Atsižvelgiant į mitybos svarbą ankstyvos vaikystės smegenų vystymuisi

Visi vaikai turi teisę į optimalų augimą ir vystymąsi, be abejo, tėvai nori, kad kūdikis tai patirtų. Tam reikia atsižvelgti į keletą dalykų, iš kurių vienas yra ankstyvos vaikystės smegenų vystymasis.

Pagrindinis veiksnys, kurio nereikia pamiršti, yra tai, kokia svarbi mityba yra vaiko smegenims. Gerai smegenų raidai priklauso keli gebėjimai arba įgūdžių vaikų, turinčių amžių, tokių kaip pažintiniai, socialiniai ir emociniai gebėjimai.

Tada, kaip patenkinti mitybos poreikius vaiko vystymuisi palaikyti? Peržiūrėkite šiuos atsiliepimus.

Mitybos vaidmuo palaikant vaikų smegenų vystymąsi

Remiantis 2017 m. Tyrimu, kuriame nagrinėjama mitybos svarba vaikų smegenų vystymuisi per pirmąsias 1000 gyvenimo dienų, teigiama, kad smegenų struktūra ir pajėgumas formuojasi prieš vaikui sukaks 3 metai. Taigi, tėvai turi optimizuoti šį laikotarpį, užtikrindami pakankamą maistinių medžiagų kiekį kiekvieną dieną.

Mityba yra svarbus veiksnys, galintis padėti vaikams mokytis ir susikaupti. Kodėl? Pirma, tinkama mityba gali palaikyti jūsų vaiko imuninę sistemą ar imuninę sistemą, kad jis lengvai nesusirgtų. Taigi vaikai gali ir toliau gauti, ir skatinti lavinti savo smegenų įgūdžius.

Antra, yra maisto produktų, kurie yra įtraukti įsmegenų maistas„Nes jis turi įrodytą turinį, kuris palaiko vaikų smegenų vystymąsi.

Kaip kasdien patenkinti smegenų mitybos poreikius

Naujagimiams motinos pienas yra geriausias mitybos šaltinis, kuriame yra įvairių ingredientų, kad augimas ir vystymasis būtų optimalus. Išskirtinio žindymo procesas taip pat yra ne tik mitybos šaltinis, bet ir dėl tiesioginio kontakto tampa tvirtas motinos ir kūdikio santykis.

Senstant įvairūs maisto produktai tikrai bus pristatomi po vieną. Tuomet tėvai turi atkreipti dėmesį į sveiką ir subalansuotą maistą, vienas iš jų gali palaikyti vaikų smegenų vystymąsi.

Kaip rašo „health.harvard.edu“, yra maistinių medžiagų ir gerų maisto šaltinių, kad būtų galima maitinti vaikų smegenis. Tai apima:

• Baltymas. Jo galima rasti raudonoje arba baltoje mėsoje, jūros gėrybėse, riešutuose ir sėklose, kiaušiniuose, sojos produktuose ir piene.
• Cinkas. Gal nedaugelis žino, bet cinko turintis maistas yra labiausiai austrių. Tačiau cinko galima gauti ir vartojant mėsą, žuvį, pieną ir jo preparatus bei sėklas.
• Geležis. Mėsa, riešutai ir sėklos, lapiniai žalumynai ir keptos bulvės yra vieni geriausių geležies šaltinių.
• Vitaminas A.. Galima gauti iš maisto produktų, tokių kaip gyvūnų inkstai (kepenys), morkos, saldžiosios bulvės ir špinatai.
• Vitaminas D. Geriausias šio vitamino šaltinis yra saulės šviesa. Tačiau lašišos ir kai kurių rūšių pienas taip pat turi šio vieno vitamino.

Be to, anksčiau buvo diskutuota, kad imuninės sistemos mityba taip pat yra svarbi, kad vaikai lengvai nesusirgtų, kad vaikų smegenų raida galėtų tęstis. Aptariami maisto produktai yra tie, kuriuose yra skaidulų ir prebiotikų.

Remiantis 2017 m. Tyrimu, žarnyno mikrobiota vaidina svarbų vaidmenį vaiko imuninėje sistemoje. Na, skaidulos ir prebiotikai yra naudingi palaikant populiaciją ir mikrobiotos arba vadinamųjų „gerųjų bakterijų“ vaidmenį vaiko žarnyne.

Pieno augimas padeda patenkinti kasdienį maistinį kiekį

Aprūpinimas įvairiomis maisto rūšimis yra žingsnis, kurį tėvai turi žengti vystydami vaikų smegenis. Tačiau kartais tai apsunkina keli veiksniai. Štai augančio pieno vaidmuo gali padėti kasdien didinti vaikų mitybą.

Tačiau neturėtumėte savavališkai rinktis auginamą pieną vaikams. Pasirinkite tuos, kuriuose yra įvairių maistinių medžiagų, kurios buvo paminėtos anksčiau arba kurios turi tą patį pranašumą.

Pavyzdžiui, yra augančio pieno, kuriame yra beta-gliukano, PDX: GOS ir omega-3 bei 6 riebalų rūgščių.

Reikėtų pažymėti, kad remiantis 2014 m. Atliktu tyrimu dėl pieno auginimo vaikams, GOS turinys vaidina svarbų vaidmenį palaikant virškinimo sveikatą ir imunitetą kaip vienas iš motinos pieno ingredientų. Galima sakyti, kad PDX: GOS vaiko organizme veikia taip pat, kaip ir prebiotikai.

Beta-gliukanas taip pat vaidina svarbų vaidmenį imuninėje ar vaikų imuninėje sistemoje. 2015 m. Atlikti tyrimai rodo, kad beta gliukano vartojimas yra naudingas vaikų fizinei ištvermei ir pagerina vaikų imunitetą nuo kvėpavimo problemų.

Tada omega-3 ir 6 riebalų rūgštys taip pat yra svarbios optimizuojant ankstyvą vaikų smegenų vystymąsi. Šių riebalų rūgščių taip pat galima rasti auginant pieną vaikams ir ne be reikalo.

Pasak žurnalo, paskelbto „Journal of Nutrition & Food Sciences“, riebalų rūgščių papildai omega-3/6 gali padėti sumažinti ADHD simptomus (Dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimas) arba psichikos sutrikimai, dėl kurių sunku susikaupti, pagerėja vaikų skaitymo, rašybos, susikaupimo ir elgesio įgūdžiai.

Iš esmės, vaikų mitybos poreikiai, kuriuos galima patenkinti kiekvieną dieną, yra subalansuotos sveikos mitybos valgymas. Šiam poreikiui patenkinti galima duoti pieno.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie šios maistinės medžiagos kiekį arba renkantis vaiko poreikius atitinkantį auginamą pieną, galite kreiptis į gydytoją. Dabar, sužinojęs mitybos svarbą vaikų smegenims, atėjo laikas čia sužinoti daugiau apie PDX: GOS ir beta gliukaną.

x