Plaukimas sergant astma: nauda, ​​rizika ir patarimai, kaip saugiai plaukioti

Astma yra liga, kuriai būdingas uždegimas ir kvėpavimo takų susiaurėjimas. Dėl šios būklės sergantysis jaučia dusulį ar kvėpavimo pasunkėjimą. Todėl žmonės, sergantys astma, yra skatinami pasirinkti savo būklei tinkamą pratimą. Viena mankštos rūšis, kuri yra labai rekomenduojama sergantiems astma, yra plaukimas. Ateik, pažiūrėk, kokia yra plaukimo nauda sergant astma.

Kodėl taip rekomenduojama maudytis dėl astmos?

Nuo seno astma sergantiems žmonėms plaukimas yra rekomenduojama sporto šaka. Taip yra todėl, kad plaukimas, palyginti su kitomis sporto šakomis, rečiau sukelia astmos pasikartojimą.

Tai gali sukelti didelė oro drėgmė aplink baseiną. Tokiu būdu patekęs oras nėra per sausas ir astma sergančių žmonių kvėpavimo takai nėra dirginami.

Maža to, horizontali (ne stačia) kūno padėtis plaukiant taip pat teigiamai veikia astmos kvėpavimo takus. Palyginti su kitomis sporto šakomis, ši laikysena atpalaiduos jūsų kvėpavimo takus. Jūsų kūnas neturi palaikyti tokio spaudimo, tarsi atsistojote. Baseine dalį kūno svorio palaikys vanduo.

Reguliaraus plaukimo nauda astmatikams

Daugelis astma sergančių žmonių bijo sportuoti. Paprastai jie jaudinasi, kad dėl nuovargio jų astmos priepuoliai pasikartos. Na, plaukimas gali būti sprendimas astmatikams išlikti aktyviems ir sportuoti.

Priežastis yra ta, kad fizinio krūvio trūkumas taip pat gali padaryti astma sergančių žmonių fizinę būklę jautresnę ligoms, todėl astmai lengviau atsinaujinti.

Plaukimas yra saugesnis nei tokios sporto šakos kaip maratonai. Be to, astma sergantiems pacientams dažnai rekomenduojama plaukioti, nes tai naudinga plaučių funkcijai palaikyti.

Keli tyrimai taip pat atskleidė, kad astmos simptomai gali sumažėti astma sergantiems pacientams, kurie reguliariai daro plaukimo pratimus, palyginti su tais, kurie to nedaro.

Nors tai naudinga, ar yra pavojus plaukti astma sergantiems pacientams?

Pats plaukimas yra saugus astma sergantiems žmonėms. Tačiau baseine yra pavojingų medžiagų, apie kurias turėtumėte žinoti. Keli naujausi tyrimai atskleidė, kad didelis chloro kiekis baseinuose gali dirginti kvėpavimo takus, todėl kyla pavojus, kad astma pasikartos.

Chloras yra junginys, naikinantis mikrobus, bakterijas ir nešvarumus, dažnai naudojamas baseinuose. Kai mes plaukiame, nedidelę chloro dalį galima įkvėpti kvėpavimo takuose. Tai gali sukelti dirginimą, ypač sergantiems astma.

Pagal žurnalo tyrimą Pediatrija, įkvepiamas chloras gali sukelti plaukiko kvėpavimo takų jautrumą alergenams, kurie sukelia alerginės astmos priepuolius.

Be to, yra žinoma, kad chloro poveikis kūdikiams taip pat gali sukelti astmą. Priežastis ta, kad kūdikiai turi vis dar besivystančius ir netobulus plaučius, todėl yra labai jautrūs chemikalams, kurie gali sukelti dirginimą, pvz., Chlorui.

Nepaisant pavojaus, gali tekti pagrindinį dėmesį skirti didesnei plaukimo naudai astmatikams. Šalutinis chloro poveikis gali būti ne toks didelis, jei visai nesportuojate.

Be to, kiekvieno žmogaus jautrumas yra skirtingas. Gali būti, kad jūsų kvėpavimo takai nėra labai jautrūs, todėl bus gerai. Jei abejojate, pabandykite pasikonsultuoti su gydytoju, kad gautumėte tikslų atsakymą.

Dalykai, į kuriuos kenčiantys turi atkreipti dėmesį prieš plaukdami

Deja, chloras yra cheminė medžiaga, kuri dažnai naudojama kaip dezinfekuojanti priemonė ar bakterijų naikintojas. Štai kodėl geriau palaikyti švarą, kai tie, kurie serga astma, nori maudytis.

Kai kuriuose baseinuose pateikiama chloro vertės informacija. Galbūt galite pasirinkti tą, kurio chloro lygis nėra per didelis. Tai svarbu, kad galėtumėte išlaikyti kvėpavimo takų sveikatą ir išvengti astmos pasikartojimo.

Taip pat įsitikinkite, kad išsimaudę tuoj pat apsivalykite, nusiprauskite po tekančiu vandeniu ir muilu. Per ilgai neatsipalaiduokite prie baseino su maudymosi kostiumėliu, kad sumažintumėte riziką įkvėpti dalelių, kurios gali sukelti astmą.