Atskleiskite 4 spirulinos privalumus kūno sveikatai

Gal dažnai girdėjote apie maisto papildus, skirtus kūno sveikatai pagerinti, kurie gaunami iš spirulinos. Priežastis yra ta, kad šio priedo šaltinis numatomas kaip „supermaistas„Aka super maisto produktai, turintys daug gerų jūsų organizmo savybių. Kas yra spirulina? Kokia spirulinos nauda sveikatai?

Kas yra spirulina?

Spirulina arba tai, kas paprastai vadinama mėlynais žaliaisiais dumbliais (cianobakterijomis), yra organizmo rūšis, auganti gėlame ir sūriame vandenyje. Spirulina yra augalų rūšis, kurios forma yra spiralė. Kaip ir augalai apskritai, spirulina taip pat gali gaminti energiją iš saulės šviesos per fotosintezės procesą.

Spirulina egzistuoja šimtmečius ir ją kaip maistinę sudėtį ilgą laiką naudojo actekai Centrinėje Amerikoje, būtent Meksikoje. Maža to, šiais laikais, kaip ir šiandien, spirulina taip pat vis dar plačiai naudojama įvairioms apdorojimo formoms, tokioms kaip papildai, veido kaukės ir dar daugiau. kavos latte.

Yra daug įvairių spirulinos rūšių. Tačiau du iš jų galima naudoti perdirbant maistą, būtent spirulina platensis (Arthrospira platensis) ir spirulina maxima (Arthrospira maxima).

Kokia spirulinos nauda sveikatai?

1. Turtingas įvairiomis maistinėmis medžiagomis

Nėra jokių abejonių dėl maistinių medžiagų, esančių spirulinoje. Šiuose organizmuose gausu įvairių maistinių medžiagų, kurios yra būtinos jūsų organizmui. Tarp jų yra amino rūgščių, vitamino A, vitamino B12, B1, B2, B3, B6 ir vitamino E.

Geležies, kalcio, magnio, fosforo, mangano ir seleno kiekis taip pat prisideda prie šio augalo „turtingumo“. Taigi, jums nereikia abejoti spirulinos nauda.

2. MTL ir trigliceridų kiekio mažinimas

Kaip rašoma puslapyje „Labai gerai“, yra keletas tyrimų, parodančių rezultatus, kad spirulina sugeba išlaikyti cholesterolio ir trigliceridų kiekį normose. Priežastis ta, kad spirulinoje yra maistinės medžiagos C-fikocianino. Ši medžiaga vaidina svarbų vaidmenį virškinant riebalus. Be to, gama-linolo kiekis spirulinoje gali paveikti riebalų gamybą organizme.

Maža to, manoma, kad vartojant spirulinos pagrindu pagamintus produktus taip pat galima sumažinti bendro cholesterolio, MTL arba blogojo cholesterolio ir trigliceridų kiekį. Maža to, spirulina gali net padidinti DTL arba gerojo cholesterolio kiekį.

Yra tyrimas, kurio tikslas - didelis cholesterolio kiekis organizme, rodantis trigliceridų kiekio sumažėjimą 16,3 proc., O MTL - apie 10,1 proc., Kruopščiai vartojant vieną gramą spirulinos per dieną, praneša „Healthline“.

3. Kraujospūdžio lygio mažinimas

Aukštas kraujospūdis yra vienas iš veiksnių, sukeliančių įvairių pavojingų ligų, tokių kaip širdies priepuolis, inkstų nepakankamumas ir insultas, atsiradimą. Tačiau dabar jūs susidūrėte su daugybe alternatyvių gydymo būdų, kurie gali pagerinti sveikatą, įskaitant tuos, kurių kraujospūdis yra aukštas.

Meksikos nacionalinio autonominio universiteto tyrimuose teigiama, kad yra ir kitų spirulinos privalumų, kurie yra naudingi tiems iš jūsų, kurie gali turėti aukštą kraujospūdį. Priežastis ta, kad šio tipo augalai gali sumažinti kraujospūdį, reguliariai vartodami 4,5 gramus spirulinos 6 savaites.

4. Padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje

Vienas iš spirulinos pranašumų kūno sveikatai, kurio, deja, nepaisoma, yra cukraus kiekio kraujyje kontrolė. Žinoma, tai yra labai naudinga, ypač tiems iš jūsų, kurie serga diabetu. Laikyti normalią cukraus kiekį kraujyje nėra lengva užduotis, nes yra įvairių dalykų, kurie gali turėti įtakos cukraus kiekio kraujyje pokyčiams organizme.

Tačiau spirulinos vartojimas gali būti vienas iš būdų užkirsti kelią cukraus kiekio kraujyje šuoliams. Kinijos farmacijos mokslų mokyklos tyrimai rodo, kad skaidulų ir gama linolo rūgšties kiekis gali sumažinti gliukozės kiekį kraujyje, be galimybės sumažinti cholesterolio kiekį.

Svarbu prisiminti, kad spirulina negali visiškai pakeisti vaistų nuo riebalų, padidėjusio kraujospūdžio ir diabeto sutrikimų. Tam vis tiek turite pasitarti su savo gydytoju, kad gautumėte geriausią gydymą. Be to, prieš pradėdami vartoti spirulinos papildus, pirmiausia turite pasitarti su savo gydytoju ar žolininku.