Įvairūs nuostabūs ciberžolės privalumai grožiui ir kūno sveikatai: naudojimo būdai, šalutinis poveikis, sąveika

Prieskoniai, kurie taip pat turi įvairios naudos sveikatai, yra ne tik skanus maistas, ciberžolė ar ciberžolė. Galbūt jau esate pakankamai susipažinę su ciberžolės privalumais, kad palengvintumėte virškinimo sutrikimus. Ką dar gauni? Nagi, sužinok!

Įvairūs ciberžolės privalumai sveikatai

Be to, kad padėtų išspręsti virškinimo problemas, ciberžolė turi ir kitų savybių, kurių galbūt dar neįsivaizdavote. Pradedant nuo uždegimo mažinimo iki gyvatės nuodų priešnuodžio, čia yra ciberžolės pranašumai:

1. Palengvina uždegimą

Ciberžolėje esantis veiklioji medžiaga kurkuminas yra antioksidantas, turintis stiprų priešuždegiminį poveikį. Viename arbatiniame šaukštelyje šviežios, smulkiai susmulkintos arba miltelių pavidalo ciberžolės yra maždaug 200 miligramų kurkumino.

Manoma, kad kurkuminas blokuoja citokinų ir fermentų, sukeliančių uždegimą organizme, veikimą. Kurkuminas taip pat mažina uždegimą mažindamas histamino kiekį, tuo pačiu padidindamas natūralią kortizono gamybą antinksčiuose.

Pradedant nuo ten, gauti įvairūs ikiklinikinių tyrimų rezultatai AAPS žurnalas pranešė apie perspektyvias ciberžolės savybes įvairiems su uždegimu susijusiems negalavimams. Pradedant vėžiu, širdies ir kraujagyslių ligomis, ūminiu koronariniu sindromu, artritu, ateroskleroze ir diabetu.

Tačiau iki šiol nebuvo atliktas nė vienas didelis tyrimas, kuris sugebėtų patvirtinti ciberžolės priešuždegiminių savybių įrodymus žmonėms.

2. Opų gydymas

Ciberžolė nuo seno buvo populiari kaip natūralus vaistas nuo virškinimo. Taigi, kai opos simptomai pasikartoja, skausmui malšinti nėra nieko blogo užplikyti puodeliu šiltos ciberžolės arbatos.

Opos gali atsirasti dėl skrandžio opų dėl H. pylori bakterinės infekcijos, ilgalaikio skausmo malšinimo, cigarečių toksinų, alkoholio ir tam tikro maisto vartojimo. Šie įvairūs dalykai gali sugadinti žarnyno sienelės ir stemplės gleivinę, sukelti skrandžio rūgšties refliuksą.

Na, žurnalo „Pharmacognosy Reviews“ tyrimuose buvo nagrinėjamas kurkumino poveikis gydant uždegimą dėl žaizdų ir apsaugant skrandį nuo šių dirgiklių, padidinant gleivių gamybą skrandžio sienelėje.

Be to, žurnalo „Systematic Reviews“ straipsnyje sakoma, kad ciberžolė padeda sumažinti rėmens simptomų pasikartojimo dažnį. Kadangi ciberžolėje esantis kurkuminas taip pat padeda kontroliuoti skrandžio rūgšties ir tulžies pertekliaus gamybą.

3. Trūksta meteorizmo

Išsekančios dujos (bezdalai) yra ženklas, kad jūsų virškinimas yra geras, bet jei jų per daug? Tai ženklas, kad jūsų skrandyje kažkas negerai.

Kurkuminas padeda virškinimo organų raumenims judėti sklandžiai, kaip turėtų, kad sumažėtų dujų slėgis skrandyje. Ciberžolė taip pat padeda skrandžiui sustabdyti perteklinės rūgšties, sukeliančios vidurių pūtimą, gamybą.

4. Palengvina IBS (dirgliosios žarnos sindromo) simptomus

Dirgliosios žarnos sindromas(DŽS) yra storosios žarnos uždegimas, sukeliantis ilgalaikes žarnyno problemas. Jei dėl uždegimo žarnų susitraukimai per dažnai spazmuoja, tai lėtinis viduriavimas. Ir atvirkščiai, jei dėl uždegimo žarnyno raumenys retai susitraukia, rezultatas yra lėtinis vidurių užkietėjimas.

