Turinys:
- Koks yra streso, nerimo ir kraujospūdžio ryšys?
- Ar stresas ir nerimas gali sukelti ilgalaikę hipertenziją?
- Galimas kraujagyslių pažeidimas
Galbūt girdėjote, kad emocinės reakcijos, tokios kaip stresas ir nerimas, yra susijusios su padidėjusiu kraujospūdžiu ar hipertenzija. Teigiama, kad stresas ir nerimas sukelia hipertenziją. Be to, teigiama, kad hipertenzija sergančių žmonių būklė blogėja, jei jie patiria stresą ir nerimą. Ar tai tiesa? Koks tai medicininis paaiškinimas?
Koks yra streso, nerimo ir kraujospūdžio ryšys?
Stresas - tai įtampos ir emocinio bei fizinio streso jausmas. Ši būklė gali atsirasti dėl tam tikrų įvykių ar minčių, kurios priverčia jus nusivilti, pykti ar nervintis.
Stresas taip pat gali tęstis, nors įvykių, kurie sukelia stresą, nebėra. Tada ši būklė vadinama nerimu ar nerimu.
„MedlinePlus“ praneša, kad stresas yra kūno reakcija į tam tikrą grėsmę, iššūkį, paklausą ar prašymą. Ši reakcija gali būti teigiama, pavyzdžiui, padėti išvengti pavojingos grėsmės arba priversti pasiekti tam tikrą iššūkį keliantį tikslą.
Tačiau stresas ir nerimas taip pat gali turėti neigiamos įtakos jūsų fizinei sveikatai, įskaitant kraujospūdžio padidėjimą. Tada kaip stresas gali paveikti kraujospūdį?
Širdis ir kraujagyslės yra du svarbūs elementai, aprūpinantys maistinėmis medžiagomis ir deguonimi įvairius kūno organus. Tačiau šių dviejų elementų veikla yra susijusi ir su organizmo reakcija į stresą.
Kai atsiranda stresas, jūsų kūnas išskiria streso hormonus, būtent adrenaliną, kortizolį ir norepinefriną, kurie padidina širdies ritmą ir stipriau susitraukia širdies raumenį.
Be to, kraujagyslės, tiekiančios kraują širdžiai, plečiasi, didėja pumpuojamo kraujo kiekis. Padidėjęs kraujo kiekis taip pat gali padidinti žmogaus kraujospūdį.
Pranešus iš Mayo klinikos, išsiskyrus streso hormonams, ypač kortizoliui, taip pat gali padidėti cukraus (gliukozės) kiekis kraujyje. Tai taip pat vaidina didinant žmogaus kraujospūdį.
Tačiau organizmo reakcija į stresą yra tik laikina. Po šių streso hormonų išnykimo jūsų širdies ritmas, kraujagyslės ir kraujospūdis normalizuosis.
Ar stresas ir nerimas gali sukelti ilgalaikę hipertenziją?
Nors tai vyksta tik laikinai, stresas ir nerimas taip pat gali būti viena iš ilgalaikės hipertenzijos priežasčių. Tai atsitinka, kai jaučiamas stresas ir nerimas yra nuolatinis ir ilgą laiką. Ši būklė taip pat žinoma kaip lėtinis stresas.
Valstybinės Viskonsino medicinos draugijos išleistame žurnale stresas tiesiogiai nesukelia hipertenzijos. Tačiau taip gali atsitikti, jei dėl streso pakartotinai padidėja kraujospūdis.
Be to, hipertenzija taip pat gali atsirasti, jei turite daugiau nei vieną stresą sukeliantį veiksnį. Veiksniai, sukeliantys stresą, galintys turėti įtakos kraujospūdžiui, yra darbas, socialinė aplinka, baltojo chalato hipertenzija, rasė ar emocinis kančia. Be to, stresas dėl miego trūkumo taip pat gali sukelti hipertenziją.
Kita vertus, stresas ir nerimas taip pat gali sukelti žalingus įpročius, kurie taip pat turės įtakos kraujospūdžiui. Paprastai, kai žmonės patiria stresą, jie dažnai jį išsineša rūkydami, gerdami alkoholinius gėrimus ar valgydami nesveiką maistą.
Tai yra labiausiai paplitę hipertenzijos rizikos veiksniai ir priežastys, ypač esant pirminei ar pirminiai hipertenzijai.
Be to, kai kurie vaistai nerimui ir kitoms psichinės sveikatos ligoms gydyti, pavyzdžiui, SNRI antidepresantai, taip pat gali pakelti kraujospūdį.
Galimas kraujagyslių pažeidimas
Staigus ir ilgas kraujospūdžio padidėjimas dėl streso gali sukelti ilgalaikių kraujagyslių ir širdies sveikatos problemų. Taip yra todėl, kad jūsų organizmo išskirti streso hormonai gali pakenkti kraujagyslėms ir priversti širdį sunkiau pumpuoti kraują.
Jei tai trunka ilgą laiką, padidėjęs kraujospūdis, kurį kenčiate, gali pablogėti ir jūs galite pradėti jausti įvairius hipertenzijos simptomus, tokius kaip galvos skausmas, krūtinės skausmas ir kiti. Jei tai patyrėte, jums taip pat gali prireikti vaistų nuo kraujo, kad tai įveiktumėte.
Streso pažeistos kraujagyslės taip pat kelia didesnę riziką susirgti hipertenzijos komplikacijomis, tokiomis kaip širdies ligos, širdies priepuolis ar insultas.
Todėl turėtumėte vengti streso. Jei jums kyla stresas, turėtumėte nedelsdami rasti sveikų būdų jį palengvinti, kad nesukeltumėte hipertenzijos, pavyzdžiui, meditacijos, muzikos klausymo ar pomėgių.
Taip pat turite laikytis sveiko gyvenimo būdo, kad išvengtumėte hipertenzijos dėl kitų veiksnių, tokių kaip hipertenzinė dieta, reguliarus fizinis krūvis, nerūkymas ir alkoholio vartojimo mažinimas.
x
