Turinys:
- Kada galite pradėti maitinti žuvį?
- Ar yra tam tikrų rūšių žuvys, kurios geriausiai tinka kūdikiams?
- Kokios yra žuvų valgymo kūdikiams taisyklės?
Žuvis yra vienas iš geriausių baltymų šaltinių vandenynuose. Nenuostabu, kad vyriausybė netgi nuo mažens agresyviai skatina judėjimą skatinti žuvų valgymą (Gemarikan). Na, jūsų, kaip tėvų, užduotis yra pristatyti savo mažyliui šį sveikų baltymų šaltinį, kuris yra naudingas palaikant jų augimą ir vystymąsi. Bet prieš tai pirmiausia turite žinoti apie geriausią kūdikių amžių valgyti žuvį.
Kada galite pradėti maitinti žuvį?
Kaip žinome, kūdikiai turi būti maitinami tik 6 mėnesius. Todėl jūs galite šerti savo kūdikį tik po 6 mėnesių, praneša Amerikos vaikų pediatrijos akademija (AAP), pranešė Kūdikių centras.
Pažymėdamas, jūsų mažylis buvo supažindintas su kai kuriais kietais maisto produktais, kurie sukelia mažiau alerginių reakcijų (alergizuojančių) - pavyzdžiui, daržovių, vaisių ir kitų. Be to, įsitikinkite, kad kūdikis neparodo alergijos žuvims.
Jei kūdikio oda dėl alergijos maistui yra linkusi į bėrimus ir paraudimus arba šeimoje yra buvę tam tikrų alergijų, pirmiausia turėtumėte kreiptis į gydytoją. Tokiu atveju gydytojas patars atiduoti žuvies davimą tol, kol mažylis taps keliais mėnesiais vyresnis.
Ar yra tam tikrų rūšių žuvys, kurios geriausiai tinka kūdikiams?
Apskritai, visų rūšių žuvys yra gausūs baltymų šaltiniai, o tai tikrai naudinga jūsų sveikatai. Tai buvo paaiškinta toliau iš Indonezijos Respublikos sveikatos apsaugos ministro dr. dr. Nila Farid Moeloek, Sp.M (K), skaitė Plt. Indonezijos sveikatos ministerijos visuomenės sveikatos generalinis direktorius dr. Pattiselano Robertas Johanas, MARS.
Pasak jo, žuvis yra sveiko maisto šaltinis, nes riebalų kiekis žuvyje nėra sočiųjų riebalų. Nesočiosios riebalų rūgštys, susidedančios iš omega 3, 6 ir 9; jodas; selenas; fluoras; geležis; magnis; taip pat cinko.
Įdomu tai, kad omega 3 kiekis žuvyse yra daug didesnis nei kitų gyvūninių baltymų šaltinių. Be to, natūralūs žuvų PUFA, EPA ir DHA junginiai taip pat yra naudingi intelektui palaikyti ir ligų priepuoliams užkirsti.
Nesupraskite dėl žuvies rūšies, kurią turėtų valgyti jūsų mažylis. Priežastis ta, kad visų rūšių žuvis, esanti rinkoje, yra gera ir sveika pristatyti kūdikiui vystymosi procese. Indonezijos Respublikos sveikatos apsaugos ministras taip pat atskleidė, kad iš tikrųjų kaina nėra pagrindinis etalonas nustatant žuvies rūšies kokybę. Tiek pigi, tiek brangi žuvis turi didelę maistinę vertę. Imkime skumbrės pavyzdį, nors kaina yra gana prieinama, tačiau paaiškėja, kad joje esantis omega-3 kiekis gali būti lygiavertis ar net šiek tiek didesnis, palyginti su lašiša, kuri iš tikrųjų yra brangesnė.
Kokios yra žuvų valgymo kūdikiams taisyklės?
Nors gera palaikyti mažylio augimą ir vystymąsi, rekomenduojama kūdikiui maitinti žuvį palaipsniui, o ne nuolat. Jis mano, kad tai yra kieto maisto įvedimo forma, kuri jam vis dar yra gana nauja.
FDA, kaip maisto ir vaistų reguliavimo agentūra Amerikoje, prilygstanti BPOM, rekomenduoja kūdikiams duoti žuvies tik maždaug 2–3 kartus per savaitę. Žinoma, su daug mažesne porcija nei suaugusiųjų. Jūsų kūdikio žuvies dalis taip pat padidės atsižvelgiant į jo amžiaus poreikius.
Tačiau prieš perdirbdami žuvį įsitikinkite, kad pirkote žuvį šviežią. Nepamirškite pašalinti žuvies spyglių, įsitikinkite, kad neliko spyglių, galinčių pakenkti kūdikiui.
Jūs taip pat galite perdirbti žuvį įvairiais būdais, nesvarbu, ar ji yra garuota, virta, kepta ant grotelių ar sutrinta kaip košė. Ieškokite kepimo būdų, kuriais gaminama minkštos žuvies žuvis, ir supjaustykite žuvį smulkiais gabalėliais, kad kūdikiui būtų lengviau valgyti.
Norėdami pagerinti savo mažylio patiekalo išvaizdą ir suteikti maistingumą, galite pridėti įvairių vaisių ar daržovių. Kita vertus, šis metodas gali vienu metu pristatyti kūdikiui kitus kietus maisto ingredientus.
x
