Kodėl žmonės turi vandens fobiją ir kaip su ja kovoti?

Fobijos yra vienas iš ekstremalių nerimo sutrikimų, dėl kurių žmogus išgyvena pernelyg didelę tam tikrų situacijų, gyvų daiktų, vietų ar daiktų baimę. Viena iš gana paplitusių fobijų rūšių yra vandens fobija (fobija vanduo).

Kas yra vandens fobija?

Vandens fobija, dar vadinama akvafobija yra perdėta ir nepagrįsta vandens baimė. Tačiau ne visi paprastai turi vienodą baimę.

Kai kurie žmonės tiesiog bijo gilaus vandens ar didelių bangų, o kiti gali bijoti pamatę vandenį, susikaupusį tokiame inde kaip baseinas ar vonia. Be to, kai kurie žmonės turi akvafobija gali nuoširdžiai bijoti patekti į vandenį, net jei gatvėje matote tik balas ar vandens purslų.

Įvairūs vandens fobijos simptomai

Žmonėse, kurie turi fobijavanduo, susidorojimas su vandeniu kelia savo baimę. Tačiau dažniausiai žmonės turi akvafobija suprasdamas, kad ši baimė yra absurdiška. Be to, kažkas, kas patyrė fobija vandeniui pasireikš įvairūs įprasti simptomai, tokie kaip:

• Per didelis baimės, nerimo ir panikos jausmas, įsivaizduojant vandenį.
• Pernelyg didelė ir nepagrįsta baimė patekti į vandenį.
• Labai venkite vandens ir visų su vandeniu susijusių veiklų.
• Prakaitavimas.
• Širdies plakimas.
• Krūtinės spaudimas ir kvėpavimo pasunkėjimas.
• Pykinimas.
• Galvos svaigimas ar alpimas.

Kodėl kažkas turi vandens fobiją?

Cituota iš „Verywell Mind“, priežastys fobija vandens, dažniausiai yra blogų traumų apie vandenį patirtis praeityje. Pavyzdžiui, jūs beveik nuskendo, patyrėte valties avariją ir dar keletą kitų gąsdinančių įvykių, susijusių su vandeniu.

Ši būklė taip pat gali atsirasti dėl daugybės neigiamų išgyvenimų, kuriuos patyrėte ir esate susiję su vandeniu. Be to, yra keletas įrodymų, leidžiančių manyti, kad fobijos gali būti paveldimos genetiškai. Jei jūsų šeimoje yra fobijų, jums taip pat gresia fobijos.

Vandens fobijos įveikimas

Nes akvafobija klasifikuojama kaip specifinė fobija, paprastai yra naudojamos dvi psichoterapijos formos, būtent poveikio terapija (poveikio terapija) ir kognityvinė elgesio terapija.

Poveikio terapija (poveikio terapija) daroma toliau teikiant savo baimės šaltinį, kuris yra vanduo. Kai jums duos vandens meškerę, terapeutas stebės jūsų reakcijas, mintis, jausmus ir pojūčius, kad padėtų suvaldyti nerimą. Terapeutas gali paprašyti užpildyti vonią vandeniu ir paprašyti pažaisti paplūdimyje.

Nors kognityvinė elgesio terapija dar vadinama CBT (kognityvinė elgesio terapija) yra terapija, kuri atliekama užginčijant jūsų mąstymą ir tikėjimą vandeniu. Išmokę mesti iššūkį baimei, sužinosite, kaip nugalėti mintis ir įsitikinimus apie vandenį, kurie jus taip gąsdino. Ši terapija taip pat moko jus valdyti neigiamas mintis apie vandenį kur kas daugiau teigiamų minčių ir pranešimų. Jo tikslas - išmokti naujų būdų kovoti su savo baime.

Be to, jūsų terapeutas paprastai patars atlikti namų gynimo būdus žurnale, praktikuojant jogą ar kvėpavimo pratimus.

Galvodamas apie vandenį ir veikdamas juo, gydytojas taip pat skirs vaistus įvairiems nerimo ir panikos simptomams gydyti. Tačiau vaistai paprastai nėra skiriami kaip ilgalaikis gydymas, bet tik pradžioje, kai vis dar kyla problemų suvaldant simptomus.

Visa ši terapija atliekama tam, kad jaustumėtės patogiau su vandeniu. Todėl kreipkitės į specialistus pagalbos vandens fobijai valdyti. Priežastis ta, kad padedant tinkamam terapeutui, jūsų fobiją galima valdyti ir net įveikti, kol ji nebepasikartos.