Širdis

Daugelis žmonių nori turėti plokščią pilvą ir tai padaryti įvairiai. Kai kurie iš jų naudoja baltyminį pieną arba tai, kas dažnai vadinama baltymu papurtyti kad skrandis iškart pasidarytų plokščias.

Kol kas baltyminį pieną raumenims auginti dažniausiai naudoja kultūristai ar sportininkai. Tačiau kai kurie žmonės mano, kad baltyminis pienas gali padėti sumažinti pilvo riebalus, kad jie taptų plokšti. Ar tiesa šio baltyminio pieno nauda?

Tyrimai sako, kad išrūgų baltymų pienas padeda sutraukti skrandį

Remiantis įvairių tyrimų rezultatais, baltyminis pienas gali padėti sumažinti išsiplėtusį skrandį, nes sumažėja riebalų kaupimasis pilvo srityje.

Tarptautiniame žurnale „Nutukimas ir susiję medžiagų apykaitos sutrikimai“ atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie per dieną suvartodavo 25 procentus visų kalorijų poreikio baltymų, per 12 mėnesių sumažino pilvo riebalų kiekį 10 procentų. Šis sumažėjimas yra didesnis, palyginti su žmonėmis, kurie valgo mažiau baltymų.

Nors tai gali padėti sumažinti išsiplėtusį skrandį, jei jį vartojate neteisingai, baltyminis pienas iš tikrųjų gali lengvai išpūsti pilvą. Taigi jūs turite būti atsargūs jį naudodami.

Jei jį geriate neatsargiai, baltyminis pienas iš tikrųjų gali išpūsti jūsų skrandį

Nors baltyminis pienas gali padėti sumažinti pilvo riebalus ir numesti svorį, tai nereiškia, kad pienas negali išpūsti jūsų skrandžio.

Galbūt jūs išsipūtėte reguliariai gerdami baltyminį pieną. Paprastai taip nutinka, jei vartojate per daug ir nesate pratę. Taip, jei nesate atsargus, baltyminis pienas gali atsitrenkti.

Priežastis ta, kad baltyminiame piene taip pat yra pridėtinio cukraus, kurio pavartojus per daug, cukraus kiekis kraujyje gali padidėti, o kraštai yra organizmo riebalų pavidalu.

Jei per didelis cukraus kiekis patenka į kūną ir nėra susijęs su fizine veikla, cukrus nebus naudojamas. Užuot tapęs energija, cukraus perteklius pavirs riebalais kaip atsarginė energija.

Taigi, kuo daugiau cukraus valgysite, tuo daugiau riebalų organizme padidės.

Baltyminiame piene esantis cukrus nėra pavojingas, jei tik …

Cukrų vartoti iš tikrųjų yra gerai, tačiau jis turi būti tinkamu laiku. Pavyzdžiui, po fizinio krūvio ar jo metu cukraus baltyminiuose pieno milteliuose padedama palaikyti cukraus kiekį kraujyje, todėl raumenys turi energijos judėti toliau. Tokiu būdu jūsų kūnas bus geriau pasirengęs atlikti kitą pratimą.

Iš esmės jokiu būdu negalima gauti plokščio skrandžio ir idealaus kūno svorio nedarant jokios veiklos. Valgomas maistas, įskaitant pieno baltymus, turi būti perdirbamas į energiją ir naudojamas raumenims.

Taigi, jei norite plokščio pilvo, nuo šiol turite laikytis sveiko gyvenimo būdo, įskaitant reguliarų mankštą. Maksimalių rezultatų galite gauti naudodami baltyminį pieną sportuodami.