Ar jie yra susiję su perfekcionistais ir OSD simptomais?

Jus gali vadinti perfekcionistu, jei visada reikalausite, kad kiekvienas atliktas darbas turėtų duoti geriausius, visiškai nepriekaištingus rezultatus. Bandant būti tobulam nėra nieko blogo. Perfekcionizmas netgi gali padidinti jūsų sėkmę konkurencingoje visuomenėje. Bet ar tiesa, kad perfekcionizmas yra obsesinio-kompulsinio sutrikimo (OKS) bruožas, kaip kad sako daugelis žmonių?

Perfekcionizmas iš pirmo žvilgsnio

Niekas nėra tobulas. Bet tai nereiškia, kad neturėtume stengtis būti geriausi. Tačiau yra didelis skirtumas tarp to, kas yra geriausias savo srityje, ir nuo to, kuris yra perfekcionistas.

Kad pasiektume meistriškumo, būtina, kad mes visomis išgalėmis atliktume užduotį. Kadangi pasiekimo tikslą galima pasiekti, yra motyvacija jo link. Kompetencijos siekimas motyvuoja labiau stengtis būti geresniais nei bet kada anksčiau. Taigi gerai atliktas darbas jausis patenkintas. Pats pasitenkinimas neturi kilti iš kitų pagyrų, tačiau jausdamasis patenkintas savimi jau praleidai asmeninį tikslą.

Kita vertus, perfekcionistas tikisi tobulumo tiek iš kitų, tiek iš jų pačių dėl savo nustatytų aukštų asmeninių standartų. Tai darbštūs žmonės (o gal darboholikai), trokštantys tvarkos ir nuspėjamumo. Nors šiomis savybėmis nėra nieko blogo, perfekcionizmas tampa toksišku personažu, kai norite, kad viskas būtų atlikta „nepriekaištingai teisingai“, arba jausitės labai nerimastingi ir įtempti, kai šie lūkesčiai nepavyks.

Toksišką perfekcionizmą skatina nesugebėjimas įtikti kitiems ir baimė atmesti bei kritikuoti. Galų gale šis nerimas pasireiškia jausmais, kai niekada nesijaučiate išdidūs ar patenkinti, nes jie niekada netiki, kad jų darbas buvo atliktas „pakankamai gerai“. Todėl perfekcionistai padarys viską, kad įsitikintų, jog viskas vyksta pagal jų kriterijus - atidėdami darbo pradžią / pabaigą arba tiesiog tęsdami darbo kartojimą, kol įsitikinsite, kad jie yra teisūs, net reikalaudami / kritikuodami kitus dirbti geriau. Jie gali tiek daug dėmesio skirti nereikšmingoms smulkmenoms, kad pamiršta, ką daro.

Obsesinio-kompulsinio sutrikimo (OKS) apžvalga

Obsesinis-kompulsinis sutrikimas, dar vadinamas OKS, yra psichinis sutrikimas, kuriam būdingos mintys, vaizduotės, nepageidaujami vaizdai (apsėdimas) ir (arba) pasikartojantis (kompulsinis) elgesys. Apsėdimai sukelia nerimą ir skubų poreikį elgtis priverstinai. OKS turintys žmonės mano, kad turi ką nors daryti vėl ir vėl, kitaip nutiks kažkas blogo. Šis priverstinis elgesys jiems yra „terapija“, siekiant sumažinti nerimą ir stresą dėl manijos.

Pavyzdžiui, apsėdimas yra pernelyg didelis mąstymas ir nerimas dėl mikrobų. Tuo tarpu priverstinis elgesys, susijęs su apsėdimu mikrobais, plauna rankas. OKS sergančiam asmeniui gali būti įkyri mintis, kad jis labai susirgs mirtina infekcija, jei jo rankos bus nešvarios, todėl jis dar plauna rankas penkis ar dešimt kartų iš eilės, kol galės išeiti iš namų.

Žmonės, turintys šį sutrikimą, gali nesugebėti sustabdyti šios minties ar pereiti prie kitos minties, kol jų įkyrias mintis nesumažins ar sustabdys jų elgesio impulsai. Deja, šis priverstinis elgesys yra laikinas, dėl kurio žmogus pakliūna į užburtą ratą - mikrobų baimė, rankų plovimas, vėl mikrobų baimė nusiprausus rankas, vėl plaunant rankas ir panašiai kaip grojant sulūžusią kasetę. OKS ritualas gali trukti bent valandą per dieną.