Apibendrinant daugybę skirtingų tyrimų, sakoma, kad ciberžolė yra saugi ir lengvai toleruojama žmonėms, turintiems IBS. Tyrimai iš Singapūro, paskelbti 2018 m. Klinikinės medicinos žurnale, rodo, kad ciberžolė sumažina IBS simptomų sukeliamą skrandžio skausmo intensyvumą.

Šis potencialas atsiranda dėl antioksidacinio ir priešuždegiminio kurkumino poveikio, kuris padeda pagerinti virškinimą. Tie patys tyrimai taip pat nustatė ciberžolės naudą, kad subalansuotų gerųjų bakterijų kolonijas žarnyne.

Be viduriavimo problemos, kurią sukelia IBS, ciberžolė taip pat naudinga gydant viduriavimą, kurį sukelia apsinuodijimas maistu. Ciberžolės magnio ir kalio kiekis padeda kovoti su dehidracija ir subalansuoti kūno skysčius, kurių trūksta dėl viduriavimo.

5. Sumažina pykinimą

Sakoma, kad sumaišius su juodųjų pipirų milteliais, ciberžolė veiksmingai malšina pykinimą, nei vartojant atskirai. Įdomu, tiesa?

Tyrimas žurnale Maistas 2017 metai įrodė, kad juodųjų pipirų pridėjimas padeda maksimaliai padidinti šio geltonojo prieskonio pranašumus. Nes iš tikrųjų po suvartojimo kurkumino kiekis ciberžolėje lėtai absorbuojamas į kraują. Tai priverčia prarasti pačios ciberžolės savybes.

Na, šis tyrimas rodo, kad juodųjų pipirų piperinas padidina kurkumino absorbciją iki dviejų tūkstančių procentų greičiau į kraują, kad jis būtų paruoštas naudoti organizmui. Piperinas taip pat sulėtina kurkumino skaidymąsi kepenyse, kad jis ilgiau išsilaikytų kraujyje.

6. Malšina mėnesinių skausmus

Indonezietės moterys jau gali būti gerai susipažinusios su tamarindo žole, kuri gali padėti numalšinti mėnesinių skausmą (PMS). Matyt, ši nauda nėra tik protėvių patarimai, žinote!

Kurkumino kiekis ciberžolėje turi natūralių skausmą malšinančių savybių (analgetikų), kurie veikia atpalaiduodami gimdos susitraukimus, sukeliančius pilvo spazmus. Be to, kurkuminas taip pat sumažina kalcio jonų įtekėjimą į gimdos epitelio ląsteles ir sumažina prostaglandinų, hormonų, sukeliančių skausmą ir uždegimą, gamybą.

Ciberžolės naudą dar labiau sustiprina antioksidacinis tamarindo taninų, saponinų, seskviterpenų, alkaloidų ir flobotaminų poveikis, kuris ramina gimdos susitraukimus. Nepaisant to, kai kurie ekspertai pataria moterims, sergančioms gausiu kraujavimu iš menstruacijų, nevartoti ciberžolės.

7. Lieknėti

Ciberžolė kurkuminas slopina uždegiminį atsaką kūno ląstelėse, įskaitant kasos ląsteles, riebalus ir raumenis. Ši reakcija gali padėti sumažinti atsparumą insulinui, sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir cholesterolio kiekį bei kitus medžiagų apykaitos sutrikimus dėl antsvorio.

Tačiau vėlgi, jūs galite gauti ciberžolės pranašumų, jei ją derinsite su tamarindu. Kadangi ji vartojama viena, ciberžolė lėtai absorbuojama į kraują, tačiau kepenys ją skaido greičiau, kad kūnas nepajustų daugybės naudos.

Ilgainiui geriant tamarindą ir ciberžolę, svorio netekimo rezultatai gali būti labiau sverti.

8. Cukraus kiekio kraujyje kontrolė

Jei sergate diabetu, nepakenks bandyti naudoti natūralias priemones, kad cukraus kiekis kraujyje būtų stabilus. Vieną, kurį galite išbandyti, yra ciberžolė. 2013 m. Paskelbtas apžvalgos tyrimas rodo, kad kurkuminas gali sumažinti gliukozės kiekį kraujyje.

