Turinys:
- Maistas, kuriame yra daug riebalų, gali pabloginti opos simptomus
- Reikėtų vengti riebaus maisto
- Riebus maistas vis dar leidžiamas
Rėmuo turintys žmonės jau žino, kad turėtų vengti rūgštaus ir aštraus skonio maisto. Nesvarbu, ar tai apelsinai, citrinos, pomidorai, čili ir pan. Priežastis ta, kad visi šie maisto produktai gali padidinti rūgščių kaupimąsi ir sukelti skrandžio rūgšties padidėjimą. Tiesą sakant, šis vienas poveikis taip pat gali pasireikšti valgant keptą maistą ar kitą riebų maistą. Kaip gali? Patikrinkite šią informaciją.
Maistas, kuriame yra daug riebalų, gali pabloginti opos simptomus
Prieš atėjus pietų laikui, alkanam skrandžiui dažnai galite pasirinkti tempeh, keptas bulvytes ar keptą bakwaną kaip gelbėtoją. Tačiau jei dažnai kyla problemų dėl skrandžio rūgšties sutrikimų, turėtumėte atsisakyti įpročio valgyti keptą maistą ir riebų maistą. Net jei galite, nedelsdami palikite šio tipo maistą iš mėgstamiausių maisto produktų sąrašo. Kodėl taip yra?
Maistas, kuriame yra daug riebalų, iš tikrųjų gali pabloginti opos simptomus. Taip yra todėl, kad visų rūšių riebus maistas, kurį valgote, virškinamas ilgiau. Na, šis riebalų kiekis turi būti suskaidytas į mažesnes daleles, kad juos galėtų absorbuoti plonoji žarna.
Kuo ilgiau jis bus jūsų skrandyje, tuo daugiau bus gaminama skrandžio rūgštis, padedanti virškinti maistą. Todėl ši skrandžio rūgštis toliau kils, kol pasieks stemplę.
Tuo pačiu metu riebus maistas taip pat sukels pernelyg didelę hormono cholecistokinino gamybą. Šis cholecistokinino hormonas veikia atpalaiduojant apatinį stemplės sfinkterį, kuris yra raumenų vožtuvas, skiriantis stemplę ir skrandžio rūgštį. Kai šie raumenys atsipalaiduoja, dar kitaip atsipalaiduoja, tada, žinoma, nebėra kliūčių skrandžio rūgščiai kilti ir pradėti dirginti stemplę.
Štai kodėl galite jausti rėmenį, skrandžio skausmus ir deginimo bei deginimo pojūtį krūtinėje (rėmuo) valgius riebią dietą. Taip, visa tai yra opos simptomų, kurie vis stiprėja, rinkinys.
Reikėtų vengti riebaus maisto
Dabar galite vengti maisto, kuriame yra daug riebalų ir riebumo, kad skrandžio rūgštis vėl nepakiltų. Tačiau palaukite minutę. Tai nereiškia, kad jūs tikrai turite vengti riebalų vartojimo, žinote. Nes juk jums vis tiek reikia riebalų kaip energijos atsargų organizme. Tiesiog reikia atkreipti dėmesį į tam tikras riebalų rūšis, kurias galima ir nereikia vartoti.
Kaip tikriausiai jau žinote, yra dviejų rūšių riebalai, tai yra gerieji ir blogieji riebalai. Kūnui reikalingi gerieji riebalai yra nesotieji, o blogieji - jų reikėtų vengti.
Maisto, kuriame yra daug sočiųjų riebalų, kurių turėtų vengti opos, sąrašas:
- Bulvytės, bulvių traškučiai, kukurūzų spragėsiai ir kiti kepti maisto produktai
- Labai riebūs pieno produktai, tokie kaip sviestas, pienas, sūris ir grietinė
- Ledai
- Jautiena arba aviena
- Pica, mėsainiai ir kitas greitas maistas.
Riebus maistas vis dar leidžiamas
Taigi, kokie yra daug riebalų turintys maisto produktai, kuriuos gali vartoti sergantieji opa? Vienas iš gerų riebalų turinčių maisto produktų pavyzdžių yra alyvuogių aliejus. Nors tekstūra yra gana riebi, alyvuogių aliejuje iš tikrųjų yra oleino rūgšties - nesočiųjų riebalų rūgščių rūšis, kuri naudinga uždegiminėms reakcijoms mažinti. Be to, alyvuogių aliejuje taip pat yra omega 3 ir 6 riebalų rūgščių, kurios naudingos širdies ir kraujagyslių sveikatai.
Be to, galite valgyti avokadą, graikinius riešutus ir linų sėklas (linų sėmenų), kuriame taip pat gausu nesočiųjų riebalų. Atsipalaiduokite, visi šie maisto produktai yra saugūs tiems iš jūsų, kurie turi skrandžio problemų.
Pasirinkę tinkamą maistą, galėsite geriau kontroliuoti opų simptomus ir užkirsti kelią jų pasikartojimui. Jei opos simptomai nepagerėja, net jei vengėte riebaus maisto, turėtumėte pasitarti su savo gydytoju dėl tolesnio gydymo.
x
