Turinys:
- Kas yra naktiniai siaubai?
- Kokios yra savybės, jei kas nors patiria naktinį terorą?
- Miego sutrikimų naktiniuose siaubuose priežastis
- Kaip išvengti naktinių siaubų pasikartojimo
Visi turėjo košmarų. Bet iš tikrųjų yra kažkas blogiau nei košmaras, būtent naktiniai siaubai. Ką reiškia naktiniai siaubai? Patikrinkite šį paaiškinimą.
Kas yra naktiniai siaubai?
Naktinio teroro sindromas yra miego sutrikimas, kai būklė pasireiškia per kelias valandas po to, kai žmogus užmiega. Nukentėjusysis pabus ir pradės rėkti, panikuoti ir prakaituoti.
Kankintojui visiškai pabudus, jis gali prisiminti tik baisius vaizdus arba visai nieko neprisiminti. Šis miego sutrikimas dažnai pasireiškia kartu su vaikščiojimu. Taip pat vaikščiojimas po miegą, naktiniai siaubai laikomi parasomnija (nepageidaujamas įvykis miegant).
Miego teroro sindromas iš tikrųjų yra labai retas ir dažniausiai pasireiškia tik tarp 3–12 metų vaikų. Dauguma tai patyrė būdami kūdikystėje. Šis miego sutrikimas taip pat gali pasireikšti suaugusiesiems, bet ne tiek daug ar taip dažnai, kaip vaikams. Nors šis naktinis teroras kelia gana didelį nerimą tėvams, kurie liudija, kaip miegodamas vaikas šaukia. Tai dažniausiai sukelia tam tikri psichologiniai simptomai ar sveikatos būklė.
Kokios yra savybės, jei kas nors patiria naktinį terorą?
Kol žmogus patirs šį miego sutrikimą, atsiras daugybė simptomų. Pavyzdžiui, miegodamas ligonis staiga rėkia, staiga atsistoja ar atsisėda iš to, kas anksčiau buvo miego padėtyje.
Po kelių minučių ar kartais ilgiau pabudę jie gali nusiraminti ir vėl miegoti. Štai keletas naktinio siaubo sutrikimų, kuriuos kenčiantys patirs miegodami:
- Rėkia ar rėkia miegodamas
- Spardyk arba smūgiuok nesąmoningai
- Prakaitavimas ir sunkus kvėpavimas (dusulys)
- Sunku pabusti, bet kai atsibundu sutrikusi
- Sunku nusiraminti
- Jo akys žiūrės plačiai, nors jo būklė vis dar miega
- Atsikelti iš lovos ir nesąmoningai vaikščioti po namus
- Suaugusiems pacientams elgesys gali būti agresyvesnis
Miego sutrikimų naktiniuose siaubuose priežastis
Terorą miego metu sukelia centrinės nervų sistemos (CNS) susijaudinimas per miego metu. Taip gali atsitikti, nes CNS (kuri reguliuoja miegą ir pažadina smegenų veiklą) vis dar veikia, kai pacientas miega. Tiesą sakant, kai kurie vaikai šį miego sutrikimą vertina 80% labiau, jei jų tėvai jį turi, taigi tai yra tarsi paveldimas sutrikimas.
Tačiau naktinius siaubus taip pat gali sukelti:
- Kūnas jaučiasi pavargęs ir patiria sutrikusias sveikatos sąlygas
- Šiuo metu vartoja tam tikrus vaistus
- Miegojimas naujoje aplinkoje arba buvimas toli nuo namų (dažniausiai būna vaikams)
Kaip išvengti naktinių siaubų pasikartojimo
Jei iš tiesų jau esate patyręs naktinių siaubų (galbūt jūsų šeima ar partneris matė, kaip jums taip nutiko), galbūt galite sąlygoti savo kambario buvimą atokiau nuo aštrių ir pavojingų daiktų. Atsižvelgiant į agresyvų požiūrį, kurį sukelia šis miego sutrikimas, jis gali būti anarchiškas.
Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad palengvintumėte miego teroro sutrikimą:
- Prieš eidami miegoti, venkite kofeino, maisto ar gėrimų, kuriuose yra cukraus, taip pat venkite valandų valandas spoksoti į mobiliojo telefono ekraną. Šie dalykai gali sukelti miego sutrikimus.
- Padarykite nuoseklų miegą, nustatykite laiką, kada reikia eiti miegoti ir kada pabusti.
- Sunkiais atvejais miego sutrikimų atsiradimui sumažinti galite naudoti antidepresantus.
- Tiesą sakant, šis miego sutrikimas neturi aiškaus gydymo ar terapijos, kad jį išgydytų. Jei taip, jums gali prireikti psichiatro ar specialisto, kuris galėtų gydyti jūsų miego problemas.