Kiti tyrimai rodo, kad ciberžolės ekstrakto papildai padeda pagerinti insulino funkciją, stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje ir palengvina diabeto simptomų valdymą. Tai savo ruožtu padeda sumažinti su diabetu susijusių uždegimo sukeltų komplikacijų riziką.

Tačiau norint patvirtinti ciberžolės naudą diabetui, reikia atlikti daugiau klinikinių tyrimų.

Baltosios ciberžolės nauda sveikatai

Psstt … Ar žinojai, kad be ciberžolės, kurios mėsa yra oranžinė, yra ir baltoji ciberžolė? Baltoji ciberžolė arba zedoaria (Kurkuma zedoaria) yra medžiagų, kurios skiriasi nuo apelsinų ciberžolės, todėl nauda sveikatai taip pat gali būti skirtinga.

Štai keletas įvairių baltosios ciberžolės privalumų, kuriuos turėtumėte žinoti:

1. Kova su infekcija

Pranešama, kad baltoji ciberžolė yra galingas tyrimas prieš ligas, kurias sukelia grybelinės ar bakterinės infekcijos. Pradedant viduriavimu ir apsinuodijimu maistu dėl infekcijosE. coli, odos infekcijos, tokios kaip virimas ir celiulitas dėl bakterijųStaphylococcus aureus,ir grybelinės infekcijos Candida pienligės, UTI ir makšties mielių infekcijos priežastys.

Baltosios ciberžolės ekstraktas taip pat turi savybių prieš blogą kvapą sukeliančias bakterijas. Tiesą sakant, poveikis yra beveik lygiavertis tam, kokį rodo burnos skalavimo skystis rinkoje.

2. Alergijos simptomų įveikimas

Baltojoje ciberžolėje yra kurkuminoidų junginių, kurie yra naudingi kaip antialerginiai ir įrodyta, kad jie gydo alerginių odos reakcijų simptomus. Ciberžolė veikia kaip antihistamininis preparatas, slopinantis uždegimą sukeliančių baltymų aktyvumą ir neleidžiantis išsiskirti histaminui - cheminei medžiagai, sukeliančiai alerginę reakciją.

3. Slopina vėžio metastazes

Daugelis ankstesnių tyrimų patvirtina baltosios ciberžolės, kaip tradicinio vėžio gydymo, naudą, ypač krūties, gimdos kaklelio ir storosios žarnos vėžį. 2014 m. Atliktas tyrimas parodė, kad baltojo ciberžolės aliejuje esantis kurkuminas veikia slopindamas piktybinių naviko ląstelių, sukeliančių krūties vėžį, dauginimąsi.

Kiti laboratorinės kultūros tyrimai parodė, kad baltoje ciberžolėje esantis kurkuminas slopina vėžinių ląstelių augimą ir sukelia jų susitraukimą. Šis efektas padeda sustabdyti vėžio, dar žinomo kaip metastazės, plitimo procesą.

Tačiau šiuos privalumus vis tiek reikia ištirti toliau, kad žmonės neatsargiai nevartotų ciberžolės.

4. Palaikykite virškinimo sveikatą

Pranešama, kad baltosios ciberžolės eterinis aliejus yra naudingas gydant įvairius virškinimo sutrikimus. Pavyzdžiui, diegliai, raumenų mėšlungis, žarnyno kirminai, vidurių pūtimas, retas tuštinimasis ir sumažėjęs apetitas dėl kartaus liežuvio.

Baltoji ciberžolė taip pat padeda sušvelninti žarnyno uždegimą, kurį sukelia per didelis stresas.

5. Gyvatės įkandimų gydymas

Gyvatės įkandimams gydyti rekomenduojama vartoti daug vaistinių augalų. Vienas iš jų yra baltoji ciberžolė.

Baltoji ciberžolė veiksmingai neutralizuoja gyvačių nuodus, nes jos ekstraktas slopina gyvačių nuodų aktyvumą kraujyje. Tai savo ruožtu sumažins vidinio kraujavimo padarinius, kurie gali būti mirtini.

6. Malšina skausmą

Ciberžolės nuskausminančios savybės yra šiek tiek stipresnės nei aspirinas, malšinantis skausmą dėl dantų, galvos, karščiavimo ir sąnarių skausmo dėl reumato ir artrito. Ciberžolės sąnarių skausmo malšinimas ypač susijęs su jo diuretinėmis savybėmis.

