Naktį skausmas dažniausiai būna blogesnis. Kaip tai?

Peršalus, pvz., Gripui, kosuliui, nugaros, dantų skausmui ar traumos skausmui, naktį jis dažnai būna skausmingesnis. Skundžiamasi skausmu naktį netgi gali pažadinti jus iš miego ir vėl beveik nebegalėti miegoti. Kodėl skausmas naktį atrodo blogesnis nei dieną? Štai keletas išsamių atsakymų.

Naktį skausmo priežastis yra sunkesnė

1. Gravitacija

Gravitacijos buvimas yra pagrindinė priežastis, kodėl kosulys stiprėja naktį. Kai atsigulkite, viršutinis virškinimo traktas (įskaitant stemplę, gerklę ir burną) automatiškai juda atsisakydamas, nes ten kaupiasi gleivės (skrepliai).

Jūs taip pat tapsite kvėpuojantis, kai atsikosėsite ir pajusite tokį niežėjimą, kad kartais jaučiatės įtemptas. Štai kodėl kosulys naktį dažnai būna skausmingas, tarsi stiprėja.

Tikslinga miegoti su aukštesne pagalvėle, kad atremtų kaklą. Tai neleis gleivėms kauptis už stemplės.

2. Patalpos oras per sausas

Naudojant oro kondicionierių uždaroje patalpoje, vidaus oras išdžius. Sausas oras gali dirginti nosį ir gerklę, o tai taip pat gali pabloginti ir padaryti skausmingą esamą kosulį. Todėl turėtumėte naudoti drėkintuvą ar kambarįoro drėkintuvas kad išvalytumėte kvėpavimą. Įsitikinkite, ar drėkintuvas sumontuotas tinkamai.

3. Aktyviai veikia imuninė sistema

Žmogaus imuninė sistema būna aktyvesnė naktį, kai jūsų kūnas ilsisi. Ši imuninė sistema užpuls jūsų organizmo infekcijas ar ligas. Tačiau dėl šio padidėjusio imuninės sistemos atsako jūsų kūno skausmas dar labiau sustiprėja.

Dėl uždegiminio atsako pasunkėja kvėpavimo simptomai, galvos ar sąnarių skausmai. Jei esate užkrėstas virusu, imuninė sistema vėl padidins kūno temperatūrą (karštą) naktį arba karščiuos. Tai bandymas užmušti ligą sukeliantį virusą. Visa tai yra jūsų sveikatai, nors simptomai jus tikrai pablogins.

Norėdami tai įveikti, galite vartoti skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip ibuprofenas ar paracetamolis (acetaminofenas) naktį arba kaip nurodė gydytojas. Jei naktį jaučiate sąnarių skausmus, taip pat galite pabandyti šaltu kompresu uždėti pažeistą odos vietą skausmui malšinti. Tokiu būdu galite geriau miegoti.

4. Miego padėtis

Nugaros, kaklo ar juosmens skausmas gali atsirasti dėl jūsų miego padėties. Pavyzdžiui, miegodamas mažai judi, todėl patinsta sąnariai. Galų gale tai sukelia standumą ir skausmą.

Lengvas tempimas ar skausmo malšinimas turėtų padėti valdyti šią būklę. Tačiau jei skausmas nepraeina, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.