Gėrimai nuo skrandžio rūgšties, kurie yra saugūs, o kurie ne?

Kai pasireiškia rūgšties refliuksas, tai reiškia, kad turite kuo geriau koreguoti savo mitybą. Nes pasirinkus netinkamą maistą skrandžio rūgšties simptomai gali pasikartoti, pvz., Kosulys, pykinimas ar gerklės skausmas. Ne tik pasirenkant maisto rūšį, kuri yra tinkama sergant skrandžio rūgšties liga, taip pat turite žinoti, kokius gėrimus leidžiama vartoti ir kuriuos reikia riboti, kad skrandžio rūgštis nepakiltų. Taigi, kokie yra geri ir blogi skrandžio rūgšties gėrimai? Skaitykite toliau pateiktas apžvalgas, kol ji bus baigta, taip!

Gėrimai nuo skrandžio rūgšties, galinčios palengvinti ligos simptomus

Geros naujienos yra tai, kad yra keletas skrandžio rūgšties gėrimų, kurie yra saugūs ir veiksmingi simptomams malšinti. Vis dėlto pirmiausia turėtumėte pasitarti su savo gydytoju, kad patvirtintumėte savo sveikatos būklę.

Toliau pateikiami įvairūs skrandžio rūgšties gėrimai, kurie, kaip įrodyta, mažina simptomus, įskaitant:

1. Žolelių arbatos

Jei jaučiate rūgšties refliuksą, pabandykite palengvinti simptomus gerdami žolelių arbatas. Žolelių arbatos gali padėti pagerinti jūsų virškinimo sistemą ir palengvinti pykinimą. Reikėtų pažymėti, kad ne visas vaistažolių arbatas galima vartoti.

Pasirinkite vaistažolių arbatas be kofeino, pavyzdžiui, ramunėlių ir saldymedžio. Saldymedžio arbata, dar vadinama saldymedžio šaknimi, yra naudinga padidinant stemplės gleivių sluoksnį, kad ji būtų apsaugota nuo dirginimo dėl skrandžio rūgšties.

Patiekimo būdas iš tiesų yra gana lengvas. Vieną arbatinį šaukštelį žolelių įdėkite į puodelį karšto vandens, tada leiskite jam 5–10 min. Kad pasiektumėte maksimalių rezultatų, ilsėdamiesi gerkite kasdien nuo dviejų iki keturių puodelių žolelių arbatos.

Žolelių arbatos rūšis, kurios neturėtų vartoti žmonės, turintys skrandžio rūgšties, yra arbata, pagaminta iš pipirmėtės lapų. Taip yra todėl, kad pipirmėtė gali sukelti rūgšties refliuksą kai kuriems žmonėms, kurių virškinimo sistemos būna jautrios. Vis dėlto prieš nusprendžiant gerti žolelių arbatas, vis tiek pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju.

2. Riebus arba liesas pienas

Karvės pienas paprastai nerekomenduojamas žmonėms, turintiems skrandžio rūgšties. Taip yra todėl, kad karvės piene yra daug riebalų, todėl jis sunkiau virškinamas. Be to, riebalų kiekis karvės piene taip pat gali sušvelninti stemplės vožtuvą ar sfinkterį ir atverti kelią skrandžio rūgščiai pakilti į stemplę.

Jei norite toliau gerti pieną, tuomet rinkitės neriebų arba liesą pieną, kad būtų lengviau virškinamas. Tokiu būdu stemplės vožtuvas (stemplės sfinkteris) išliks saugus, tuo pačiu sulaikant skrandžio rūgštį.

3. Augalinis pienas

Augalinis pienas yra geriamasis skrandžio rūgšties gėrimas. Augalinio pieno rūšys, kurias galite pasirinkti, yra sojų pienas, migdolų pienas ir anakardžių pienas. Na, o dabar jūs turite pasirinkti, kuriam augaliniam pienui jums labiau patinka.

Pavyzdžiui, migdolų piene yra šarminių savybių, kurios gali padėti neutralizuoti rūgšties refliuksą ir palengvinti simptomus. Tuo tarpu iš „Healthline“ puslapio pranešta, kad sojų pienas laikomas saugiausiu skrandžio rūgšties gėrimu.

Priežastis ta, kad sojos piene yra mažiau riebalų nei kitų rūšių piene, kad jis galėtų išvengti skrandžio rūgšties kilimo.

