Ar tiesa, kad badavimas gali būti naudingas detoksikuojant kūną?

Kai kurie pasninko pranašumai yra tai, kad jis padeda numesti svorį ir atsikratyti priklausomybės, nes sumažina potraukį nesveikai maisto produktams. Pranešama, kad pasninkas taip pat naudingas kaip organizmo detoksikacija, ar taip?

Kaip nevalgius veikia kūno detoksikacija?

Daugelis mano, kad pasninkas suteikia organizmui galimybę atsikratyti kenksmingų medžiagų iš organizmo.

Pasninkaujant kūnas patenka į ketozės fazę. Ketozė atsiranda, kai organizme trūksta angliavandenių, kad būtų sudeginta energija, todėl galiausiai jis naudoja riebalus kaip kurą.

Riebalai yra vieta, kurioje organizmas kaupia daug toksinų, kurie absorbuojami iš įvairių vartojamų maisto produktų. Toks riebalų deginimas pašalins toksinus iš organizmo.

Bet, deja, nėra specialių tyrimų įrodymų, rodančių pasninko poveikį organizmo detoksikacijai. Iš tikrųjų kūnas jau turi savo mechanizmą valyti jame esančius toksinus.

Kepenims, kaip natūraliam detoksikacijos centrui, padeda plaučiai, storoji žarna, inkstai ir oda, jos labai gerai apsaugojo organizmą nuo toksinų.

Pasninkas neturi didelės įtakos tam, kiek iš organizmo išsiskiria toksinai.

Kaip organizmas veikia detoksikacijos metu?

Šaltinis: „Longevity Wellness Worldwide“

Organizmas turi du pagrindinius būdus pašalinti kenksmingas medžiagas. Pirmasis yra imuninis tinklas žarnyno trakte, antrasis - fermentas kepenyse.

Žarnynas gali pagaminti apie 70% visų antikūnų, kurie vaidina svarbų vaidmenį apsaugant organizmą nuo ligų. Vėliau šie antikūnai prilips prie žarnyno patekusio maisto, kad kovotų su nešinamomis bakterijomis, toksinais ir virusais.

Kenksmingos medžiagos, kurių negalima išvalyti žarnyno detoksikacijos sistemoje, siunčiamos į kepenis. Kepenys turi dvi detoksikacijos fazes, ty užkirsti kelią kūno pažeidimams, pakeičiant toksiškumą į neutralų, tada medžiagos, tapusios neutraliomis arba turinčios mažiau toksinų, bus pakeistos, kad jų junginiai galėtų išsiskirti per šlapimą ir išmatas.

Susiejus atgal su badavimu, gebėjimas detoksikuoti kūną iš tikrųjų gali sumažėti, nes pasninkas verčia valgyti mažiau nei įprasta.

Tuo tarpu vienas svarbiausių sklandaus detoksikacijos veiksnių yra mityba.

Pasninkas gali pašalinti organizmo žaliavas, tokias kaip kalorijos, baltymai ir tam tikri mineralai, reikalingi antikūnams gaminti. Tai taip pat leidžia pasijusti silpniau nevalgius.

Palaikykite organizmo gebėjimą detoksikuoti toksinus

Šaltinis: „Sidabrinės virtuvės“ tinklaraštis

Norint palaikyti organizmo detoksikacijos procesą, jums nereikia specialios dietos ar papildomų papildų. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išlaikytumėte jų sugebėjimus.

Pakankamai miego. Miegant organizme vyksta toksinų detoksikacija. Miegas padės pašalinti nereikalingas medžiagas, susikaupusias per dieną.
Gerk vandenį. Ne tik detoksikacija, paprastas vanduo padės pagerinti virškinimą ir pagerins maistinių medžiagų absorbciją.
Sumažinkite cukraus, druskos ir greito maisto produktų suvartojimą.
Valgykite maisto produktus, kuriuose yra daug antioksidantų. Antioksidantai apsaugo organizmo ląsteles nuo molekulių, galinčių pakenkti vadinamiesiems laisviesiems radikalams.
Tapkite aktyvesni sportuodami ar vykdydami veiklą, kuri privers jus daugiau judėti.