Turinys:
- Kas sukelia ką nors gauti Candida?
- Kaip atliekama candida dieta?
- Maistas, kurio reikėtų vengti laikantis candida dietos
- 1. Cukrus ir saldūs vaisiai
- 2. Maistas, kuriame yra mielių
- Maisto reikia pridėti
- 1. Maisto produktai, kuriuose yra probiotikų
- 2. Žalios daržovės
- Ar ši dieta pasirodė esanti naudinga?
Candida yra mielių grybelis, kuris iš tikrųjų egzistuoja žmogaus organizme, daugiausia žarnyne. Tačiau jei šio grybelio perteklius sukels savo sveikatos problemų. Ši grybelinė infekcija vadinama kandidoze, dar vadinama grybeliu.
Kandidozė dažniausiai pažeidžia burną, ausis, nosį, nagus, nagus, virškinamąjį traktą ir makštį. Kandidozės simptomai skiriasi priklausomai nuo infekcijos srities. Jums gali būti raudonos arba baltos odos dėmės, sukeliančios niežėjimą ir dirginimą. Kiti požymiai yra sunkumas ryjant ar skausmas.
Kas sukelia ką nors gauti Candida?
Anthony Salzarulo, kaip sveikatos specialistas Niujorke, cituojamas iš „Health“, teigė, kad organizme iš tikrųjų yra natūralių mielių pusiausvyra, kuri gerai veikia sveikatą. Tačiau, kaip minėta pirmiau, mielių peraugimas gali būti kenksmingas organizmui.
Kandidos dauginimosi priežastys yra per didelis antibiotikų vartojimas. Antibiotikai iš esmės gali sunaikinti kai kurias geras bakterijas ir išardyti blogų ir gerų bakterijų pusiausvyrą.
Cynthia Sass, RD, iš „Health“ taip pat sako, kad silpna imuninė sistema ir nepakankamas maisto vartojimas, ypač didelis suvartojamo cukraus kiekis, taip pat gali sukelti Candida peraugimą jūsų kūne. Todėl yra candida dieta, kurios funkcija yra kontroliuoti ir normalizuoti žarnyno mikrobiomų bakterijas.
Kaip atliekama candida dieta?
Salzarulo mano, kad Candida peraugimą skrandyje dažnai lemia cukraus, kviečių ir pieno produktų perteklius. Todėl turėtumėte vengti kai kurių iš šių ingredientų pagamintų maisto produktų, kad atkurtumėte mielių pusiausvyrą organizme.
Salzarulo rekomenduoja sutelkti dėmesį į tai, kas leidžiama candida dietoje, o ne į ribas, kiek valgyti.
Maistas, kurio reikėtų vengti laikantis candida dietos
1. Cukrus ir saldūs vaisiai
Bet koks maistas, kuriame yra cukraus, gali pabloginti pelėsių peraugimą jūsų žarnyne. Būkite atsargūs valgydami dirbtinius saldiklius, nes jie gali pakeisti gerųjų ir blogųjų bakterijų pusiausvyrą žarnyne.
Vaisiuose taip pat yra fruktozės cukraus, kuris, vartojamas per daug, gali sukelti grybelių augimą. Geriau vartokite tokius vaisius kaip citrinos, braškės ir kivi, kuriuose nėra per daug fruktozės.
2. Maistas, kuriame yra mielių
Alkoholiniai gėrimai taip pat draudžiami laikantis candida dietos, nes juose yra mielių. Alkoholiniai gėrimai, tokie kaip vynas, gaminami naudojant mieles. Kiti maisto produktai, kuriuose yra mielių, yra sendintas sūris, actas, duona, kepiniai, šoninė, grybai ir daugelį kartų pašildytas maisto likučiai.
Maisto reikia pridėti
1. Maisto produktai, kuriuose yra probiotikų
Valgant daugiau probiotikų, siekiant padidinti gerųjų bakterijų skaičių jūsų organizme, yra vienas iš svarbiausių candida dietos punktų. Teoriškai šios gerosios bakterijos padės slopinti grybelių augimą jūsų kūne. Kaip probiotikų šaltinį galite vartoti jogurtą ar kitus maisto produktus, tokius kaip kimči ir onkomas. Kitas variantas yra tai, kad galite vartoti probiotiką.
2. Žalios daržovės
Žaliose daržovėse nėra per daug mielių, jose yra vitaminų ir geležies, padedančių sustiprinti imunitetą. Todėl nėra nieko blogo didinti žalių daržovių suvartojimą kasdieniniame meniu. Nesvarbu, ar jis pagamintas iš daržovių, ar sulčių ir perdirbtaskokteilius.
Ar ši dieta pasirodė esanti naudinga?
Pasak Mayo klinikos, sumažinus cukraus ir perdirbtų baltųjų miltų vartojimą, žmogus apskritai gali jaustis geriau. Tačiau manoma, kad taip yra dėl mitybos pokyčių, kurie pereina prie daugiau šviežio maisto ir neskaldytų grūdų vartojimo, o ne dėl mielių augimo virškinimo trakte prevencijos.
x
