nervų sistemos veiklą. Taip pat kurį laiką jausitės energingesni.

Jūsų kūne yra junginys, vadinamas adenozinu. Kai smegenų nervai pagauna ir suriša adenoziną, jausitės mieguisti ir norėsite pailsėti. Na, kofeinas yra medžiaga, pasižyminti labai panašiomis į adenoziną savybėmis. Taigi, kai geriate daug kofeino turinčią kavą, nervai iš tikrųjų gaudo ne adenoziną, o kofeiną.

Tačiau, jei dėl adenozino jūs mieguistumas, kofeinas iš tikrųjų daro jūsų mintis žvalesnę. Štai kodėl gerdami kavą galite tapti budresni ir labiau susikaupę.

Kodėl jūs vis dar mieguistas geriate kavą?

Kofeino poveikis kiekvieno žmogaus organizme yra vienodas. Kuo skiriasi jūsų kūno reakcija į šiuos stimuliatorius. Čia yra dvi galimos priežastys, kodėl išgėrę kavos vis tiek esate mieguisti kaip anksčiau.

1. Miego trūkumas

Žmonėms, kuriems trūksta miego, kavos puodelis nebeturi įtakos jūsų nervų sistemai. Tai buvo aprašyta Amerikos miego medicinos akademijos ir Miego tyrimų draugijos konferencijoje JAV (JAV) atliktame tyrime.

Pagal šį tyrimą, kuo mažiau miegosi, organizmas gamins adenozino junginius daug didesniais kiekiais. Esmė ta, kad smegenys paima signalus pailsėti. Dėl to kavos puodelyje esantis kofeinas neteks jūsų organizme esančio adenozino.

Kai geriate kavą, jūsų nervų sistema jau sugavo ir pirmiausia suriša adenoziną. Į kūną patekęs kofeinas yra nereikalingas ir negali veikti, nes jam nebegalima būti vietos jūsų nervų sistemoje.

Taigi, net jei išbuvote visą naktį ar kelias naktis iš eilės kelis puodelius kavos, greičiausiai nepajusite jokio poveikio.

2. Kūnas sunkiai virškina kofeiną

Jei miegate pakankamai, bet gerdami kavą vis tiek miegate, priežastis gali būti jūsų paties kūno genai. Taip, matyt, yra specialių genų, reguliuojančių jūsų nervų sistemos jautrumą kofeinui.

Šis genas buvo rastas keliuose pasaulio ekspertų tyrimuose. Vienas iš jų yra iš Šiaurės vakarų universiteto Feinbergo medicinos mokyklos JAV. Genai, koduojami CYP1A2, AHR, POR, ABCG2 ir CYP2A6, yra genai, atsakingi už kofeino virškinimą. Anksčiau tyrėjams iš Toronto universiteto Kanadoje taip pat pavyko rasti šiuos genus.

Žmonės, turintys puikų šių genų derinį, gali greičiau virškinti kofeiną. Taigi, kavos poveikis juntamas greičiau. Tačiau kai kurių žmonių kūnas sunkiai virškina kofeiną, todėl, nors ir geria kavą, jie vis tiek mieguisti. Priežastis ta, kad kūnas nebaigė virškinti kofeino.