Kokį poveikį senėjimas daro nervų sistemai? • sveiki sveiki

Senėjimo procesas, kuris bus patiriamas, turės įtakos kūno, įskaitant nervų sistemą, formai ir funkcijai. Tačiau pagyvenimas nereiškia to paties, kas sirgti. Tam žinokite, kas nutiks kūnui senstant, kad galėtumėte optimizuoti savo sveikatą. Taigi, koks yra senėjimo poveikis nervų sistemai ir kaip sumažinti jų poveikį? Pažvelkime į šį paaiškinimą.

Kūno formos ir apskritai funkcijos pokyčiai

Prieš suprasdami senėjimo poveikį nervų sistemai, turėtumėte žinoti senėjimo poveikį kūno formai ir apskritai funkcijai.

Remiantis duomenimis, jei asmuo sulauks aštuoniasdešimties metų, kūno forma ir funkcija pasikeis taip.

• Vyrų kūno svoris sumažėja 12%.
• Organizmo medžiagų apykaitos greitis sumažėjo 16%.
• Skonio receptorių skaičius (skonio receptoriai) ant liežuvio sumažėjo 64%.
• Rankos sukibimo stiprumas sumažėjo 45%.
• Širdies pumpavimo galia sumažėja 35%.
• Inkstų gebėjimas drėkinti kraują sumažėjo 31%.
• Smegenų svoris sumažėja 10-15%.
• Kraujo srautas į smegenis sumažėja 20%.
• Nervinių skaidulų skaičius sumažėjo 37%.
• Nervų laidumo greitis sumažėjo 10%.

Koks yra senėjimo poveikis nervų sistemai?

Atlikus pažintinį testą, senėjimo poveikis moterų nervų sistemai buvo lengvesnis nei vyrų. Kai kurie nervų sistemos pokyčiai, atsirandantys dėl senėjimo, yra įprasti, pavyzdžiui:

• Sumažėjęs regėjimo aštrumas.
• Klausos praradimas kurtumui (presbikusis), ypač esant aukštam garsui. Tai taip pat trukdo kalbos funkcijai.
• Sumažėja gebėjimas vertinti kvapus ir skonius.
• Sumažintas motorinės veiklos greitis ir kiekis, reakcijos greitis, pusiausvyra, judrumas ir raumenų jėga.
• Sausgyslių refleksų pokyčiai, ypač kulkšnių ir kelių srityje.
• Jutimo vibracijos, ypač pėdų, sutrikimas.
• Kūno padėties ir laikysenos pokyčiai, taip pat eisena, dėl kurios lengvai krenta.
• Miego grafiko ir sąmoningumo pasikeitimas.
• Sunku įvertinti odos stimuliavimą ir šlapinimosi stimuliavimą.

Senėjimo poveikis atminčiai ir pažinimo funkcijai

Atminties ir kitų pažinimo funkcijų silpnėjimas prasideda nuo trisdešimties metų ir tęsiasi su amžiumi. Senėjimo poveikis nervų sistemai akivaizdžiausias gebėjimu prisiminti, išmokti, gauti ir apdoroti informaciją bei spręsti problemas. Vadinami atminties sutrikimo ir kitų pažinimo funkcijų terminai Mažiausias kognityvinis sutrikimas.

Mažiausias kognityvinis sutrikimas (MCI), nors tai yra demencijos rizikos veiksnys, tačiau tikrai skiriasi nuo pačios demencijos. Taikant MCI, atminties silpnėjimas ir kognityvinė funkcija per trumpą laiką nepablogėja ir netrukdo kasdienei veiklai, todėl juos patyrę žmonės vis tiek gali tinkamai dirbti ir atlikti savo funkcijas.

Įvairi veikla, susijusi su intelekto didinimu ir nuolatiniu darbu, gali padėti išvengti MCI pablogėjimo.

Norėdami įvertinti, ar kas nors turi MCI, galite kreiptis į gydytoją, kad būtų galima atlikti tyrimą, t Mini psichikos valstybinis egzaminas (MMSE). MMSE bus vertinami taškai, kurie yra orientacija, dėmesys, atmintis, kalba ir gebėjimas vertinti objektus ir erdves.

Priešingai nei MCI, demencija ir kliedesys nėra įprasta senėjimo priežastis. Demencija yra smegenų funkcijos praradimas, kurį sukelia smegenis puolančios ligos, tokios kaip Alzheimerio liga, insultas ir smegenų pažeidimai. Deliriumas yra staigus sąmonės sutrikimas.

Deliriume sergantysis patiria painiavą, dėl kurios keičiasi mąstymas ir elgesys. Paprastai kliedesį sukelia liga, tiesiogiai nesusijusi su smegenimis, pavyzdžiui, infekcija, nekontroliuojamas cukraus kiekis kraujyje ar vaistai.

Nervų sistemos senėjimo poveikis asmenybei

Senėjimo poveikis nervų sistemai gali sukelti asmenybės pokyčių. Skirtingai nuo kognityvinės funkcijos, šiuos asmenybės pokyčius sunku išmatuoti, tačiau jie trikdo tėvus ir aplinkinius. Ar kada nors tai jautei?

Vyresnio amžiaus žmonės dažnai pasakoja dalykus vėl ir vėl, tampa egoistiškesni, griežtesni ir sunkiai priima kitų nuomonę. Jie tampa atsargesni ir mažiau pasitiki savimi.

Kaip padėti žmonėms, turintiems nervų sistemos sutrikimų dėl senėjimo?

Jei jūsų tėvai ar šeimos nariai patyrė nervų sistemos sutrikimų dėl senėjimo, galite jiems padėti keletu dalykų, pavyzdžiui:

• Ieškokite to, ko reikia pacientui, ir atkreipkite dėmesį į tuos poreikius.
• Jei reikia, suteikite pagalbą vykdant kasdienę veiklą.
• Kviesti pacientus atlikti naudingą veiklą, pavyzdžiui, skaityti, diskutuoti ar mankštintis pagyvenusiems žmonėms.
• Pasitarkite su savo gydytoju dėl paciento sveikatos progreso, ypač jei staiga pasikeičia sąmonė.

Sveikos nervų sistemos palaikymo patarimai

Norėdami išlaikyti gyvenimo kokybę senatvėje ir išvengti įvairaus senėjimo poveikio nervų sistemai, pateikiame keletą patarimų, kuriuos galite padaryti nuo mažens.

• Reguliarus miego režimas.
• Reguliari dieta ir maisto vartojimas su omega-3.
• Stenkitės nepatirti per didelio streso, pavyzdžiui, daryti trumpas pertraukėles, medituoti ir pabūti su šeima ir draugais.
• Reguliariai mankštinkitės.
• Skaityk uoliai.
• Užpildykite kryžiažodį.
• Aktyvi diskusija su kitais žmonėmis.

Negalima išvengti senėjimo, tačiau jūs galite reguliuoti senėjimo procesą sveikas senėjimas, būtent senėjimas ir sveikatos palaikymas.

x