Turinys:
- Pabusti, kas valandą vadinama pabusti ryte?
- Kokia yra ankstyvo atsikėlimo nauda sveikatai?
- 1. Padaryti žmonėms sėkmingesnius
- 2. Anksti atsikėlę žmonės yra laimingesni
- 3. Turėkite sveikesnį ir tvirtesnį kūną
- 4. Būkite produktyvesni
- 5. Padaryti psichiškai sveikesnį ir pozityvesnį
Kada dažniausiai pabundate? 7 valandą ar 8 valandą ryto? Darbuotojams anksti keltis nėra sunku, ypač jei jiems tenka važiuoti traukiniu ar autobusu, kuris naudojamas kaip transportas. Tačiau ne tik dėl šios priežasties pabundate anksčiau, galbūt, jei biuras ar miestelis atostogauja, atsibusite vėliau. Iš tikrųjų ankstyvas atsikėlimas turi naudos jūsų sveikatai. Sužinokite apie ankstyvo atsikėlimo naudą šiame straipsnyje.
Pabusti, kas valandą vadinama pabusti ryte?
Ryte pabudimas apibrėžiamas kaip pabudimas tarp 4.30 ir 6.00. Tiesą sakant, daugelį dalykų galite gauti pabudę ryte. Vis dar vėsus ir gaivus oras turėtų jus jaudinti atsibudus ryte.
Kokia yra ankstyvo atsikėlimo nauda sveikatai?
Yra daug žmonių, kurie dirba vėlai vakare ir nėra įpratę anksti keltis. Nors anksti keltis turi keletą privalumų, ypač sveikatai. Štai keletas ankstyvo atsikėlimo privalumų.
1. Padaryti žmonėms sėkmingesnius
Teksaso universiteto atliktas 2008 m. Tyrimas parodė, kad dažnai pabundantys studentų GPA ar GPA balai yra aukštesni nei studentų, kurie vėluoja ir atsibunda rečiau.
2. Anksti atsikėlę žmonės yra laimingesni
Laimingas čia nereiškia, kad jaučiasi laimingas per 15 minučių nuo pabudimo ryte, bet verčia žmogaus nuotaiką padaryti kasdien malonesnę. Tyrimai rodo, kad senjorai dažniausiai būna laimingesni nei jauni, nes jie dažniau pabunda. Tuo tarpu jaunų žmonių ir suaugusiųjų, kurie dažnai dirba ir žaidžia vėlai vakare, o rytą nubunda retai, nuotaika būna prastesnė.
3. Turėkite sveikesnį ir tvirtesnį kūną
Anksti keltis žmones labiau jaudina mankšta ir kvėpuoti grynu oru. Be abejo, dėl to jų kūnas tampa gražesnis ir sveikesnis. Dauguma sėkmingų žmonių turi įprotį anksti keltis. Mankšta ir grynas oras ryte gali pakelti nuotaiką ir suteikti energijos veiklai.
4. Būkite produktyvesni
Anksti atsikėlęs žmogus tampa produktyvesnis. Taip yra todėl, kad anksčiau pabudę žmonės turi laiko pasiruošti darbui, o kiti žmonės dar miega. Jie turi ramų laiką ir gerai susikaupia.
Heidelbergo edukologijos universiteto biologijos profesoriaus atliktas tyrimas parodė, kad anksčiau pabudę žmonės turi daugiau energijos.
5. Padaryti psichiškai sveikesnį ir pozityvesnį
Anksti atsikėlusių žmonių nuotaika geresnė ir optimistiškesni. Jie taip pat jaučiasi lengviau patenkinti. Tuo tarpu žmonės, įpratę keltis naktį ir miegoti ryte, nors ir siejami su intelektu ir kūrybiškumu, paprastai turi neigiamą atmosferą, pavyzdžiui, depresijos ir pesimizmo jausmą.
Žinoma, ne visi gali pabusti ryte. Tai gali būti darbas, priverčiantis žmones keltis į naktį ir eiti miegoti ryte. Tačiau jei norite gauti ankstyvo atsikėlimo pranašumų, turėtumėte pradėti įprasti keltis anksčiau arba bent skirti laiko pabusti ryte.
