Turinys:
- Kodėl mano plaukai tokie ploni, lengvai slenka ar plinka?
- Špinatai, natūralus plaukų storinimo ingredientas
- Špinatų nauda sveikiems plaukams
Plaukai yra gyvybiškai svarbi kūno dalis, kuri apsaugo galvos odą nuo įvairių pavojų. Be to, galite sakyti, kad plaukai yra aksesuaras jūsų išvaizdai pagerinti. Dėl to galite jaustis nesaugiai, jei jūsų plaukai yra per ploni, lengvai slenka ar net nuplinka. Tada kaip storinti plaukus natūraliu, bet veiksmingu būdu? Pirmiausia patikrinkite žemiau pateiktą paaiškinimą.
Kodėl mano plaukai tokie ploni, lengvai slenka ar plinka?
Net 10 procentų jūsų plaukų pereis į poilsio fazę, o tai reiškia, kad plaukai neaugs ir nenukris. Likę 90 procentų išaugs maždaug iki vieno centimetro (cm) per mėnesį. Po dviejų trijų mėnesių plaukai, buvę poilsio fazėje, nukris ir juos pakeis nauji plaukai
Taigi, plaukų slinkimas yra natūralus dalykas, dėl kurio nereikia jaudintis. Tam tikrų sveikatos problemų turėsite tik tuo atveju, jei kiekvieną dieną iškritusių plaukų skaičius bus didesnis nei 50 sruogų.
Plykimas arba nuplikimas yra odos problema, atsiradusi nuo daugiau nei 2000 metų ir yra kosmetinė. Plikimas dažniau pasireiškia vyrams ir nedidelei daliai moterų, vyresnių nei 35 metų.
Yra daug nuplikimo priežasčių. Tokie kaip mitybos trūkumas, stresas, skydliaukės hormono perteklius ar trūkumas, mielių infekcija, taip pat gali atsirasti dėl šalutinio vaistų poveikio (vaistai nuo vėžio, antikoaguliantai, antidepresantai, kontraceptinės tabletės ir per didelis vitamino A kiekis).
Yra keletas būdų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte nuplikimą ir sustorintumėte plaukus, pradedant šampūno keitimu, vaistų vartojimu plaukų storinimui, specialių plaukų aliejų vartojimu, vaistažolių terapija ir dietos keitimu.
Špinatai, natūralus plaukų storinimo ingredientas
Plaukams išlaikyti reikia įvairių mineralų, tokių kaip kalcis, geležis, cinkas, varis ir magnis. Mineralų trūkumas gali sumažinti kraujo apytaką, o tai turi įtakos plaukų sveikatai ir skydliaukės hormonams, kurie, kaip manoma, apsaugo nuo plaukų sausėjimo ir slinkimo. Tačiau dauguma geležies taip pat gali būti toksiškos jūsų kūnui.
Be mineralų, vitamino B kompleksas (ypač B3, B5, B6 ir B9 arba folio rūgštis) ir E yra geri antioksidantai, kurie pagerins galvos odos apytaką. Vitaminas A turi naudos jūsų plaukų folikulams, nes plaukų šaknys yra minkštos ir maitinamos.
Įvairūs vaistai, tokie kaip Minoksidilas, laikomi veiksmingais gydant nuplikimą. Tačiau be veiksmingumo gydant nuplikimą, šis vaistas taip pat turi įvairų šalutinį poveikį.
Todėl, žinoma, nėra nieko blogo, jei išbandysite natūralias plaukų priemones. Vienas jų yra su špinatais.
Yra du špinatų tipai, ty žalieji ir raudonieji. Raudonuose špinatuose geležies yra daugiau nei žaliuose špinatuose. Šiose daržovėse yra daug chlorofilo, beta karotino, liuteino, mangano ir folio rūgšties.
Špinatų nauda sveikiems plaukams
Plaukams tankinti gali būti naudojami tiek raudoni, tiek žali špinatai. Špinatuose gausu vitaminų K, A, C, B1, B2, B6, E, magnio, geležies, cinko ir omega 3. Šios maistinės medžiagos padeda palaikyti galvos odos ir plaukų sveikatą.
Špinatuose taip pat yra antioksidantų, kurie padeda išvengti plaukų slinkimo ir pagerinti galvos odos sveikatą. Vitaminas B ir C, kurie yra naudingi plaukų augimui, taip pat gali pagreitinti plaukų augimą, padidindami kolageno ir keratino gamybą plaukuose.
Be to, didelis geležies kiekis špinatuose padeda padidinti plaukų folikulų tiekimą deguonimi ir išlaiko plaukus sveikus. Špinatai taip pat turi priešuždegiminę funkciją, kuri padeda apsaugoti jūsų galvos odą.
Taigi, jei tikrai norite natūraliai tankinti plaukus, galite padidinti svarbių maistinių medžiagų, esančių špinatuose, suvartojimą. Įsitikinkite, kad jį vartojate reguliariai, taip!
