Turinys:
- Miegojimas vaikščiojant yra įprastas vaikams
- Ką žmonės dažniausiai daro miegodami eidami
- Kas sukelia miego ėjimą?
- 1. Genetinis
- 2. Aplinkos veiksniai
- 3. Medicinos sąlygos
- Kaip susitvarkyti su šiuo įpročiu?
- Ar gerai pažadinti miegantį žmogų einant?
Vaikščiojimas po miegą arba įprotis miegoti einant yra sindromas arba deviantinis elgesys, kuris vykdomas miegant. Žmonės, turintys įpročių vaikščiojimas po miegą, dažnai pabunda miego viduryje, o paskui pasivaikšto, nors ir nesąmoningai.
Miegojimas vaikščiojant yra įprastas vaikams
JAV atlikta apklausa rodo, kad yra 15 proc. Įpročio turinčių žmonių vaikščiojimas po miegą ir dauguma jų yra vaikai, ypač nuo 3 iki 7 metų amžiaus. Remiantis duomenimis Nacionalinis miego fondas 2004 m. Įprotis yra bent 1% vaikų iki penkerių ir 2% mokyklinio amžiaus vaikų vaikščiojimas po miegą kuris daromas bent 2 kartus per savaitę.
Vaikščiojimas po miegą tai gali atsitikti ir paaugliams, nes įprotis juos nuo vaikystės iki paauglystės nuneša. Net nedidelė jų dalis įpročio perkelia į pilnametystę, tačiau daugiau jų nustoja paaugę. Remiantis „The Neurology Journal“ tyrimais, iš 19 136 suaugusiųjų, kurie turi įprotį miegoti vaikščiojant, yra 29,2 proc.
Ką žmonės dažniausiai daro miegodami eidami
Miego metu yra keturi etapai, būtent nuo 1 iki 3, o ketvirtasis etapas vadinamas greitas akių judesys (NREM). Nors REM etapas arba Staigus akių judejimas yra sapnų atsiradimo etapai. 3 etape jis žinomas kaip svarbiausias organizmo medžiagų apykaitos procesų ir kaulų augimo etapas. Kiekvienas etapas trunka mažiausiai 90–100 minučių, o tai kartojasi kiekvieną vakarą.
Įprotis miegoti einant dažniausiai pasireiškia per 1 ar 2 miego stadijas, nes 3 stadija pereina į gilaus ar gilaus miego stadiją. Šis įprotis nepasitaiko snaudžiant, nes snaudimo laikas yra gana ilgas. Nors miegodami jie gali užsiimti tokiais užsiėmimais kaip vaikščioti ar net kalbėtis, žmonės, turintys šį įprotį, šio įvykio neprisimins. Žmonės, turintys įpročių vaikščiojimas po miegą gali daryti įvairius dalykus, pavyzdžiui, vaikščioti po kambarį, perkelti daiktus ar nueiti į tualetą ir tada nusimesti naudotus drabužius. Kai kurie netgi daro gana ekstremalius dalykus, būtent vairuoja transporto priemonę miegodami.
Kas sukelia miego ėjimą?
Laimei, šis įprotis laikomas įpročiu, kuris nėra pavojingas ar daro neigiamą poveikį sveikatai. Įprotis miegoti einant nėra psichinės sveikatos sutrikimas, bet įprastas miego sutrikimas, kurį gali sukelti įvairūs veiksniai, tokie kaip:
1. Genetinis
Kaip paaiškėja, šį įprotį galima „perduoti“. Tyrimai rodo, kad vaikščiojimas po miegą linkę atsirasti dvyniams. Be to, žmonės jų šeimose tai daro vaikščiojimas po miegą, rizikuojate 10 kartų, tai patirkite vėliau.
2. Aplinkos veiksniai
Įprotis miegoti einant gali atsirasti dėl miego trūkumo, streso, nereguliaraus miego ir alkoholio vartojimo. Mažų 3–8 metų vaikų miego trūkumas, nuovargis ir nereguliarus miego laikas šiems vaikams turi didelį įprotį miegoti einant. Be to, dar vienas veiksnys, sukeliantis šį įprotį, yra tokių vaistų vartojimas kaip migdomieji, raminamieji, stimuliatoriai ir antialerginiai vaistai.
3. Medicinos sąlygos
Įvairios ligos ar kūno funkcijos sutrikimai taip pat gali sukelti miego įpročius vaikščiojant, pavyzdžiui:
- Būklės nėštumo ir menstruacijų metu. Šis laikotarpis padidina moters galimybes ją patirti vaikščiojimas po miegą.
- Aritmija ar nenormalus širdies plakimas.
- Karščiavimas.
- Astma naktį.
- Žmonės, kuriems būdingas garsus knarkimas ar obstrukcinė miego apnėja.
- Psichinės problemos ar sutrikimai, tokie kaip daugybinis asmenybės sutrikimas ir potrauminio streso sutrikimas.
Kaip susitvarkyti su šiuo įpročiu?
- Išsimiegok pakankamai
- Venkite streso, atlikdami atsipalaidavimą ir meditaciją
- Venkite modeliavimo prieš miegą, pavyzdžiui, žiūrėdami televizorių ar klausydami garsių garsų.
- Užrakinkite visas duris ir langus
- Pašalinkite galimus pavojus kambaryje, tokius kaip stiklo dirbiniai ir aštrūs daiktai
Ar gerai pažadinti miegantį žmogų einant?
Dažniausias dalykas yra tai, kad kenčiantys žmonės yra šalia vaikščiojimas po miegą bijojo jį pažadinti, kai jis „nenoriai“. Iš tikrųjų pažadinti miegantį žmogų vaikščiojant nėra problema ir blogo dalyko nesukelsime, nors pabudus žmogui reikia laiko grįžti „žinant“, ką jis padarė.
Tiesą sakant, pažadinti miegantį žmogų yra atsargumo priemonė, kurią reikia atlikti, kad asmuo išvengtų sužalojimų dėl aštrių daiktų aplinkui arba nukristų dėl smūgio į daiktą.
