Įvairūs natūralių vaistų nuo galvos skausmo, kurie jau yra namuose, pasirinkimas: naudojimo būdai, šalutinis poveikis, sąveika

Jei galvos skausmas nebus gydomas iš karto, pulsuojantis skausmas tikrai užsitęs dar labiau. Na, išskyrus vaistą nuo galvos skausmo, tradicinė medicina iš natūralių ar vaistažolių ingredientų taip pat gali būti galimybė atsikratyti puolančių galvos skausmų. Taigi, kokios yra veiksmingų tradicinių ir vaistažolių vaistų nuo galvos skausmo galimybės?

Pats stipriausias vaistažolių ir natūralus galvos skausmas

Kiekvienas žmogus gali jausti nestiprų galvos skausmą arba būti pakankamai stiprus, kad negalėtų vykdyti kasdienės veiklos. Jei tai patiriate, pabandykite išsiaiškinti, kas sukelia galvos skausmą. Priežastis ta, kad kiekvieno žmogaus galvos skausmo priežastys gali būti skirtingos.

Šių priežasčių skirtumai sukelia skirtingus galvos skausmus, todėl reikalingas gydymas gali būti nevienodas. Bet jūs neturite jaudintis. Paprastai daugumą galvos skausmo rūšių galima pašalinti gydant namuose, naudojant vaistažoles, pagamintas iš natūralių ingredientų.

Čia pateikiamos parinktys:

1. Imbieras

Imbieras yra vaistažolių prieskonis, kuris, kaip teigiama, yra vienas iš natūralių vaistų nuo galvos skausmo. Žurnale „Pythoter Resource“ paskelbtas tyrimas įrodo, kad imbierą skausmą malšinantis poveikis migrenai gydyti yra toks pat veiksmingas, kaip ir vaistas sumatriptanas.

Negana to, imbieras taip pat gali sumažinti pykinimą ir vėmimą, kuris dažnai atsiranda, kai stipriai skauda galvą. Norėdami gauti šių privalumų, galite imti imbiero miltelius papildomos formos arba užvirinti juos su paprasta arbata.

2. Kofeinas

Kofeinas iš tikrųjų yra vienas iš galvos skausmo sukėlėjų. Tačiau pasirodo, kofeino vartojimas taip pat gali būti vienas iš būdų natūraliai atsikratyti galvos skausmo. Iš tikrųjų kofeinas gali būti naudojamas paracetamolio poveikiui stiprinti, malšinant galvos skausmą, ypač įtampos ir migrenos skausmus.

Tačiau kofeino poveikis kiekvienam žmogui gali būti skirtingas. Galite pajusti, kad šie natūralūs ingredientai gali sukelti galvos skausmą, tačiau kiti žmonės gali patirti galvos skausmą, jei nevartos kofeino. Todėl sužinokite, kaip kofeinas veikia jus pačius.

Be to, taip pat stebėkite, kiek kofeino vartojate iš įvairių šaltinių, pavyzdžiui, kavos, arbatos, šokolado, vaistažolių produktų, kuriuose yra kofeino, ar vaistų, kuriuose yra paracetamolio ir kofeino. Priežastis yra ta, kad vartojant per daug kofeino, širdies problemos gali sukelti įvairius šalutinius poveikius, tokius kaip dirglumas, nervingumas, miego sutrikimai.

3. Obuolių sidro actas

Kita natūrali priemonė nuo galvos skausmo yra obuolių sidro actas. Manoma, kad įkvėpus šilto garo, kuriame yra obuolių sidro acto, palengvėja galvos skausmas dėl sinusito. Taip pat manoma, kad kalio kiekis sumažina galvos skausmą dėl migrenos.

Be to, obuolių sidro actas taip pat gali būti natūralus būdas gydyti galvos skausmą, susijusį su diabetu. Remiantis žurnale „Pharmaceutical Sciences“ paskelbtu tyrimu, obuolių sidro actas gali sumažinti cukrinio diabeto kiekį kraujyje, o tai netiesiogiai gali palengvinti jų dažnai sukeliamą galvos skausmą.

Tačiau obuolių sidro acto, kaip tradicinio vaisto nuo galvos skausmo, veiksmingumas dar nėra tikras. Norint tai įrodyti, reikia atlikti tolesnius tyrimus.

5. Magnio papildai

Be vitamino B2, magnio papildų vartojimas taip pat gali būti dar vienas natūralus būdas gydyti galvos skausmą.

Remiantis Australijos migrenos ir galvos skausmo duomenimis, sergantieji migrena galvos skausmais paprastai patiria magnio trūkumą, palyginti su tais, kurie to neturi. Štai kodėl manoma, kad padidėjęs magnio kiekis organizme gali gydyti migrenos priepuolius ir užkirsti kelią vėlesniems priepuoliams.

Norint pasinaudoti šiais privalumais, rekomenduojama du kartus per dieną vartoti 300 mg magnio papildų. Be to, kai kurie galvos skausmą malšinantys maisto produktai, kuriuose yra magnio, taip pat gali būti pasirinkimas, pavyzdžiui, žalios daržovės (špinatai, brokoliai), sveiki grūdai, riešutai, bulvės, vaisiai (avokadas, obuoliai, bananai), juodasis šokoladas, pienas. rūšiniai pieno produktai arba neskaldyti grūdai, įskaitant grūdus ir avižinius dribsnius.