4. Sultys

Citrusiniai vaisiai, tokie kaip apelsinai, ananasai ar obuoliai, nerekomenduojami žmonėms, turintiems skrandžio rūgšties. Priežastis ta, kad dėl šių rūgščių kiekio šiuose vaisiuose gali pakilti skrandžio rūgštis. Tačiau tai nereiškia, kad negalima valgyti vaisių, juo labiau gerti vaisių sulčių.

Prieš sultis išsirinkite vaisius ar daržoves, kurių rūgštis yra mažesnė, pavyzdžiui, morkas, špinatus, agurkus ar alavijus. Be to, jūs galite gaminti šviežius gėrimus iš vaisių, kurie yra saugūs rūgštiniam refliuksui, tokių kaip burokėliai, arbūzas ir kriaušės.

5. Pochlebciai

Pochlebca yra gėrimas nuo skrandžio rūgšties, kuris yra tinkamas vartoti. Be to, kad šiame gėrime yra daugiau vitaminų ir mineralų, skrandžio rūgštis greitai neatsinaujina.

Gaminant kokteilius, naudokite mažiau rūgštus vaisius, tokius kaip kriaušės ar arbūzas. Jūs taip pat sumaišykite su špinatais, kad būtų dar efektyviau palaikyti normalią skrandžio rūgšties koncentraciją.

6. Vanduo

Reguliarus vandens gėrimas yra paprasčiausias būdas išvengti skrandžio rūgšties pasikartojimo. Nepaisant to, gerdami vandenį vis tiek turite būti atsargūs. Dauguma vandens pH būna neutralūs arba siekia 7. Tai neatmeta galimybės, kad vanduo gali padidinti kiekvieno jūsų vartojamo maisto pH lygį.

Nors esate raginamas gerti vandenį, vis tiek turite apriboti geriamą vandenį. Priežastis ta, kad geriant per daug vandens gali sutrikti mineralų pusiausvyra organizme ir padidėti skrandžio rūgšties refliukso tikimybė. Jei vis dar nesuprantate, kiek vandens išgerti, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

7. Kokosų vanduo

Kokosų vanduo yra geras skrandžio rūgšties gėrimas. Kokosų vandenyje yra daug kalio, kuris yra naudingas palaikant pH pusiausvyrą organizme. Tai palengvins jūsų skrandžio rūgšties kiekį ir sumažins rūgšties refliukso riziką.

Gėrimai nuo skrandžio rūgšties, kurių reikia riboti

1. Sultys iš citrusinių vaisių

Svarbiausia kovoti su padidėjusia skrandžio rūgštimi - vengti daugelio rūgščių turinčių maisto produktų ar gėrimų, tokių kaip citrinos, apelsinai, žaliosios citrinos ir vynuogės.

Priežastis ta, kad citrusinių rūgščių kiekis citrusiniuose vaisiuose gali padidinti skrandžio rūgštingumą ir ardyti stemplės gleivinę. Tai gali sukelti skrandžio rūgšties judėjimą gerklėje ir sukelti simptomus.

2. Kava

Galite būti įpratę gerti kavą ryte, kad jūsų kūnas atsipalaiduotų prieš užsiimdamas veikla. Tačiau turėtumėte vengti šio gėrimo, jei turite skrandžio rūgšties. Kodėl? Taip yra todėl, kad išgėrus per daug kavos, gali atsirasti per didelė skrandžio rūgšties gamyba ir sukelti skrandžio rūgšties refliuksą.

Panašų poveikį turi ne tik kava, kiti gėrimai su kofeinu, pavyzdžiui, arbata ar soda. Geriant gaiviuosius gėrimus, susidarę burbuliukai padidės ir paspaus stemplės sfinkterį. Dėl to skrandžio rūgštis stumiama į stemplę ir sukelia pykinimą bei deginimo pojūtį gerklėje.

3. Alkoholis

Vienas iš skrandžio rūgšties gėrimų, kurių reikia vengti, yra alkoholis. Taip yra todėl, kad alkoholis gali atpalaiduoti stemplės sfinkterį ir paskatinti skrandį gaminti daugiau rūgšties. Maža to, alkoholis taip pat gali ardyti skrandžio ir stemplės gleivinę, sustiprindamas ligos simptomus.