Turinys:
- Privalumai geriant stiklinę karšto šokolado
- 1. Gerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą
- 2. Pagerinti pažintinę funkciją
- 3. Pagerinkite nuotaiką ir sumažinkite depresijos simptomus
- 4. 2 tipo cukrinio diabeto simptomų mažinimas
- 5. Kūno svorio kontrolė
- 6. Gerinti sportinius rezultatus
Iš kakavos pupelių šokoladas yra perdirbamas į įvairius produktus, nuo kieto iki miltelių pavidalo, kad būtų perdirbtas į gėrimus. Na, geros naujienos šilto šokolado žinovams. Tyrimas, kad per Kūčias išgėrus stiklinę karšto šokolado, gali būti naudingas sveikatai. Smalsu?
Privalumai geriant stiklinę karšto šokolado
Nyderlandų medicinos žurnalo tyrimas teigė, kad kakavos milteliuose iš kakavos pupelių yra antioksidantų, vadinamų fenoliais. Pranešama, kad fenoliai teigiamai veikia kovą su ankstyvu senėjimu, oksidaciniu stresu, kraujo spaudimo reguliavimu ir ateroskleroze.
Yra ir kitų privalumų, kuriuos galite išgauti iš stiklinės karšto šokolado:
1. Gerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą
Per Kalėdas sunku atsisakyti skanių patiekalų? Gėrimas karšto šokolado duoda naudos mažinant cholesterolio kiekį.
Paskelbtas tyrimas „British Journal of Nutrition“ sakė, kad šokolade esantys flavanolio junginiai gali sumažinti kraujospūdį, sumažinti cholesterolio kiekį ir atpalaiduoti arterijas.
Tyrėjai taip pat minėjo, kad taurė šokolado gali sumažinti širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų bei širdies priepuolių riziką.
2. Pagerinti pažintinę funkciją
Bent išgerti dvi stiklines šokolado per dieną yra naudinga palaikant smegenų sveikatą ir mažinant vyresnio amžiaus žmonių senatvę.
Polifenolio kiekis šokolade gali pagerinti smegenų veiklą. Be to, flavanolių kiekis taip pat gali atpalaiduoti kraujagysles, kad padidėtų smegenų kraujotaka ir aprūpinimas krauju.
Tyrimai taip pat parodė teigiamą šokolado poveikį smegenų sveikatai žmonėms, sergantiems Alzheimerio ir Parkinsono ligomis, tačiau dar reikia atlikti tolesnius tyrimus.
3. Pagerinkite nuotaiką ir sumažinkite depresijos simptomus
Išgėrus taurę karšto šokolado, galima pagerinti smegenų veiklą ir kraujotaką. Šokolade yra flavanolių, kurie gali teigiamai paveikti žmogaus nuotaiką, ramybę ir malonumą.
Tyrimų duomenimis, šis junginys gali pagerinti žmogaus psichinę veiklą, tiek neturinčius psichikos sutrikimų, tiek turinčių psichikos sutrikimų. Taigi galima sakyti, kad geriant šokoladą jūsų nuotaika gali pakilti, ypač Kalėdų dieną.
4. 2 tipo cukrinio diabeto simptomų mažinimas
Gėrimas šilto šokolado suteikia naudos kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Flavonolio kiekis šokolade yra antidiabetinis.
Flavonoliai veikia sulėtindami angliavandenių virškinimą ir absorbciją žarnyne. Šis turinys taip pat gali pagerinti insulino sekreciją, sumažinti uždegimą ir skatinti cukraus įsisavinimą iš kraujo į raumenis.
5. Kūno svorio kontrolė
Skamba šiek tiek paradoksaliai, tačiau karštas šokoladas gali kontroliuoti jūsų svorį. Išgėrus taurę karšto šokolado, galima reguliuoti energiją, reguliuoti alkį ir ilgiau pasotinti.
Tyrimas taip pat atskleidė, kad šokolado vartojimas padeda numesti svorį. Tačiau norint atlikti tinkamą šokolado rūšį ir jo dozes, reikia atlikti tolesnius tyrimus.
6. Gerinti sportinius rezultatus
Gėrimas karšto šokolado suteikia naudos jūsų kūno energijai padidinti. Atskleista atlikus tyrimą Tarptautinės sportinės mitybos draugijos leidinys, šokoladas gali aprūpinti deguonies kiekį kraujyje, kai sportuojate.
Geriant karštą šokoladą, energija gali padidėti. Tai ypač aktualu, jei Kalėdų dieną planuojate su šeima užsiimti fizine veikla, pavyzdžiui, žygiais pėsčiomis ar atlikti įvairias varžybas, kuriose dalyvauja fizinis aktyvumas. Be abejo, Kalėdų akimirka buvo gyvesnė nei bet kada.
Norėdami gauti optimalios naudos, užvirkite natūralius kakavos miltelius, kuriuose yra mažai cukraus.
x