6. Kapsaicinas iš čili

Kitos natūralios priemonės ir vaistažolių galvos skausmai, kuriuos galite išbandyti, būtent kapsaicinas. Kapsaicinas yra pikantiška dalis, gaunama arba išgaunama iš čili. Manoma, kad šio natūralaus ingrediento vartojimas yra būdas natūraliai atsikratyti klasterio galvos skausmo.

Kapsaicinas buvo rastas daugelyje nosies purškalų, naudojamų medicininiais tikslais. Įrodyta, kad įprastas šio produkto naudojimas per savaitę sumažina klasterio galvos skausmo priepuolius kitą savaitę. Maža to, manoma, kad ši tradicinė medicina sumažina jaučiamo galvos skausmo sunkumą.

7. Žuvų taukai

Teigiama, kad žuvų taukai yra dar vienas tradicinis vaistas, padedantis palengvinti galvos skausmą. Remiantis nedideliu Sinsinatis universitete atliktu tyrimu, žmonės, vartoję žuvų taukų papildus, patyrė 40–50 procentų sumažėjusį migrenos priepuolių dažnį ir sunkumą.

Manoma, kad šią naudą teikia joje esančios omega-3 riebalų rūgštys. Tačiau atliktas tyrimas vis dar yra nedidelis, todėl reikia tolesnių tyrimų, kad būtų užtikrintas jo veiksmingumas sergantiesiems galvos skausmu. Bet tikrai, omega-3 riebalų rūgščių, kurias galima gauti iš įvairių žuvų, pavyzdžiui, lašišos ar skumbrės, kiekis yra naudingas jūsų sveikatai.

8. Vanduo

Dehidratacija gali būti veiksnys, sukeliantis galvos skausmą. Todėl kruopštus vandens gėrimas gali būti būdas natūraliai gydyti galvos skausmą, ypač jei jaučiamas skausmas atsiranda dėl dehidratacijos. Tačiau kruopščiai geriant vandenį galima išvengti galvos skausmo ir sumažinti jų sunkumą.

Eterinis aliejus kaip natūrali priemonė nuo galvos skausmo

Ne tik augaliniai vaistai, kurie vartojami tiesiogiai, kaip nurodyta aukščiau, eterinių aliejų naudojimas taip pat gali būti būdas natūraliai pašalinti galvos skausmą. Šį natūralų aliejų galite naudoti įvairiais būdais, pavyzdžiui, tepti ant kaktos, numesti į kompresą, lašinti ant servetėlės ​​ar vandens ir tada įkvėpti arba pridėti prie vonios.

Yra keletas eterinių aliejų pasirinkimų, kuriuos galite naudoti kaip tradicinius galvos skausmus, įskaitant:

1. Pipirmėčių aliejus

Pipirmėtė yra vienas iš eterinių aliejų, dažniausiai naudojamas kaip natūrali priemonė nuo įtampos galvos skausmo. Šiame aliejuje yra mentolio, kuris gali padėti atpalaiduoti raumenis ir sumažinti skausmą. Galite padėti ant kaktos ar aplink smilkinius, kad sumažintumėte skausmą galvos skausmo metu.

2. Levandų aliejus

Levandų aliejus dažnai buvo naudojamas įvairioms sveikatos problemoms, tokioms kaip stresas, miego sutrikimai, gydyti, vabzdžių įkandimams gydyti. Negana to, tyrimas skelbia, kad įkvėpus levandų aliejaus kvapo, gali būti lengviau valdyti galvos skausmą ir migreną. Migrenos priepuolio metu galite naudoti šią priemonę įtrindami 2-3 lašus levandų aliejaus.

3. Rozmarino aliejus

Žinoma, kad rozmarino aliejus turi priešuždegiminių ir skausmą malšinančių savybių. Remiantis 2013 m. Tyrimu, rozmarino aliejus gali padėti sumažinti nemigą ir atpalaiduoti raumenis, kurie abu gali gydyti galvos skausmą. Šį eterinį aliejų galite naudoti kaip natūralią priemonę, įlašindami kelis lašus į skaudamą vietą ir atlikdami masažą nuo galvos skausmo.

4. Ramunėlių aliejus

Dėl priešuždegiminio poveikio ramunėlių aliejus taip pat gali būti naudojamas kaip vaistažolė nuo galvos skausmo. 2014 m. Atliktas tyrimas teigė, kad įrodyta, kad ramunėlių aliejus malšina sergančiųjų galvos skausmą, ypač sergant migrena.

5. Eukalipto aliejus

Eukalipto aliejus tradiciškai buvo naudojamas sinusams išvalyti ir uždegimui mažinti. Žmonės, kuriems skauda galvą dėl perpildytų sinusų, gali sumažinti simptomus įkvėpdami eukalipto aliejaus.

Be to, tyrimas taip pat parodė, kad pipirmėčių aliejaus, eukalipto aliejaus ir etanolio derinys gali atpalaiduoti raumenis ir protą, o tai gali padėti sumažinti galvos skausmą.