OKS gali sukelti sunkų, netgi sekinantį stresą asmenims, kurie, pavyzdžiui, turi ne kartą plauti rankas, kol kraujuoja, ir toliau tai daro nesuprasdami, kodėl. Kitaip tariant, OKS trukdo kasdieniam gyvenimui.

Ar perfekcionistai turi OKS?

Sprendžiant iš aukščiau pateikto paaiškinimo, tarp jų tikrai yra nedidelis panašumas. Abi priežastis taip pat gali sukelti tas pats dalykas, pvz., Vaikystės trauma ar netinkama auklėjimas. Tačiau iš esmės perfekcionizmas yra veikėjas, o OKS yra psichikos sutrikimas, kurį pripažįsta medicinos pasaulis ir kurį reikia gydyti. OKS dažniausiai sukelia genetiniai, įgimti ir (arba) tam tikrų smegenų dalių ar nervų pažeidimai.

Perfekcionisto parodytas pasikartojantis elgesys labiau pagrįstas noru pasiekti tobulumą; nepriekaištinga apdaila. Šį elgesį vis tiek gali kontroliuoti sąmoningas protas. Perfekcionistas paprastai laikosi „taisyklių“. Kol asmuo vykdys šias taisykles, problemų nebus. Tačiau OKS sergantis asmuo elgsis kartotinai, o tai gali sukelti fizinį ir psichinį išsekimą.

Taip yra todėl, kad OKS kenčiantis asmuo negali arba beveik negali (priverstas) atlikti tam tikrą fizinę ar psichinę veiklą, prieš tai neužbaigdamas ritualo. Nerimo sutrikimas, susijęs su NE ritualo atlikimu, yra beveik nepakeliamas; todėl jis jaučiasi priverstas ir sunkiai dirbs, kad sumažintų nerimą.

Perfekcionistas nepatirs pernelyg didelio nerimo simptomų. Jie gali jaustis pikti ir patyrę stresą dėl nesėkmės, tačiau paprastai jie nesitęsia ir jų neužgožia įkyrios mintys. Sveiki perfekcionistai nesėkmę pavers ateities sėkmės pamoka. Štai kodėl ne visi, priskiriantys save perfekcionistams, neatitinka OKS medicininės diagnostikos kriterijų.

Kiek perfekcionizmas gali apibūdinti OKS?

Nesveikos perfekcionizmo formos (kurioms būdingas didelis stresas ir nerimas) gali būti stipriai siejamos su obsesiniu kompulsiniu sutrikimu (OKS). Ypač jei labai norite, kad viskas būtų atlikta „teisingai“ arba reikalautų tikrumo, kad baimintis rezultatas nebūtų tikras.

Ši sąsaja yra ypač aiški, kai jūsų OKS simptomų tipas sutelktas į tikrinimą (šaškės). Pavyzdžiui, jei manote, kad nesate visiškai tikras (įkyri mintis), kad užrakinote duris ar išjungėte viryklę, galite grįžti dar kartą jas patikrinti (OKS simptomas). Su tuo siejama per didelė baimė padaryti didelių klaidų (tai yra perfekcionizmo bruožas), pavyzdžiui, visą dieną palikti atviras duris arba deginti namus, paliekant krosnį.

Ironiška, kad pakartotinis patikrinimas sustiprina mintį, kad esate netobulas, o gal net „be proto“. Dėl to galite jaustis blogiau ir mažiau pasitikėti savimi, o tai, žinoma, verčia tikrintis dažniau.

Galų gale nesveikos perfekcionizmo savybės gali dar labiau maitinti obsesinį mąstymą. Pavyzdžiui, kaip ir daugelis žmonių, sergančių OKS, galite manyti, kad turite visiškai kontroliuoti savo kūną ir protą. Taigi, kai į galvą pateks keistos ar liūdnos mintys, pažymėsite jas kaip pavojų, nes negalite jų suvaldyti. Tai savo ruožtu verčia gilintis į mintį, kuri padeda sukurti maniją.