Baltoji ciberžolė taip pat gali būti naudojama astma sergančių pacientų plaučiams apsaugoti, palengvinant bronchų uždegimą, dėl kurio susiaurėja kvėpavimo takai.

Ciberžolės naudojimas odos grožiui

Be to, kad ciberžolė naudinga kūno sveikatai, ji taip pat turi didelę naudą gydant odos grožį. Ciberžolės antioksidantai daro bendrą odos išvaizdą ryškesnę ir jaunesnę. Lengviausias būdas gauti šių privalumų yra sumaišyti natūralias kaukes.

Čia yra įkvepiantys ciberžolės kaukių grožio receptai:

1. Kasturi ciberžolės kaukė

Ciberžolė retai gali būti apdorojama kaip kūno priežiūros terapija. Tačiau ciberžolės kaukė gali būti natūralus būdas atsikratyti inkštirų ant veido. Kad neteptumėte odos ar drabužiai nepageltonuotų, rinkitės muskuso ciberžolės tipą.

Kaip padaryti muskuso ciberžolės kaukę:

• Ulegas arba sumaišykite kelis muskuso ciberžolės segmentus iki vientisos masės.
• Paimkite vieną šaukštą ciberžolės, kuri buvo susmulkinta, tada sumaišykite su trupučiu kokosų aliejaus. Gerai išmaišykite, kol tekstūra bus kaip pasta.
• Tepkite veidą ten, kur yra inkštirų, leiskite pastovėti 10 minučių
• Švelniai pamasažuokite T zoną (kaktą, nosį ir smakrą)
• Nuplaukite šiltu vandeniu ir darykite tai reguliariai, kad inkštirai nebepasikartotų.

2. Ciberžolės ir papajos kaukė

Papajos kaukės paprastai tinka visų tipų veidams, įskaitant jautrią veido odą. Neprinokusiose papajose yra fermento, vadinamo „papainu“, kuris gali padėti sumažinti švelnių plaukų augimą, suskaidydamas folikulus, kuriuose plaukai auga.

Dabar, norėdami palengvinti uždegimą dėl plaukų folikulų skilimo, sumaišykite trintą papają su šaukštu šviežios, susmulkintos ciberžolės. Ši namų procedūra taip pat naudinga pašalinant negyvas odos ląsteles ir atstatant odos elastingumą.

Kaip tai padaryti taip:

• Nulupkite neapdorotą papają ir supjaustykite mažais gabalėliais
• Sutrinkite papają, kol ji taps rupia tešla
• Paimkite 2 šaukštus sutrinto papajos mišinio ir sumaišykite su 1/2 arbatinio šaukštelio ciberžolės miltelių. Gerai išmaišykite.
• Kaukę užtepkite ant veido ar kitos kūno dalies, kaip norite
• Kaukę padengusią odą 15–20 minučių švelniai pamasažuokite, tada nuplaukite vandeniu
• Norėdami gauti geriausius rezultatus, pakartokite procedūrą 2-3 kartus per savaitę

3. Ciberžolės ir jogurto kaukė

Ciberžolės nauda yra ne tik sutraukianti poras ir paryškinti odos atspalvį. Jei esate linkęs į spuogus ir turite daug užsispyrusių spuogų randų, pagrindinė priemonė gali būti jogurto ciberžolės kaukė.

Šių dviejų natūralių ingredientų priešuždegiminės ir antibakterinės savybės gali padėti sumažinti spuogų atsiradimą, taip pat išnykti atsiradusius randus.

Ciberžolės ir jogurto kaukes savo veidui galite maišyti šiais būdais:

• Paimkite 2 arbatinius šaukštelius ciberžolės miltelių, 4 šaukštus paprasto šalto jogurto ir medaus
• Lėtai maišykite jogurtą ir ciberžolės miltelius, kol spalva taps tolygiai geltona
• Leiskite pastovėti ir atvėsinti šaldytuve 10-15 minučių
• Po to sumaišykite su medumi
• Lėtai tepkite ant nuvalyto veido. Venkite akių ir nosies
• Palikite ciberžolės kaukę ant veido 15-30 minučių, tada nuplaukite vandeniu.

Taigi, norėtumėte išbandyti įvairius ciberžolės privalumus kūno sveikatai ir grožiui? Nepamirškite prieš naudodami pirmiausia nuvalyti visas ciberžolės kūno dalis nuo odos!