Turinys:
- Miofascialinio skausmo sindromo požymiai ir simptomai
- Kas sukelia miofascialinį skausmo sindromą?
- Raumenų pažeidimas
- Stresas ir nerimas
- Kitas veiksnys
- Kaip diagnozuojamas miofascialinis skausmo sindromas?
- Koks yra miofascialinio skausmo sindromo gydymas?
Miofascialinis skausmo sindromas arba miofascialinis skausmas yra lėtinis skausmo sutrikimas, veikiantis sąnarius ir raumenis (raumenų ir kaulų). Miofascialinis skausmo sindromas dažniausiai pasireiškia, kai raumenys nusidėvi po pakartotinio naudojimo, pavyzdžiui, mankštinantis ar dirbant su sunkiąja technika.
Miofascialinio skausmo sindromo požymiai ir simptomai
Miofascialinio sindromo simptomai gali būti:
- Raumenų skausmas, kuris laikui bėgant stiprėja.
- Jei spaudžiami skaudantys raumenys, skausmas gali išplisti į kitas kūno dalis.
- Sunkumas miegoti dėl skausmo
- Raumenų silpnumas ir sustingimas
- Ribotas judesys
Kas sukelia miofascialinį skausmo sindromą?
Žmonėms, turintiems miofascialinio skausmo sindromą (MPS), skausmo taškas paprastai yra sutelktas fascijoje, ploną apvalkalo formos audinį, padengiantį raumenis. Paspaudus šią sritį, skausmas gali būti jaučiamas kitose kūno vietose.
Šis skausmas gali tęstis ir dar labiau sustiprėti. Yra keletas veiksnių, kurie gali padidinti jūsų raumenų skausmo riziką, įskaitant:
Raumenų pažeidimas
Ūmus raumenų pažeidimas ar nuolatinis raumenų slėgis gali sukelti spinduliuojantį skausmą. Pasikartojantys judesiai ir bloga laikysena taip pat gali padidinti jūsų riziką.
Stresas ir nerimas
Žmonės, patiriantys dažną stresą ir nerimą, gali padidinti raumenų trigerinius taškus. Viena tai patvirtinanti teorija yra ta, kad žmonės gali būti linkę suglausti raumenis, ir tai yra pasikartojančios įtampos forma, dėl kurios raumenys tampa pažeidžiami trigeriams.
Kitas veiksnys
Kiti veiksniai, galintys padidinti riziką, yra nepakankama mityba, mankštos trūkumas, nuovargis, hormoniniai pokyčiai (menopauzė), nutukimas ir rūkymas. Be to, rizika gali padidėti pernelyg dažnai būnant šaltoje patalpoje, pavyzdžiui, miegant kambaryje su oro kondicionieriumi.
Kaip diagnozuojamas miofascialinis skausmo sindromas?
Diagnozuodamas šią būklę, gydytojas ieškos taškų, sukeliančių raumenų skausmą. Gydytojas ieškos minkštųjų mazgelių, kurie spaudžia skausmą. Yra dviejų tipų trigeriniai taškai:
- Aktyvus paleidimo taškas, kuris gali būti minkštas paveikto raumens mazgas, kuris spaudžiant sukelia skausmą ir trūkčiojimą
- Latentiniai paleidimo taškai, šie paleidimo taškai nesukelia skausmo palietus. Šis taškas ilgainiui gali nesukelti skausmo, tačiau jį gali sukelti stresas ar trauma.
Koks yra miofascialinio skausmo sindromo gydymas?
Yra daug būdų patirti miofascialinį skausmą, įskaitant:
Narkotikai
- NVNU antinerijos, tokios kaip ibuprofenas ar paracetamolis.
- Analgetikai, pvz., Lidokainas, diklofenako pleistras, tramadolis, tropicetronas.
- Raumenų relaksantai, tokie kaip benzodiazepinai ir tizanidinas, skirti raumenų spazmams mažinti.
- Antikonvulsantai, tokie kaip gabapentinas ir pregabalinas, gali sumažinti skausmą ir sumažinti raumenų spazmus.
- Tricikliai antidepresantai, skirti gydyti lėtinį skausmą, fibromialgiją ir nervų skausmą, kurie yra būklės, imituojančios MPS.
- Botokso injekcijos
Terapija
Yra daugybė gydymo būdų, kurie gali būti naudojami skausmui malšinti dėl miofascialinio skausmo sindromo, pavyzdžiui, sausas adatas ir masažo terapija. Ultragarso terapija sėkmingai naudojama esant MPS skausmui, susijusiam su reumatoidiniu artritu (reumatu).
Paprasti gyvenimo būdo pokyčiai
Norėdami sumažinti skausmą ir pagerinti savo gyvenimo kokybę, galite atlikti kelis veiksmus namuose:
- Pasirinkite geresnę biuro kėdę, kad pagerintumėte laikyseną.
- Pabandykite sureguliuoti kompiuterio aukštį taip, kad jis patektų į natūralią matymo liniją.
- Išbandykite naują čiužinį arba sureguliuokite miego padėtį.
- Praktikuokite jogą, pilatesą ar kitas tempimo technikas.
- Naudokite asmeninį masažo ar vibracijos prietaisą.
- Pradėkite mankštos programą ir treniruokite raumenis judėti kiekvieną dieną.
- Sumažinkite streso lygį.
- Užtepkite ledą iškart po raumenų traumos. Raumenų uždegimui gydyti naudokite šiltą kompresą.
- Karštas dušas.
- ir taip toliau.
Nors beveik visi yra patyrę raumenų skausmus. Tačiau jei raumenų skausmas nepraeina arba skauda labiau, net po poilsio, masažo ar panašaus gydymo. Norėdami gauti tinkamą gydymą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
