Normalus šlapimo rūgšties kiekis ir kaip jį palaikyti

Podagra arba podagra yra uždegimas, dėl kurio sąnariai patiria staigų skausmą, patinimą ir paraudimą. Podagros priežastis yra šlapimo rūgšties kiekis (šlapimo rūgštis), kuris per aukštai iššoka kūne. Taigi, koks yra šlapimo rūgšties kiekis, kuris vadinamas normaliu ir kas yra aukštoje kategorijoje?

Kas yra podagra?

Šlapimo rūgštis (šlapimo rūgštis) yra cheminė medžiaga, gaminama organizmui skaidant purinus. Patys purinai yra cheminiai junginiai, kuriuos natūraliai gamina organizmas, ir jų galite gauti iš daugybės maisto produktų.

Šlapimo rūgštis paprastai ištirpsta kraujyje ir pasiskirstys inkstuose. Tada inkstai reguliariai pašalins šlapimo ir išmatų perteklių, kad šlapimo rūgšties kiekis kraujyje išliktų normalus.

Tačiau kartais šlapimo rūgšties kiekis organizme gali per daug padidėti. Tai gali sukelti sutrikusi inkstų funkcija, todėl inkstai negali jos tinkamai atsikratyti, jūsų kūnas gamina per daug šlapimo rūgšties arba abu.

Tačiau didelė šlapimo rūgšties koncentracija ne visada sukelia simptomus. Tačiau dažniausiai ši būklė gali sukelti sveikatos problemų. Todėl svarbu patikrinti, ar jūsų šlapimo rūgšties lygis yra normos ribose, ar ne, ir kaip išlaikyti šį skaičių tikrojoje vertėje.

Apribokite normalų šlapimo rūgšties kiekį organizme

Pagrįsta šlapimo rūgšties koncentracija kiekvienam žmogui gali būti skirtinga. Tam įtakos gali turėti amžius, lytis, mityba ir kiekvieno fizinė sveikata.

Be to, kiekvienos laboratorijos ar ligoninės naudojamas šlapimo rūgšties tikrinimo metodas gali turėti įtakos šlapimo rūgšties kiekio rezultatams. Todėl kiekvienos laboratorijos ar ligoninės normalūs intervalai gali būti šiek tiek skirtingi. Taigi, visada pasitarkite su savo gydytoju dėl tinkamo šlapimo rūgšties patikrinimo ir tyrimo rezultatų.

Tačiau toliau pateikiamas normalus šlapimo rūgšties kiekis kraujyje tiek suaugusioms moterims, tiek suaugusiesiems vyrams, tiek vaikams.

• Suaugusios moterys: 2,4–6,0 miligramai decilitre (mg / dL)
• Suaugę vyrai: 3,1–7,0 mg / dL
• Vaikai: 2,0–5,5 mg / dl

Be kraujo tyrimų, patikrinus šlapimo rūgšties kiekį, prireikus taip pat gali būti atliekami šlapimo tyrimai. Tačiau reikia suprasti, kad šlapimo tyrimų rezultatai gali skirtis.

Normali šlapimo rūgšties koncentracija šlapime yra 250–750 miligramų arba 1,48–4,43 milimolio (mmol) vienam šlapimo mėginiui 24 valandas.

Ką daryti, jei šlapimo rūgšties lygis yra didesnis nei įprasta?

Šlapimo rūgšties kiekis gali rodyti nenormalius rezultatus arba viršyti normalią koncentraciją. Jei viršijate 6,0 mg / dL moterims ir 7,0 mg / dl vyrams, turite daug šlapimo rūgšties, kuri taip pat vadinama hiperurikemija.

Daug didesnę šlapimo rūgšties koncentraciją gali sukelti valgant daug purino turinčios dietos, geriant alkoholio perteklių, vartojant diuretikus vartojančius vaistus arba dėl įvairių sveikatos sutrikimų, tokių kaip:

• Diabetas.
• Antsvoris arba nutukimas.
• Leukemija.
• Policitemija vera.
• Hipoparatiroidizmas.
• Hipotirozė.
• Gydomas vėžys arba yra išplitęs vėžys.
• Inkstų sutrikimai, tokie kaip inkstų nepakankamumas.

Didelis šlapimo rūgšties kiekis gali kauptis ir kristalizuotis sąnariuose, sukeldamas įvairius podagros ar podagros simptomus. Šis šlapimo rūgšties kaupimasis taip pat gali atsirasti inkstuose, todėl jis nusėda ir formuoja akmenis inkstuose.

Be to, šlapimo rūgšties kiekis taip pat gali būti per mažas, nei įprasta. Žemą šlapimo rūgšties kiekį gali sukelti įvairūs dalykai, tokie kaip:

• ŽIV infekcija.
• Kepenų liga.
• Maistas, kuriame nėra daug purino.
• Gerkite vaistus, tokius kaip fenofibratas ir losartanas.
• Fanconi sindromas.

Kaip išlaikyti normalią šlapimo rūgšties koncentraciją

Pagal Amerikos reumatologijos koledžo (AKR) gaires, siekiant išvengti ilgalaikio podagros simptomų pasikartojimo, šlapimo rūgšties koncentraciją serume reikia sumažinti iki mažiausiai 6,0 mg / dL. Štai kaip sumažinti arba išlaikyti šlapimo rūgšties normas normose:

1. Mažos purino dietos taikymas

Žmogaus organizmas purinus gamina nedideliais kiekiais. Po to purinai suskaidomi į šlapimo rūgštį. Jei padidinsite purinus nuo suvartojamo kiekio, šlapimo rūgšties lygis bus didelis.

Todėl turėtumėte apriboti papildomų purinų vartojimą iš maisto, kad šlapimo rūgšties kiekis neviršytų normos. Maisto produktai, sukeliantys šlapimo rūgšties, turinčios didelį purino kiekį, kurį turite apriboti, pavyzdžiui:

• Raudona mėsa.
• Vidiniai.
• Jūros gėrybės, tokios kaip ančiuviai, vėžiagyviai, krabų krevetės, sardinės, tunas.
• Alkoholiniai gėrimai.

Be to, jūs taip pat turite apriboti maisto produktų ir gėrimų, kurių sudėtyje yra daug fruktozės turinčio cukraus, vartojimą, kad šlapimo rūgšties kiekis neviršytų normos.

Vietoj to, pereikite prie maisto, kuriame yra mažas purino kiekis, pavyzdžiui, pieno produktai, kuriuose yra mažai riebalų arba be riebalų, vaisiai, kuriuose yra daug vitamino C ir mažai fruktozės, vyšnios ir kiti podagros maisto produktai. Be to, jūs taip pat turite gerti daug vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos, o tai gali būti viena iš padidėjusio šlapimo rūgšties kiekio priežasčių.

2. Išlaikykite sveiką svorį

Nutukimas yra vienas iš veiksnių, didinančių šlapimo rūgšties kiekį, ypač šlapimo rūgšties riziką jauname amžiuje. Todėl sveikas ir idealus kūno svoris gali sumažinti šlapimo rūgšties kiekio padidėjimo riziką.

Galite išlaikyti sveiką ir idealų kūno svorį valgydami subalansuotą maistingą maistą, ribodami kalorijų kiekį per parą ir reguliariai sportuodami.