Turinys:
Gaiviųjų gėrimų vartojimas kai kuriems žmonėms gali tapti tendencija, o gal gyvenimo būdu. Karštomis popietėmis geriausia gerti šaltus ir saldžius gėrimus, pavyzdžiui, gaiviuosius gėrimus. Tačiau būkite atsargūs, per dažnai vartojant saldžius gazuotus gėrimus, tai gali turėti jums blogą poveikį.
Be to, kad gali sukelti nutukimą ar nutukimą, neseniai nustatyta, kad gaivieji gėrimai gali greitai pasenti. Kaip gali?
Gaivieji gėrimai greitai sensta
Kalifornijos universiteto - San Francisko (UCSF) tyrimas parodė, kad reguliariai geriant saldžius gaiviuosius gėrimus, galima pagreitinti imuninių ląstelių senėjimą. Todėl kūnas tampa jautresnis lėtinėms ligoms.
Pasak prof. Tyrimo tyrėja Elissa Epel, reguliariai vartojanti saldžius gaiviuosius gėrimus, gali paveikti ligos progresavimą. Saldūs gazuoti gėrimai gali ne tik sukelti nepakankamą medžiagų apykaitos kontrolę organizme, bet ir pagreitinti kūno audinių ląstelių senėjimą.
Kaip soda gali paskatinti greitai pasenti?
Tai susiję su telomerų ilgiu. Telomerai gali būti ląstelių senėjimo žymuo. Telomerai kartoja DNR sekas, dengiančias chromosomų galus, kad jos nepakibtų. Tai padeda apsaugoti DNR nuo pažeidimų. Šie telomerai trumpėja kiekvieną kartą, kai ląstelė dalijasi. Tačiau jei telomerai yra per trumpi, ląstelės gali nustoti dalytis ir mirti. Taigi telomerų ilgis gali apibūdinti ar net nustatyti biologinį ląstelių amžių.
Ankstesni tyrimai taip pat susiejo baltųjų kraujo kūnelių telomerų ilgį su amžiumi. Be to, trumpos telomeros taip pat gali būti susijusios su audinių pažeidimu, patinimu ir atsparumu insulinui bei lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip koronarinė širdies liga ir diabetas, susijęs su senėjimu.
UCSF tyrimai parodė, kad dalyviai, vartoję didelį kiekį gaiviųjų gėrimų, paprastai turėjo trumpesnes telomeras. Tyrėjai palygino kiekvieno tyrimo dalyvio telomerų ilgį (kaip matyti iš kraujo mėginių) ir saldžių gazuotų gėrimų vartojimą, o rezultatai buvo skirtingi. Tyrime, kuriame dalyvavo 5309 20-65 metų žmonės, taip pat apskaičiuota, kad gaiviųjų gėrimų maždaug 600 ml per dieną suvartojimas buvo susijęs su biologinio amžiaus padidėjimu maždaug 4,6 metų.
Epelis pridūrė, kad nors tyrime dalyvavo tik suaugusieji, šio tyrimo rezultatai taip pat galėtų parodyti gaiviųjų gėrimų vartojimą, susijusį su vaikų telomerų sutrumpėjimu. Šis tyrimas buvo atliktas nepriklausomai nuo amžiaus, rasės, pajamų ir išsilavinimo lygio. Be to, telomerai sutrumpėja prieš atsirandant ligai. Taigi, jūsų kūnui prireiks daug laiko, kol atsiras liga, kurią galite pradėti nuo vaikystės.
Išvada
Šis UCSF tyrimas papildo išvadas apie daugybės gaiviųjų gėrimų vartojimo poveikį, be to, sukelia nutukimą, metabolinį sindromą, diabetą ir širdies ligas. Gaivieji gėrimai yra vienas iš dalykų, galinčių sutrumpinti jūsų telomeros ilgį, kad kūno ląstelės greičiau senstų.
Kiti dalykai, kurie taip pat gali turėti įtakos jūsų telomerų ilgiui, yra rūkymas, dieta, rasė, lytis ir kraujo ląstelių dalijimosi greitis. Tai reiškia, kad pasirinkdami sveiką gyvenimo būdą, laikydamiesi subalansuotos mitybos dietos, reguliariai mankštindamiesi, valdydami stresą ir nerūkydami, galite išlaikyti savo telomerų ilgį ir taip atverti didesnes galimybes gyventi ilgiau.
