Pripažinkite skirtumą tarp pogimdyvinės depresijos ir bliuzo

Pagavus savo mylimą kūdikį po gimdymo, motinai turėtų būti laimė. Deja, yra motinų, kurios po gimdymo jaučiasi liūdnos, nerimastingos ir prislėgtos. Ši būklė yra žinoma kaip kūdikio bliuzo sindromas ar kūdikio bliuzo sindromas.

Tiesą sakant, kas tai yra kūdikio bliuzo sindromas ir kokie yra šios būklės simptomai? Sužinok daugiau, leiskimės!

x

Kas yra kūdikių bliuzas?

Kūdikio bliuzo sindromas arba kūdikio bliuzo sindromas yra nuotaikos pokytis po gimimo, dėl kurio motina gali jaustis paliesta, nerimastinga ir irzli.

Bliuzo sindromas taip pat žinomas kaip bliuzas po gimdymo, kurį paprastai patiria apie 80 proc. Arba 4-5 naujos motinos.

Dėl šios būklės motina gali būti nekantri, irzli, susirūpinusi žindančių motinų problemomis, susirūpinti kūdikio sveikata.

Tiesą sakant, galbūt kūdikiui iš tikrųjų sekasi arba jis neturi sveikatos problemų.

Tiesą sakant, nedažnai motinos taip pat gali jaustis pavargusios, bet turi problemų miegoti ir toliau verkti be aiškios priežasties.

Anot „Nėštumo gimimo ir kūdikio“, šis sindromas gali pasireikšti per 3-10 dienų po gimdymo.

Šis sindromas paprastai trunka maždaug 2-3 dienas gimdyme.

Kūdikio bliuzo sindromas yra kitokia būklė nei po gimdymo (pogimdyvinė depresija).

Abiejuose po gimdymo pasireiškia liūdesio ir nerimo simptomai.

Tačiau pogimdyvinė depresija neabejotinai sunkesnė būklė nei bliuzo sindromas, nes tai jau rodo depresijos simptomus.

Nors kūdikio bliuzo sindromas yra lengvesnė pogimdyvinės depresijos forma, įsitikinkite, kad nepaisote jokių pasirodžiusių simptomų.

Kokie yra bliuzo kūdikio simptomai?

Kūdikio bliuzo sindromo terminas yra būklė, vartojama apibūdinti nerimą, nelaimę ir nuovargį kelias dienas po gimdymo.

Šį sindromą ypač gali patirti motinos pagimdžiusios pirmagimį. Tai labai dažnas atvejis.

Kūdikių bliuzo simptomai paprastai yra lengvesni nei po gimdymo.pogimdyvinė depresija).

Motinos, patiriančios mėlyną kūdikį, paprastai turi pagrindinį nuotaikos simptomą (nuotaika) yra nepastovūs, turi miego problemų, lengvai verkia ir lengvai jaudinasi.

Įvairūs simptomaikūdikio bliuzo sindromasar kūdikio bliuzo sindromas yra toks:

• Motina patiria greitus nuotaikos pokyčius
• Motina jaučia nerimą ir priblokštą rūpindamasi kūdikiu
• Motina jaučiasi nusiteikusi ir linksma
• Motina liūdėjo ir labai verkė
• Motinai sunku miegoti (nemiga)
• Motinai sumažėjęs apetitas
• Motina yra nekantri, nerami ir irzli
• Motinai sunku susikaupti

Šie simptomai gali pasireikšti gydymo laikotarpiu po įprasto gimdymo, pavyzdžiui, kai jūs slaugote tarpvietės žaizdas.

Tuo tarpu motinoms, kurios gydomos po cezario pjūvio, reikia gydyti SC (cezario) žaizdą, kad cezario pjūvio randas greitai išgytų.

Kas sukelia kūdikio bliuzą?

Kūdikių bliuzo priežastis nėra tikra. Tačiau manoma, kad šis sindromas yra susijęs su hormoniniais pokyčiais ankstyvosiomis gimimo savaitėmis.

Po įprasto gimdymo ar cezario pjūvio jūsų kūnas bus daug pakoreguotas.

Jūsų mityba pasikeis, bus fiziniai pokyčiai ir emociniai pokyčiai.

Taip yra dėl streso, kai jūsų kūdikiui tenka didelė atsakomybė.

Apie jūsų, kaip tėvo, naujo vaidmens tikrovę galite iš tikrųjų sužinoti palikę ligoninę ir pradėję tapti nauja mama.

Nors jums patinka būti mama, šis naujas vaidmuo gali priversti jus jaustis prislėgtu ir taip patirti šią būseną.

Šią būklę taip pat gali sukelti fiziniai nėščių moterų pokyčiai ir dienos režimas, pavyzdžiui, nuovargis ir miego trūkumas.

Kaip ilgai išlieka bliuzas?

Nesijaudinkite, jūsų padėtis greitai pagerės, nors šiuo metu stengiatės įveikti šį vienintelį sindromą.

Kūdikių bliuzas nėra liga ir paprastai trunka tik kelias valandas ar dienas.

Ši būklė gali pasireikšti praėjus 2-3 dienoms po gimdymo.

Pradedant Amerikos nėštumo asociacija, šio sindromo simptomai paprastai trunka keletą minučių ar kelias valandas per dieną.

Palyginus su pogimdyvine depresija, kūdikių bliuzas paprastai trunka trumpiau.

Paprastai ši būklė gali pasireikšti maždaug dvi savaites po gimdymo.

Tuo tarpu depresija po gimdymo gali trukti nuo kelių savaičių iki kelių mėnesių ir gali trukdyti motinos veiklai, jei nebus gydoma iš karto.

Ši būklė paprastai praeina per kelias dienas, nereikia apsilankyti pas gydytoją.

Paprastai jausitės geriau, tinkamai pailsėję ir palaikydami aplinkinius.

Tačiau jei po gimdymo ir toliau jaudinatės, tikriausiai taip ir turėjotepogimdyminis nerimas.

Jei manote, kad turite šią būklę, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Kaip elgiatės su bliuzu?

Šis sindromas paprastai praeina savaime, nors, žinoma, tam reikia vyro, šeimos ir draugų paramos.

Nepaisant to, vis tiek turėtumėte dėti įvairias pastangas, kad susitvarkytumėte su bliuzu.

Keletas būdų, kaip padėti susidoroti su kūdikių bliuzu, yra šie:

• Valgyti sveiką ir maistingą maistą, norint atsigauti mamai ir maitinti krūtimi kūdikį.
• Kad mama būtų sveika, vartokite multivitaminus ir omega 3.
• Nevartokite alkoholio, nes tai gali pabloginti motinos būklę.
• Kai tik kyla kaltės jausmas, priminkite sau, kad tai ne jūsų kaltė.
• Paprašykite sutuoktinio, šeimos ir aplinkinių žmonių pagalbos, kad padėtų pasveikti.
• Lankymasis terapijoje ir konsultavimas individualiai arba grupėse.
• Skirkite laiko sau (man laikas) akimirkai.
• Pasidalykite patirtimi su kitomis naujomis motinomis.
• Pakankamai ilsėkitės, nes tai labai būtina jūsų kūnui atsigauti.

Jei reikia, galite išbandyti poilsį, meditaciją ir šiltą vonią, kad nuramintumėte savo protą prieš miegą.

Ar bliuzas gali atsitikti prieš gimdymą?

Kaip paaiškinta anksčiau, kūdikio bliuzo sindromas yra nuotaikos sutrikimas, kuris paveikia moteris po gimdymo.

Nors paprastai tai įvyksta po gimdymo, ne visos moterys tai jaučia vienu metu.

Kai kurios motinos gali pajusti kūdikio bliuzo simptomus anksčiau, būtent prieš gimdymą.

Ši būklė yra geriau žinoma kaip bliuzo iki kūdikio arba priešgimdyvinė depresija (priešgimdyvinė depresija).

Jei jis pasireiškia prieš gimdymą, šį sindromą greičiausiai patiria moterys, kurios pirmą kartą patiria nėštumą.

Šis pirmasis nėštumas gali sukelti pernelyg didelės baimės ir nerimo dėl darbo proceso jausmus, su kuriais susidursite vėliau.

Be to, yra keletas kitų veiksnių, kurie gali padidinti kūdikių bliuzo riziką nėštumo metu, įskaitant:

• Dėl blogų santykių su partneriu nėštumo metu motinai trūksta socialinės ir emocinės paramos.
• Patyrėte smurtą šeimoje, kad jos gyvenimas jaustųsi nepatogiai ir prislėgtas.

Ar galima išvengti šios būklės?

Taigi, norėdami užkirsti kelią kūdikio bliuzui po gimdymo, galite išbandyti šiuos veiksmus:

1. Kalbėkite apie savo rūpesčius

Pasitarkite su savo gydytoju apie visus šiuo metu jaučiančius rūpesčius ir liūdesį.

Tai reiškia, kad visada turite laikytis prenatalinių konsultacijų. Dažnai sveikatos specialistai gali aptikti depresijos požymius, apie kuriuos galbūt nežinojote.

Tokiu būdu jie gali padėti jums suvaldyti simptomus, kol jie nepasiduoda kontrolei.

Taip pat atidžiai aptarkite su vyru viską, kas jus jaudina, nes ketinate tapti nauju tėvu.

Galite išsakyti visus rūpesčius dėl įvairių dalykų, kurie gali nutikti ateityje.

2. Atleiskite stresą

Negalima reguliariai skirti laiko nėštumo metu ar po gimdymo, kad būtų išvengta bliuzo.

Galite atlikti „man laiką“ užsiimdami įvairia pozityvia veikla.

Pabandykite atlikti meditaciją, gilaus kvėpavimo pratimus, pasigražinti salone ar tiesiog susitikti su kava ir kava bei apsikeisti istorijomis su būsimomis motinomis ir kitomis motinomis.

Tokiu būdu galite rasti tam tikrą palengvėjimą žinodami, kad nesate vieniši.

Nes būti tėvu yra unikali kiekvienos mamos patirtis.

3. Eik miegoti, kai miega tavo kūdikis

Visi girdėjo šį klasikinį patarimą: „Eik miegoti, kai kūdikis miega“.

Deja, per daug motinų to padaryti nesugeba.

Dauguma motinų dažnai naudoja laiką be kūdikio, kad sutvarkytų namus ar įsigytų reikmenų kūdikiams, kol to nepamiršta.

Iš tikrųjų tai nėra klaidinga. Tačiau neturėtumėte praleisti auksinės progos pavogti laisvalaikį.

Todėl nedvejodami paprašykite kitų pagalbos.

Galite paprašyti savo vyro, motinos pagalbos arba samdyti namų padėjėją, kuris pasirūpintų namų ruošos darbais ar kūdikio priežiūra.

Be to, kad jūsų energija nėra visiškai išsemta, galite išvengti streso.

Vyrai, parodykite savo rūpestį ir meilumą savo žmonai, padėdami jai rūpintis kūdikiu, pavyzdžiui, keisdami kūdikio sauskelnes, maudydami kūdikį ir nešdami kūdikį.

Vyrai taip pat gali lydėti kūdikį, kai mama yra užsiėmusi. Taip pat pabandykite praleisti laiką klausydamiesi žmonos pasakojimo.

Jūsų žmona gali norėti jums ką nors pasakyti, kad palengvintų jos naštą.

Kartais žmonai kyla problemų maitinant krūtimi, ir tai gali ją sunerimti.

Tačiau vien kalbėdamasis su jumis žmona gali jaustis daug ramiau.

4. Skirkite laiko mankštai

Motinos, kurios kruopščiai sportuoja po gimdymo dar prieš tai, emociškai jaučiasi geriau ir yra jaunesnės bendrauti.

Nepaisant to, neverskite savęs atlikti sunkių pratimų.

Atlikite lengvą mankštą, sutelkdami dėmesį į kraujotakos gerinimą kūne, pavyzdžiui, lengvai eikite ar atlikite gimdymo gimdymą.

5. Negalima skųstis nori būti tobulas tėvas

Galbūt jau planuojate būti tobulas tėvas savo mažyliui.

Tai gali priversti jus jaustis kaltu, kad ne viskas gerai.

Tiesą sakant, galite pagalvoti, kad kitos mamos dirba daug geriau nei jūs.

Todėl jūs primetate sau nerealius lūkesčius.

Na, be atvirumo širdžiai, geriausias būdas užkirsti kelią bliuzo kūdikiui yra realistiški lūkesčiai.

Taip yra todėl, kad auklėjimas yra sunkus ir nenuspėjamas darbas.

Vienas truputis nesvarbu. Buvimas šiek tiek neatsargus ne visada reiškia, kad nepavyksta būti geru tėvu.

Vietoj to, kad kartkartėmis suprastumėte, koks netvarkingas jūsų gyvenimas šiuo metu, pabandykite šiek tiek atsipalaiduoti ir įvertinti kiekvieną spontaniškumą.