Turinys:
- Gimtadienio bliuzas, kai laimingos dienos liūdnos
- Kaip per gimtadienį nesusirgti depresija ir neliūdėti?
Ar netrukus sulauksite gimtadienio? Ar net šiandien tavo gimtadienis? Paprastai artėjant savo gimtadieniui jausitės laimingi, laimingi ir susijaudinę, nes norite pasveikinti jo naująjį amžių. Arba daugelis taip pat jaučiasi laimingi, nes gali švęsti savo ypatingą dieną su artimiausiais žmonėmis. Tačiau ką daryti, jei per savo gimtadienį nesijauti laimingas? Užuot džiaugęsis, jautiesi beviltiškas ir liūdnas, kai ateis tavo gimtadienis. Galbūt jūs patiriate gimtadienio bliuzą, kuris taip pat žinomas kaip gimtadienio depresija. Kas yra gimtadienio bliuzas? Ar tai pavojingas sindromas? Patikrinkite atsakymą čia.
Gimtadienio bliuzas, kai laimingos dienos liūdnos
Gimtadienio bliuzas yra liūdesio, beviltiškumo, depresijos ir nelaimės jausmas prieš ar net atėjus jūsų gimtadieniui. Tai gali skambėti keistai, bet iš tikrųjų šis sindromas iš tiesų pasireiškia ir nedaugelis žmonių jį patiria. Buvo atlikta daugybė tyrimų, kuriuose teigiama, kad gimtadienio bliuzą gali patirti visi.
Daugeliu atvejų šis sindromas pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms. Įvairių tyrimų duomenimis, stresą ir liūdesį, kai ateina gimtadienis, sukelia baimė pasenti. Dauguma jų jaudinasi dėl savo gyvenimo senatvėje, kol jaučiasi prislėgti.
Kituose tyrimuose teigiama, kad tai lemia psichologinės ir socialinės kiekvieno žmogaus problemos. Galite jausti, kad pasensite, tačiau jūsų svajonės ir gyvenimo tikslai iki šiol nebuvo pasiekti. Tuomet tokie dalykai sukelia gimtadienio bliuzą ar depresiją.
Tiesą sakant, tyrimas parodė, kad gimtadienio bliuzas gali sukelti didelį mirtingumą. Tai siejama su depresija, kuri išlieka, kad tie, kurie patiria gimtadienio bliuzą, patiria širdies priepuolius ar aukštą kraujospūdį. Iš tikrųjų įrodyta, kad širdies ligas gali sukelti netinkamai valdomas stresas.
Kaip per gimtadienį nesusirgti depresija ir neliūdėti?
Jei išgyvenate bliuzą gimtadienio proga, galite vadovautis šiais patarimais, kad galėtumėte mėgautis lengvesniu ir palengvintu gimtadienio proga.
- Visada prisiminkite žmones, kurie jus myli ir vertina, tokius kaip jūsų sutuoktinis, šeima ir artimi giminaičiai. Praleiskite tai kartą per metus su jais.
- Susiburkite su kitais žmonėmis. Jei jums nuobodu ar nenorite pernelyg švęsti gimtadienių, galite užsiimti socialine veikla ir pasidalinti su žmonėmis, kuriems to reikia. Ši veikla gali padėti sumažinti patiriamą stresą ir padaryti jus dėkingesne.
- Pagalvokite, kokia nauda ir geri dalykai bus jums pasenus. Tyrime teigiama, kad kuo vyresnis esi, tuo geriau sugebėsi išspręsti problemą.
- Taip pat galite leisti laiką reguliariai mankštindamiesi, eidami į lauką ir mėgaudamiesi gamta ar kitais maloniais dalykais.
- Kelkite gyvenimo tikslus realesnius ir pagal savo galimybes.
