„Valsalva“ manevras yra greitas būdas numalšinti ausyse spengimą

Kai lėktuve suskamba ausys, daugelis žmonių tai įveikia uždengdami burną ir šnerves, o pro nosį šniurkščiodami. Kaip paaiškėjo, šis metodas buvo ne tik atsitiktinis spontaniškas veiksmas, bet ir „Valsalva“ manevras. Taigi, koks yra „Valsalva“ manevras?

Valsalvos manevras yra ausų apšvietimo metodas

Šaltinis: Medicinos naujienos šiandien

„Valsalva“ manevras yra kvėpavimo būdas, didinant spaudimą krūtinėje.

Dėl to, išmetant orą iš kūno, pasikeičia širdies ritmas ir kraujospūdis, kai užsidaro skylė, jungianti trachėją ir ryklę.

Terminas, kurį 1700-aisiais įvedė Antonio Maria Valsava, iš pradžių buvo naudojamas pūliai pašalinti iš ausies.

Tačiau laikui bėgant „Valsalva“ manevras yra gana naudingas kasdieniam gyvenimui ir dažnai naudojamas, kai:

• Tempimasis tuštinantis
• Praktika naudotis saksofonu
• Sunkių svorių kilnojimas
• Sumažina ausų ūžimą lėktuve

Kaip atlikti „Valsalvos“ manevrą

Šis metodas, kuriame nėra burnos, yra stebėtinai lengvas ir nereikalauja jokios pagalbos.

Toliau pateiktos instrukcijos yra vienas iš būdų palengvinti „Valsalva“ manevrą ir išspręsti ausų problemas. Štai šie veiksmai:

1. Pradėkite nuo gilaus įkvėpimo ir kelių sekundžių sulaikymo.
2. Jei jūsų krūtinės ir skrandžio raumenys jaučiasi įtempti ir spaudžiami, tuomet esate teisus.
3. Laikykite šią poziciją 5-10 sekundžių.
4. Vėl įkvėpkite stipriai, kad galėtumėte greitai iškvėpti.
5. Tęskite įprastą kvėpavimą.

Jei jums sunku atlikti pirmiau nurodytus metodus, galite atlikti kitas parinktis, kad atliktumėte „Valsalva“ manevrą.

Galite pradėti gulėti ir 15 sekundžių pūsti ant tuščio, švaraus butelio.

Kaip veikia „Valsalva“ manevras kvėpavimo sistemoje

Kaip pranešė Nacionalinio biotechnologijų informacijos centro puslapis, „Valsalva“ manevras yra kvėpavimo būdas, suskirstytas į keturis etapus.

Pradedant nuo padidėjusio kraujospūdžio iš priverstinės kvėpavimo sistemos iki normalaus kraujo spaudimo grąžinimo.

I etapas

Kai įkvepiate, kai užspaudžiamos šnervės ir uždaroma burna, kyla įtampa, didinanti kraujospūdį.

Tada kraujotaka sulėtėja didelėse kraujagyslėse ir veikia plaučių cirkuliaciją.

II etapas

Šioje fazėje kraujospūdis vėl stabilizuojasi, nes ribotas kraujo kiekis kraujagyslėse grįžta į širdį. Dėl to iš širdies pumpuojamas kraujas sumažėja, o jūsų širdies susitraukimų dažnis padidėja.

III fazė

Prieš vėl atmerkiant šnerves ir baigiant „Valsalva“ manevrą, kraujospūdis kuriam laikui sumažės ir labiau atsipalaiduos.

IV etapas

Pagaliau kraujas grįžta į jūsų širdį. Tada, kai širdies ritmas normalizuojasi, kraujotaka tęsiasi kaip įprasta, o kraujospūdis vėl pakyla.

Taip yra todėl, kad kraujagyslės nebuvo išsiplėtusios, dar žinomos kaip siaurėjančios.

Valsalvos manevro atlikimo rizika ir šalutinis poveikis

Šaltinis: „Shutterstock“

„Valsalva“ manevras yra gana efektyvus būdas išgauti vėją iš ausų ir įveikti juose skambėjimą.

Tačiau tai nereiškia, kad nėra jokio pavojaus ar šalutinio poveikio, atsirandančio atliekant tokį kvėpavimą.

Pagrindinis šalutinis poveikis, kuris gali atsirasti dėl šios būklės, yra hipotenzija. Ši būklė gali atsirasti dėl staigaus ir drastiško kraujospūdžio kritimo „Valsalva“ manevro metu.

Kai kuriems žmonėms toks kvėpavimas taip pat gali sukelti galvos svaigimą ir alpimą.

„Valsalva“ manevras yra saugus būdas, kurio šalutinis poveikis yra gana retas, nes visi gali tai padaryti. Tačiau pasitarkite su savo gydytoju, jei atlikę „Valsalva“ manevrą jaučiate svaigulį.

Tačiau šie šalutiniai poveikiai dažniausiai būna reti, nes šis kvėpavimo būdas yra palyginti saugus visiems.

Tačiau norėdami būti saugūs, pasitarkite su savo gydytoju, jei atlikdami „Valsalva“ manevrą jaučiate svaigulį.