Turinys:
- Kokias ligas sukelia autoimuniniai sutrikimai?
- Kam gresia autoimuniniai sutrikimai?
- Kaip sumažinti riziką susirgti autoimuniniais sutrikimais?
- 1. Suraskite tinkamą atsipalaidavimo būdą stresui įveikti
- 2. Nepakankamas organizmo poreikis omega 3
- 3. Reguliariai mankštindamiesi stiprinkite imuninę sistemą
Autoimuninis sutrikimas yra sutrikimas, atsirandantis dėl to, kad kūno gynybos sistema nesugeba atpažinti savo kūno, todėl imuninė sistema imasi atakuoti sveiką kūną, nes jis laikomas svetimu daiktu, kurį būtina sunaikinti. Jei šiam gedimui leidžiama užsitęsti, organizmo funkcijos bus sutrikdytos ir pažeistos dėl imuninės sistemos priepuolio.
Kokias ligas sukelia autoimuniniai sutrikimai?
Anksčiau autoimuniniai sutrikimai ir ligos būdavo retai minimi, nes jų priežastys ir procesai vis dar klaidino. Dėl autoimuninių tyrimų kiekio ši liga vis labiau pripažįstama.
Dabar yra daugiau nei 100 ligų, kurios yra įtrauktos į autoimuninius sutrikimus. Kai kurios iš jų yra ausiai žinomos ligos, būtent vaikų diabetas, 1 tipo cukrinis diabetas, reumatinė karštinė, psoriazė, endometrozė, vilkligė ir daugelis kitų.
Kam gresia autoimuniniai sutrikimai?
Pasirodo, kad moterims yra 75% rizika susirgti autoimuniniais sutrikimais. Autoimuninės būklės taip pat yra genetiškai paveldimos, o autoimuninės ligos ne visada yra vienodos.
Pavyzdžiui, moteris, turinti autoimuninę ligą Hashimoto skydliaukės ligos forma, jos vaikas gali sirgti nepilnamečių diabetu, o motina - psoriaze.
Autoimunas taip pat lėtai atpažįstamas ir diagnozuojamas, todėl ši būklė gali trukdyti kasdieniam gyvenimui ir jau yra tokia sunki, kad pagaliau diagnozuojama ir gydoma.
Kaip sumažinti riziką susirgti autoimuniniais sutrikimais?
Tiesą sakant, nėra žinoma, kokie dalykai sukelia autoimuninių sutrikimų riziką. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galima pritaikyti kasdieniame gyvenime siekiant užkirsti kelią šiai ligai, įskaitant:
1. Suraskite tinkamą atsipalaidavimo būdą stresui įveikti
Neabejotina, kad stresas gali sutrikdyti kūno pusiausvyrą ir sveikatą. Ilgalaikės sveikatos problemos sumažins organizmo imuninės sistemos galimybes ir gali išsivystyti į autoimunines ligas. Todėl ieškokite būdų, kaip jums patogu atsipalaiduoti ir išvengti streso kasdienėje veikloje.
2. Nepakankamas organizmo poreikis omega 3
Žinoma, kad Omega 3 yra naudinga smegenų vystymuisi ir veiklai. Tačiau paaiškėja, kad omega 3 taip pat yra natūralus priešuždegiminis preparatas, kuris vaidina svarbų vaidmenį įveikiant uždegimą organizme.
Pakankamas omega 3 suvartojimas padės imuninei sistemai išlikti aktyviai ir dirbti optimaliai, kad būtų išvengta netinkamo veikimo, kuris gali išsivystyti į autoimunines ligas.
3. Reguliariai mankštindamiesi stiprinkite imuninę sistemą
Sportas visada buvo neatsiejama sveiko kūno dalis. Taip pat ir su autoimuniniais sutrikimais. Sportas ir fizinis aktyvumas, kurie paprastai atliekami kasdien, reguliuos hormonų sistemos, fermentų ir kūno ląstelių optimalų darbą.
Taip pat skaitykite:
