Geriant žaliąją arbatą dažniausiai paaiškėja šalutinis poveikis. nieko?

Be išskirtinio skonio, žalioji arbata yra plačiai mėgstama, nes turi daug svarbių pranašumų. Tačiau, remiantis naujausiais tyrimais, geriant per daug žaliosios arbatos iš tikrųjų kyla pavojus sveikatai. Tyrimo metu mokslininkai atskleidė, kaip žaliosios arbatos perteklius gali sutrikdyti vaisinių musių reprodukcinę funkciją ir jų palikuonių vystymąsi. Taigi, koks yra žaliosios arbatos gėrimo poveikis žmonėms? Čia ateina apžvalga.

Žaliosios arbatos poveikis sveikatai

Žalioji arbata gaunama iš Camellia sinensis augalo lapų. Žalioji arbata yra viena iš mažiausiai apdorotų arbatos formų, todėl joje išlaikomas gana didelis antioksidantų ir polifenolių kiekis. Šios dvi savybės yra labai naudingos sveikatai.

Įvairūs ankstesni tyrimai parodė, kad žalioji arbata gali padėti numesti svorį, sumažinti cholesterolio kiekį ir apsaugoti organizmą nuo kelių ligų. Įskaitant vėžį, širdies ligas ir Alzheimerio ligą.

Norėdami gauti maksimalią naudą, žaliosios arbatos gerkite saikingai

Neseniai Kalifornijos universitete atliktas tyrimas apžvelgė žaliosios arbatos poveikį vaisių musių lervoms. Vaisinės muselės dažnai naudojamos tiriant žmogaus ligas, nes jos 75 proc. Panašios į genus, sukeliančius žmonių ligas.

Tyrėjai nustatė, kad 10 miligramų žaliosios arbatos poveikis lėtesnė musių lervų vystymuisi. Be to, drastiškai sumažėjo palikuonių skaičius ir dydis. Be to, mokslininkai taip pat nustatė, kad 10 miligramų žaliosios arbatos poveikis sukėlė vaisinių musių reprodukcinių organų deformacijas, įskaitant sėklidžių ir kiaušidžių atrofiją.

Nors tyrimas nepaaiškina, kaip žalioji arbata gali paveikti vaisinių muselių vystymąsi ir dauginimąsi, mokslininkai įtaria, kad didelės žaliosios arbatos dozės gali sukelti apoptozę arba per didelę ląstelių mirtį, lemiančią sutrikimą.

Kas atsitiks, jei per dažnai gersi žaliąją arbatą?

1. Kofeino perteklius

Žalioji arbata yra gėrimas, kuriame yra kofeino, kuris gali sukelti šalutinį poveikį, pvz., Širdies plakimą, skrandžio sutrikimus, neramumą, nerimą, nemigą ir drebulį. Kofeino kiekis įvairiuose produktuose skiriasi. Tačiau žaliojoje arbatoje kiekviename paruoštame maišelyje yra vidutiniškai 30 miligramų kofeino.

Jei labai dažnai geriate žaliąją arbatą, greičiausiai tapsite priklausomi nuo kofeino. Taigi negerdami kofeino turinčios arbatos, pajusite kofeino nutraukimo simptomus, kuriems būdingas mieguistumas, galvos svaigimas, galvos skausmas ir lengvai išprovokuojamos emocijos.

2. Sutrikusi geležies absorbcija

Arbatoje yra antioksidantų, vadinamų flavonoidais. Šis turinys gali apsaugoti laisvuosius radikalus, kurie gali pakenkti kūno ląstelėms. Tačiau flavonoidai gali prisijungti prie geležies, todėl organizmas negali jos absorbuoti.

Geriant žaliąją arbatą valgio metu ar vėliau, geležies absorbcija gali sumažėti apie 70 procentų. Todėl neturėtumėte gerti žaliosios arbatos valgio metu ar kelias valandas po jos.

3. Perteklinis kalorijų kiekis

Žalioji arbata yra sveika, tačiau jei jos nevartosite išmintingai, galite gauti kalorijų perteklių. Pavyzdžiui, jei geriate žaliąją arbatą buteliuose ar skardinėse, kurios buvo pridėtos su cukrumi ir saldikliais. Žinoma, cukruose ir saldikliuose yra kalorijų.

Kalorijų suvartojimas, viršijantis jūsų sudegintas kalorijas, padidins kūno riebalus, o tai gali sukelti nutukimą ir cukrinį diabetą (diabetą).

4. Medicininės komplikacijos

Nors žalioji arbata yra saugi, geriant žaliąją arbatą, kai kurie žmonės gali pabloginti sveikatos būklę. Pavyzdžiui, žmonėms, turintiems nerimo sutrikimų, gali kilti vis didesnis nerimas, o viduriuojantiems - sunkesni virškinimo sistemos sutrikimai.

Žalioji arbata taip pat GALIMA NESaugi žmonėms, sergantiems anemija, glaukoma, širdies ligomis ir kraujavimo sutrikimais. Jei turite šią sveikatos būklę, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju dėl žaliosios arbatos suvartojimo kiekio ribų, kuris vis dar yra gana saugus jums.