Turinys:
- Ar tavo ego aukštas?
- Ego yra jūsų asmenybės dalis
- Įvairūs aukšto ego valdymo būdai
- 1. Supraskite, kad gyvenimas yra procesas
- 2. Nekankinkite savęs „kas būtų, jei būtų“ mintimis dėl kažko, kas nutiko
- 3. Nelyginkite savęs su kitais
- 4. Žinokite savo motyvaciją
- 5. Praktikuokite atleidimą ir nuoširdumą
Daugelis žmonių skundžiasi, kad artimiausi žmonės turi didelį ego. Arba jūs esate tas, kuris turi dangaus ego? Kas, kas yra ego? Kodėl aukštas ego visada siejamas su neigiamais charakterio bruožais?
Ar tavo ego aukštas?
Lengviausias būdas nustatyti, ar jūsų ego žaidžia, yra užduoti vieną iš šių dviejų klausimų:
- Ar jaučiuosi pranašesnė už kitus?
- Ar jaučiuosi prastesnė už kitus žmones?
Jei į bet kurį iš aukščiau pateiktų klausimų atsakėte teigiamai, tikėtina, kad jūsų ego perima jūsų mintis.
Ego yra jūsų asmenybės dalis
Sigmunas Freudas, žinomas psichologas, kartą pasakė, kad žmogaus asmenybė susideda iš trijų pagrindinių komponentų: id, ego ir superego. Paprasčiau tariant, ego yra tapatybės dalis, kurią mes patys konstruojame.
Bet kokie įsitikinimai, kuriuos laikote savo principais, asmenybės aspektais, talentais, savo įgūdžiais ir (arba) sugebėjimais, prisideda prie jūsų ego kūrimo. Štai kodėl ego dažnai siejamas su pasitikėjimu savimi ar savigarba. Ego yra jūsų paties dalis, kurios tikslas yra ieškoti aplinkinių pritarimo.
Galų gale ego padeda susidaryti savo įvaizdį. Savęs vaizdas susiformuoja tada, kai turime idėjų apie savo aspektą, kuriam taip pat pritariame. Pavyzdžiui: „Man nesiseka matematika“ arba „Aš protingas“, arba „Niekam nepatinku“ arba „Aš geresnis už tave“.
Tikėdami šiais dalykais, jūs taip pat palaipsniui atspindite mintį savo kasdieniame elgesyje, kad, pavyzdžiui, matematikos srityje jums nelabai sekasi - nors iš tikrųjų tikriausiai taip ir nėra.
Galima sakyti, kad ego yra išorinio apsaugos sluoksnio, kurį sukūrėte per metus, oda. Ego visada orientuotas į savo interesus ir nesirūpina kitų realijomis. Ego taip pat vaidina jūsų mintyse, kad iškilus problemai kaltas kažkas kitas, o jūs visada esate teisingoje pozicijoje.
Štai kodėl ego kartais tampa ne visai pagirtino personažo ženklu.
Įvairūs aukšto ego valdymo būdai
Iš esmės ego ne visada yra neigiamas. Ego gali būti teigiamas dalykas, jei moki jį valdyti. Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie ego nedaro aukščiau už viską, yra laimingiausi žmonės.
1. Supraskite, kad gyvenimas yra procesas
Ego nerūpi procesai. Kol jis gali pasiekti norimą rezultatą ir gerokai nusverti kitus, ego gali būti patenkintas. Deja, laikydamiesi aukšto ego, negalite džiaugtis gyvenimu.
Jūsų ego visada privers jaustis nevykėliu, jei kažko nepasieksite. Tam nugalėk savo ego mėgaudamasis kiekvienu gyvenimo procesu ir bandydamas viską.
Turėdami omenyje, kad gyvenimas yra kelionė, o ne kelionės tikslas, suprasite, kad procesas yra daug svarbesnis nei rezultatas. Proceso metu mes išgyvename įvairius etapus - nuo to, kad esame laimingi, liūdni, pikti ir kiti dalykai, kurie gali padaryti gyvenimą daug prasmingesnį. Taigi galite pasimokyti iš ankstesnės druskos rūgšties patirties.
2. Nekankinkite savęs „kas būtų, jei būtų“ mintimis dėl kažko, kas nutiko
Jūs turite pripažinti, kad gyvenime ne viskas vyksta pagal jūsų valią. Kartais būna, kažkas vyksta priešingai nei tikėjotės, ir tai turėtų būti geriausia.
Apgailestavimas dėl įvykusių dalykų ir per gilus jų mąstymas nieko nepakeis. Jūsų ego sukels kitas neigiamas mintis, jei jų nevaldysite. Atminkite, kad tai, ko norite, ne visada yra tai, ko jums reikia.
3. Nelyginkite savęs su kitais
Ego yra vidinis noras visada palyginti savo vertę su kitais. Jei nesijaučiate, kad jūsų laimėjimai yra tokie pat sėkmingi kaip ir jūsų šalia esantys draugai, jūsų ego jus nubaus ir privers jus jaustis nepilnaverčiu ir nenaudingu.
Jei negalite to kontroliuoti, tuomet tiesiog negerbiate savęs. Ir atvirkščiai, jei jums pavyks pasirodymas ir nugalėsite kitus, jūsų ego privers jus patikėti, kad esate pranašesnis ir nenugalimas.
Iš esmės yra gerai lyginti save su kitais, jei tai yra teigiamame kontekste. Bet jūs vis tiek turite mokėti vertinti save subjektyviai. Kiekvienas žmogus yra unikalus individas ir jo negalima palyginti. Nebandydami lyginti savęs su kitais, labiau susitelksite į mokymąsi gerbti save.
4. Žinokite savo motyvaciją
Darydami bet ką, jūs turite žinoti, kas skatina jus tai daryti. Ego privers jus būti motyvuotais to, ko reikia pasiekti, ir būti įsisavintiems, tuo tarpu jūs dažniausiai sakote priešingai.
Norite ką nors padaryti, nes jaučiate, kad gausite vertingų pamokų, kurios yra svarbios gyvenimo nuostatoms. Atminkite, kad visada galite pasimokyti iš proceso, net jei jis neveikia.
5. Praktikuokite atleidimą ir nuoširdumą
Galingiausias būdas išmokti paleisti ego yra atlaidus. Turite išmokti atleisti tiems, kurie jus įskaudino, o svarbiausia išmokti atleisti sau. Atsisakyti visko, ko negalite valdyti, yra paprastas būdas valdyti savo ego.
