Susitikimai internete vargina, tai yra paaiškinimas

Fizinis atsiribojimas o namų karantinai daugumai bendruomenių lieka „uždaryti“ įtaisą jie. Tikslai taip pat skiriasi, nesvarbu, ar tai yra susitikimas su kitais žmonėmis prisijungęs per programą. Tiesą sakant, kai kurie žmonės pripažįsta, kad tai juos vargina. Kokia yra priežastis internetinis susitikimas jaučiasi varginantis?

Priežastis internetinis susitikimas varginantis (priartinimo nuovargis)

Fenomenas priartinimo nuovargis ar nuovargis, atsirandantis atlikus internetinis susitikimas yra vis labiau paplitęs tarp COVID-19 pandemijos. Vaizdo pokalbiai yra dažnesni nei įprasta, nes jais siekiama palaikyti ryšį ir dirbti namuose.

Galiausiai dauguma žmonių daugiau laiko praleidžia spoksodami į savo mobiliuosius telefonus ir nešiojamųjų kompiuterių ekranus. Iš tikrųjų šis įprotis verčia kai kuriuos žmones greitai pavargti, ypač tuos, kurie rengia susitikimus prisijungęs. Kas daro internetinis susitikimas jaučiasi toks varginantis?

„Mindful“ praneša apie žmogaus susikaupimo ir dėmesio lygį dirbant internetinis susitikimas pasirodė kitaip. Daugelis žmonių daugiau dėmesio skirs vaizdiniams ženklams, surinktiems iš kūno kalbos.

Tuo tarpu jų darė nedaug internetinis susitikimas tikrindami el. paštą ar dirbdami kitus darbus. Dėmesys, kurį reikėtų skirti atidžiai kalbant ir klausant kitų, padalijamas tuo pačiu metu atliekant skirtingus dalykus.

COVID-19 protrūkio atnaujinimai Šalis: IndonezijaDuomenys

1,024,298

Patvirtinta

831,330

Pasveiko

28,855

„DeathDistribution“ žemėlapis

Tylus dalyvių atsakymas internetinis susitikimas kiti yra ir priežastys, kodėl tai vargina. Pvz., Kai klausiate kitų platformoje esančių žmonių ir jie neatsako, nerimaujate, ar veikia interneto ryšys.

Remiantis tyrimais iš Tarptautinis žurnalas „Žmogaus ir kompiuterio studijos“, lėtas interneto ryšys prisijungus prie kitų žmonių gali sukelti nepatogumų.

Tiesą sakant, 1-2 sekundžių vėlavimas atsakant į tai gali priversti jus suvokti jus kaip nenuoseklų ar nedraugišką.

Todėl šie jausmai yra pagrindinė priežastis internetinis susitikimas jaučiasi varginantis. Ne tik reikia atkreipti dėmesį į interneto ryšį, bet ir į daugiafunkcinis darbas tai taip pat sustiprina tuos jausmus žiūrint į ką nors kitą.

Ar bendraujant su draugais kyla ir nuovargis?

Priežastis kodėl internetinis susitikimas jaučiasi varginantis didžiąja dalimi dėl jausmo, kad dėl darbo reikalavimų privalai sutelkti dėmesį į kitą ekrane rodomą asmenį. Taigi, kaip dėl vaizdo skambučių tarp draugų ar kitų šeimos narių, kurie nėra tokie oficialūs?

Pasak Gianpiero Petriglieri, bendradarbis INSEAD profesorius BBC pasakojo šį reiškinį priartinimo nuovargis taip pat galima rasti bendraujant su draugais ar už darbo ribų.

Tiesiog nuovargio jausmas gali būti jaučiamas mažiau nei tada internetinis susitikimas dirbdamas.

Vaizdo skambutis turėtų būti smagu būti su draugais ir kitais šeimos nariais, tačiau yra žmonių, kuriems atrodo, kad prisijungti yra „būtina“. Todėl šis „turėtų“ priverčia žmones jaustis praleidžiančiais daugiau laiko nei poilsiu.

Iš esmės, internetinis susitikimas varginantis gali pasirodyti net tada, kai bendraujate su draugais. Tačiau galimybė būti savimi dalyvaujant pokalbyje neturėtų turėti didelės įtakos jums.

Patarimai, kaip atsikratyti nuovargio internetinis susitikimas

Patinka jums tai ar ne internetinis susitikimas yra pareiga susisiekti su bendradarbiais ir atlikti darbą. Tačiau jums nereikia jaudintis, nes internetinis susitikimas varginančią galima įveikti keliais būdais, pavyzdžiui:

1. Prieš pradėdami skirkite šiek tiek laiko internetinis susitikimas

Vienas iš dalykų, kuriuos galite padaryti tvarkingai internetinis susitikimas ne taip varginantis yra laiko skyrimas prieš pradedant. Tai yra, jūs galite giliai įkvėpti ir pajusti save kėdėje.

Tada pabandykite pertvarkyti savo proto turinį, kol galėsite visiškai susikaupti. Jei jaučiatės nerimas ar užsiėmimas vienas, net ir stresą malšinančių kvėpavimo būdų naudojimas gali padėti išvengti nuovargio.

2. Duokite laiko pasveikinti dalyvius internetinis susitikimas

Prieš pradėdamas sugebėjote susivaldyti internetinis susitikimas, Jūs pradedate pokalbį klausdami, kaip yra kiekvienam bendradarbiui. Susitikimas internete gali jaustis varginantis, jei „nešildys“, pavyzdžiui, lengvai kalbasi apie kasdienį gyvenimą.

Tokiu būdu su darbu susijusių pokalbių atmosfera gali būti ne tokia griežta ir gali suteikti draugiškesnį įspūdį.

3. Pabandykite susilaikyti nuo to darymo daugiafunkcinis darbas

Kai kuriems žmonėms gali atrodyti, kad jie tuo pačiu metu atlieka kitas užduotis internetinis susitikimas gali greičiau atlikti darbą. Faktas ne visada būna. Daugiafunkcinis darbas, ypač viduryje internetinis susitikimas, tai dar labiau vargina.

Priežastis yradaugiafunkcinis darbas momentas internetinis susitikimas tai gali priversti akis ir smegenis per daug susitelkti į ekraną. Mes rekomenduojame kartais nukreipti dėmesį ir energiją atlikti kitus darbus, žiūrint į kitus objektus, išskyrus nešiojamojo kompiuterio ekraną.

Nors gali ir nematyti dalyvių veidų susitikimas ir atvirkščiai, leisti protui pailsėti nuo ekrano taip pat naudinga sveikatai.

4. Padarykite pertrauką kas keliasdešimt minučių

Susitikimas internete išsekimas paprastai trunka ilgiau nei valandą ir nėra nė menkiausio vėlavimo. Tai, žinoma, priverčia akis žiūrėti į ekraną, o protas, bandantis susitelkti į kitų žodžius, greitai pavargsta.

Jei įmanoma, pabandykite pasiūlyti kelių minučių pertrauką tarp suplanuotų susitikimų prisijungęs kuris yra tvirtas. Jūs ir kiti dalyviai šį pertraukos laiką galite išgerti vandens, nueiti į tualetą ar tiesiog pasitempti, nes sėdite per ilgai.

Žmonėms, kurie įpratę dirbti biure, internetinis susitikimas yra dalis naujas normalus kai įvyks ši COVID-19 pandemija.

Todėl laikas prisitaikyti prie šio naujo įpročio būna varginantis, įskaitant darymą internetinis susitikimas. Todėl svarbu įgyvendinti įvairias kasdienes veiklas darbo metu ir ne darbo metu.