Beta karotinas: naudojimo būdai, šalutinis poveikis, sąveika

Privalumai

Kam skirtas beta karotinas?

Jei dažnai valgote daržoves ir vaisius, jums gali netrūkti beta karotino. Beta karotinas yra medžiaga, esanti įvairiuose maisto produktuose, ypač daržovėse ir vaisiuose. Ši medžiaga organizme pavirs vitaminu A.

Taip, kadangi jis bus paverstas vitaminu A, daugelis žmonių šią medžiagą vadina vitaminu A. Todėl beta karotino nauda sveikatai iš tikrųjų yra daug.

Įvairūs tyrimai įrodė, kad gydant beta karotiną galima pasikliauti:

Cistinė fibrozė
Viduriavimas
Ilgalaikė liga
Kepenų liga
Kasos liga
Malabsorbcijos sutrikimai
Įvairių rūšių vėžys, pavyzdžiui, krūties vėžys, skrandžio vėžys, kiaušidžių vėžys, prostatos vėžys, kolorektalinis vėžys
Astma dėl aktyvumo
Osteoartritas
Nudegusi oda
Gimdos kaklelio displazija
Aukštas kraujospūdis (hipertenzija)

Kita beta karotino papildų funkcija yra tenkinti moterų mitybos poreikius nėštumo metu, taip sumažinant nėštumo komplikacijų, taip pat viduriavimo po gimdymo ir karščiavimo riziką.

Kaip tai veikia?

Organizme beta karotenas bus paverstas vitaminu A. Galima sakyti, beta karotenas yra dar neaktyvi vitamino A forma, tačiau, kai ji yra organizme, organizmas natūraliai ją pakeis.

Na, šis vitaminas A padės optimizuoti visas kūno funkcijas, pradedant antioksidantu ir baigiant mityba akims.

Dozė

Pateikta informacija nepakeičia medicinos pagalbos. Prieš naudodami šią priemonę, VISADA pasitarkite su savo žolininku ar gydytoju.

Kokia yra įprasta beta karotino dozė?

Reikalingas vitamino A kiekis priklauso nuo jūsų amžiaus ir reprodukcinės būklės. 14 metų ir vyresniems žmonėms rekomenduojamas vitamino A suvartojimas svyruoja nuo 700 iki 900 mikrogramų (mcg) retinolio ekvivalentinio aktyvumo (RAE) per dieną.

Remdamiesi šiais kiekiais, galite apskaičiuoti, kiek beta karotino dozių turite suvartoti, atsižvelgdami į maistinį kiekį pakuotėje. Paprastai kiekvieną dieną galite vartoti 15 mg beta-karotino kartu su 500 mg vitamino C, 80 mg cinko oksido ir 400 vienetų vitamino E.

Be to, beta karotino dozė koreguojama atsižvelgiant į priedo sąlygas ir tikslus. Pacientams, sergantiems eritropoetine protoporfirija, beta karotino reikia tiek pat:

suaugusiems ir paaugliams: 3-300 miligramų (mg) arba lygiavertis 50 000–500 000 vitamino A vienetų.
vaikai: 30–150 miligramų arba lygiavertis 50 000–250 000 vitamino A vienetų.

Prieš vartodami, pasitarkite su vaistažolėmis ar gydytoju, kad gautumėte reikiamą dozę.

Kokių formų yra beta karotinas?

Šie vaistažolių papildai gali būti:

Tablėtė
Kapsulė

Beta karotino papildai yra dviejų formų. Vienas yra vandens pagrindu, o kitas - aliejaus pagrindu. Tyrimai rodo, kad vandens pagrindu pagamintos versijos paprastai būna geriau absorbuojamos.

Šalutiniai poveikiai

Koks yra beta karotino šalutinis poveikis?

Pagrindinis šalutinis poveikis vartojant beta karotino papildus yra odos geltona-oranžinė spalva.

Be to, beta karotino papildų vartojimas taip pat gali sukelti:

Burp
Vidurių užkietėjimas (sunku tuštintis)
Viduriavimas
Galvos svaigimas ir galvos skausmas
Koronarinės širdies ligos rizika
Inkstų vėžio, plaučių vėžio, prostatos vėžio, skrandžio vėžio rizika
Sąnarių skausmas
Plaučių problemos
Raumenų skausmas
Skrandžio ir žarnyno sutrikimai
Regos sutrikimai
Cholesterolis padidėja

Vis labiau nerimaujama, kad vartojant dideles antioksidantų papildų, tokių kaip beta karotinas, dozes gali būti padaryta daugiau žalos nei nauda.

Keli tyrimai parodė, kad vartojant dideles beta karotino papildų dozes, gali padidėti mirties dėl įvairių priežasčių rizika, padidėti tam tikrų vėžio atvejų rizika ir kitų rimtų šalutinių reiškinių galimybė.

Taip pat nerimaujama dėl to, kad vartojant didelius kiekius multivitaminų ir atskirą beta karotino papildą, padidėja rizika susirgti sunkiu prostatos vėžiu vyrams.

Tačiau kol kas nesijaudinkite per daug, norėdami sužinoti sau tinkamą dozę, geriausia pasitarti su savo gydytoju.

Saugumas

Ką turėčiau žinoti prieš vartodamas beta karotiną?

Jei buvote paveiktas asbesto, neseniai atlikote angioplastiką arba jei esate rūkalius, neturėtumėte vartoti beta-karotino papildų.

Saugokitės, jei vartojate alkoholį, olestrą, blužnies rūgšties sekvestrantus, mineralinį aliejų, neomiciną (po), orlistratą, nes šios medžiagos gali sumažinti beta karotino kiekį.

Laikykite šį priedą sausoje vietoje, nuo tiesioginių saulės spindulių.

Vaistažolių papildų vartojimą reglamentuojančios taisyklės yra ne tokios griežtos, kaip narkotikų vartojimo taisyklės. Norint nustatyti jo saugumą, reikia tolesnių tyrimų. Prieš vartodami vaistažolių papildus įsitikinkite, kad nauda yra didesnė už riziką. Norėdami gauti daugiau informacijos, kreipkitės į savo žolininką ir gydytoją.

Kiek saugus yra beta karotinas?

Beta karotinas paprastai būna saugus vartojant per burną tinkamu kiekiu. Tačiau didelių beta karotino papildų dozių nerekomenduojama vartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

Rūkantiems beta karotinas gali padidinti gaubtinės žarnos, plaučių ir prostatos vėžio riziką. Jei rūkote, nevartokite beta karotino papildų.

Asbesto veikiamiems žmonėms beta karotino papildai gali padidinti vėžio riziką. Nevartokite beta karotino papildų, jei patyrėte asbesto poveikį.

Venkite vartoti tik beta karotino papildus ar vartoti kartu su antioksidantais vitaminais prieš pat ir po angioplastikos (operacijos dėl užsikimšusių arterijų).

Sąveika

Kokios sąveikos gali atsirasti, kai vartoju beta karotiną?

Šis vaistažolių papildas gali reaguoti į jūsų dabartinius vaistus ir sveikatos būklę. Nekeiskite ir nedidinkite šiuo metu vartojamo vaisto dozės be gydytojo žinios.

Iki šiol nežinoma, kokie narkotikų tipai gali sukelti rimtą sąveiką. Tačiau kai kuriuose tyrimuose yra žinoma, kad vaistų sąveika bus vartojama kartu su: