Kosulys yra veiksmingas, kaip optimaliai pašalinti užsikimšusią skreplį

Kvėpavimo takuose pasireiškiantis uždegimas padidina gleivių ar skreplių gamybą plaučiuose. Dėl šio skrandžio pertekliaus bus blokuojami kvėpavimo takai ir nuolat kosėsite. Nesiliaujantis kosulys, be abejo, labai sekina ir kūnas tampa silpnas. Be poilsio, daugiau skysčių vartojimo ir vaistų nuo kosulio vartojimo yra veiksmingų kosulio būdų, kurie gali padėti jums atsikosėti. Kaip tai padaryti?

Kas yra veiksmingas kosulys?

Veiksmingu kosuliu siekiama pašalinti skreplį, susikaupusį plaučių viduje. Ši kosulio technika maksimaliai pašalins visą kvėpavimo takų skreplį, kad oro srautas sklandžiai grįžtų ir patiriamas nuolatinis kosulys galėtų nurimti. Tokiu būdu kosint nereikia išleisti per daug energijos.

Normaliomis sąlygomis gleivės ar skrepliai apsaugo kvėpavimo takų organus ir sienas nuo dirgiklių ar nešvarių dalelių, kurios įkvepiamos kvėpuojant. Flegma taip pat padeda kosulio refleksui pašalinti dirgiklius iš kvėpavimo takų.

Tačiau kai yra kvėpavimo sistemos sutrikimas, pavyzdžiui, virusinė ar bakterinė infekcija, padidėja skreplių gamyba. Perteklinis skrandžio tūris sukelia kosulį su skrepliais nuolat.

Pranešant iš Klivlando klinikos, nuolat atsirandantis kosulys yra neveiksmingas pašalinant skreplį ir dirgiklius, kurie užkemša kvėpavimo takus. Kvėpavimo takai lieka užsikimšę.

Ligos, sukeliančios rimtą plaučių pažeidimą, pavyzdžiui, LOPL, nekontroliuojamas nuolatinis kosulys slopina plaučiuose įstrigusį skreplį ir dujas. Todėl į orą, kuriame yra deguonies, patekti vis sunkiau.

LOPL sergančių pacientų kvėpavimo takams išvalyti paprastai naudojamas veiksmingas kosulys. Šis metodas yra naudingas ne tik sergant LOPL, gerinant kvėpavimo pajėgumus ir plaučių funkciją žmonėms, sergantiems emfizema, astma, fibroze ir kitomis kvėpavimo takų infekcijomis.

Kaip tai padaryti?

Veiksmingi kosulio būdai priklauso nuo kvėpavimo takų judėjimo. Štai kodėl praktikuojant šį metodą galima sustiprinti ištvermę, taip pat skatinti kvėpavimo sistemos raumenų atsipalaidavimą.

Veiksmingi kosulio metodai yra gilus kvėpavimas ir tiesioginis kosulys. Moksliniame straipsnyje pavadinimu Priverstinis galiojimo laikas, nukreiptas kosulys Įrodyta, kad gilaus kvėpavimo metodų ir tiesioginio kosulio ar iškvėpimo derinys išvalo kvėpavimo takus nuo perteklinių sekretų ar skreplių.

Tai taip pat gali ištaisyti neefektyvius kvėpavimo įpročius, pvz., Eiti per greitai, sukelti dusulį. Todėl šis kosulio metodas ir toliau taikomas kaip terapija, padedanti gydyti pacientus, turinčius kvėpavimo takų problemų.

Šį metodą gali atlikti visi ir tam nereikia specialių įrankių. Norėdami paruošti skreplių indą, turite paruošti tik keletą ingredientų, tokių kaip:

• Audinys ar nosinaitė
• Uždara talpykla, užpildyta dezinfekuojančiu skysčiu, pavyzdžiui, muiluotu vandeniu ar plovikliu
• Viena stiklinė šilto vandens

Įsitikinkite, kad po to meskite skreplį į vietą, kuri neteršia oro, vandens ar daiktų, kad ją būtų galima įkvėpti ar paveikti kitiems žmonėms. Išmeskite jį į tualeto kanalizaciją, tada nuplaukite.

Kaip jau paaiškinta, kosulio metodas yra veiksmingas kartu su gilaus kvėpavimo metodais arba aktyvus kvėpavimo technikos ciklas (AKTAS). Ši kvėpavimo technika atliekama įkvepiant, tada kelias sekundes sulaikant ir išvarant.

Sulaikęs kvėpavimą oras patenka į skrandžio galą, kad skreplis išbėgtų iš kvėpavimo takų sienos ir būtų maksimaliai išstumtas kosint.

Teisingas būdas atlikti veiksmingą kosulio metodą

Toliau pateikiami veiksmai, kaip atlikti efektyvią kosulio techniką:

1. Padėkite kūną sėdimoje padėtyje, kai kojos liečia grindis. Galite atsisėsti ant kėdės arba atsiremti į lovą.
2. Padėkite arba sulenkite rankas prieš saulės rezginį, tada lėtai įkvėpkite per nosį. Šis metodas daromas norint slopinti kosulį sukeliantį oro judėjimą.
3. Giliai įkvėpkite 4-5 kartus.
4. Įkvėpimo metu pečiai turi būti atsipalaidavę, ty viršutinė krūtinės padėtis yra nejudanti ir leiskite pilvo ertmei judėti aukštyn. Sulaikykite kvėpavimą 2-3 sekundes, lėtai iškvėpkite.
5. Penktu atsikvėpimu, prieš kosėdami, pasilenkite, pirmiausia prispausdami ranką prie žarnyno.
6. Pakelkite pečius ir atlaisvinkite krūtinę, tada stipriai atsikosėkite.
7. Kosulys turėtų būti stiprus ir trumpas. Šis metodas padarys skreplį.
8. Be vienkartinės kosulio technikos, po to galima kosėti dar 2–3 kartus, bet uždaresnėje burnoje. Jei atliksite šią techniką, pirmuoju kosuliu siekiama atlaisvinti skrandį ir nutekėti į pagrindinius kvėpavimo takus. Tada skrandis bus pašalintas antruoju ir trečiuoju kosuliu.
9. Vėl lėtai įkvėpkite per nosį, kad skrepliai nutekėtų atgal į kvėpavimo takus.
10. Darykite tai keletą kartų, kiek reikia, kol pajusite, kad galite lengviau kvėpuoti ir kosulys nurims.

Tačiau norint gauti maksimalią veiksmingo kosulio naudą, šį metodą reikia atlikti tinkamai. Jei nesate tikri, kaip pritaikyti neteisingą techniką, pirmiausia galite paprašyti gydytojo ar terapeuto.

Stenkitės reguliariai naudoti veiksmingą kosulio metodą, kai pasireiškia kosulio simptomai. Kuo daugiau sportuosite, tuo labiau įprasite kontroliuoti nuolatinius kosulio simptomus ir sutaupysite daugiau energijos poilsiui ir vaistų vartojimui.

Kaip palengvinti kosulį

Kosulio metodai yra veiksmingi, kad sergantysis jaustųsi patogiau išvarydamas susikaupusią skreplį, o ne palengvintų ligą. Kosuliui palengvinti galima keliais būdais, įskaitant:

• Gerkite šiltą vandenį
• Gerkite medaus
• Gerkite imbiero arbatos
• Diegti drėkintuvas uždaras
• Gargaliuokite druskingą vandenį

Be to, galite vartoti vaistus nuo kosulio, kurie gali lengviau išstumti skreplį. Galite ieškoti vaistų nuo kosulio, kurių sudėtyje yra tokių ingredientų:

1. Atsikosėjimas

Atsikosėjusieji gali palengvinti skrandžio išmetimą.

Be to, atsikosėjimą skatinantys vaistai taip pat gali palengvinti nosies užgulimą, kurį sukelia peršalimas, gripas ar alergija. Štai keletas atsikosėjimą lengvinančių vaistų, galinčių palengvinti kosulį:

• Guaifenesinas
• Kalio jodidas

1. Mukolitas

Mukolitikai taip pat gali suskystinti skreplius ir padaryti skreplius mažiau lipnius, kad būtų lengva juos pašalinti. Mukolitinis turinys apima:

• Acetilcisteinas
• Bromheksinas
• Ambroksolis

1. Derinys

Galite atsikratyti kosulio, kuriame yra atsikosėjimą skatinančių ir mukolitikų derinių, kad jis būtų efektyvesnis ir aktyvesnis po kosulio. Pavyzdžiui, vaistas nuo kosulio, kuriame yra Bromheksino HCL ir Guafanesino. Šis kombinuotas vaistas nuo kosulio yra be cukraus ir be alkoholio, nesukelia mieguistumo.

Norėdami sumažinti kosulio su skrepliais simptomus, galite atlikti anksčiau nurodytus metodus. Paprastai kosulys nurims per tris savaites. Jei jis negydo, nedelsdami kreipkitės į gydytoją dėl tolesnio gydymo.