Turinys:
- Tiesą sakant, kokia yra vienatvė?
- Kuo skiriasi jausmas natūraliai vienišas ir vienišas dėl depresijos?
Vienatvę jautė beveik visi žmonės. Ši emocijų forma taip pat gali būti rimtų psichikos problemų, tokių kaip depresija, požymis. Tačiau jūs turite žinoti, kad vienatvė ne visada rodo depresiją. Yra vienatvė, kurią natūraliai jaučia visi žmonės, yra ir vienatvė, žyminti depresiją. Tada, kuo skiriasi jausmas natūraliai vienišu ir vienišu, o tai yra depresijos ženklas? Patikrinkite tai žemiau.
Tiesą sakant, kokia yra vienatvė?
Vienatvė yra būklė, kai žmogus jaučiasi tuščias, vienas ir nepageidaujamas. Ekspertai sutaria, kad vienatvė yra psichinė, o ne fizinė būsena. Daugelis žmonių jaučiasi vieniši, net jei yra minioje ar tarp artimiausių žmonių.
Pavyzdžiui, naujas studentas, kuris jaučiasi vienišas, nors miestelyje jį supa bendraamžiai. Vieniši žmonės paprastai jaučiasi izoliuoti minioje. Vieniši žmonės dažnai trokšta kontakto su kitais žmonėmis, tačiau dėl chaotiškos dvasios būsenos sunkiau užmegzti ryšius su kitais žmonėmis.
Remiantis tyrimais, atliktais dr. Johno Cacioppo, psichologo iš Čikagos universiteto (JAV), vienatvė yra glaudžiai susijusi su genetika. Be to, atstumimas, skyrybos ir artimiausių žmonių mirtis taip pat yra dažnos vienatvės priežastys. Vienatvė siejama ir su žmogaus vidiniais veiksniais, pavyzdžiui, dėl savęs žvilgsnio dėl nesaugumo. Mažiau pasitikintys savimi žmonės tiki, kad neverti kitų žmonių dėmesio. Dėl šios būklės žmogus gali jaustis vienišas ar izoliuotas.
Kuo skiriasi jausmas natūraliai vienišas ir vienišas dėl depresijos?
Vienišumas kartais būna vienas, tačiau neretai tai gali būti tam tikrų psichinės sveikatos problemų ženklas. Normali vienatvė paprastai nėra problema, kurią reikia spręsti konkrečiai. Tuo tarpu vienatvė, sukelianti depresiją, turi būti nedelsiant gydoma, kad ji nesukeltų sunkesnės būklės. Todėl svarbu suprasti esminius natūralios vienatvės ir vienatvės, susijusios su depresija, skirtumus.
Normali vienatvė paprastai yra subjektyvi ir neturi tam tikrų rodiklių, kuriuos būtų galima priskirti vienišiems. Taip yra todėl, kad priežastys ir simptomai gali skirtis.
Nors vienatvė dėl depresijos paprastai yra sudėtingesnė, nes jaustis ne tik pavieniui, šią vienatvę paprastai lydi depresijos simptomai. Norėdami pamatyti vienatvės skirtumą tarp šių dviejų atvejų, pateikiame keletą dažniausiai pasitaikančių depresijos simptomų:
- Jaučiasi nieko nevertas ir niekieno ignoruojamas. Galite pajusti, kad jūsų gyvenamas gyvenimas yra labai blogas. Jūs visada galvojate apie nesėkmes ir praradimus, įvykusius gyvenime.
- Beviltiška. Būsite labai pesimistiškas žmogus ir tikėsite, kad jums nieko gero nenutiks.
- Pernelyg didelis neramumas. Krovinio svoris, kurį galvojate apie save, jausis pernelyg neramus, kurio negalėsite kontroliuoti.
- Nesidomi nieko nedaryti. Pomėgiai ar veikla, kuri jums patiko anksčiau, gali nebetikti jūsų. Tiesą sakant, tai taip pat turi įtakos jūsų seksualiniam gyvenimui ir partneriui. Kai žmogus jaučiasi prislėgtas, jo seksualinis potraukis gali smarkiai sumažėti.
- Neturi aistros. Gali pasirodyti labai pavargęs ir atkalbėtas. Dėl šios būklės paprastai nepaisoma pareigų ir kasdienio darbo.
- Sunkumas susikaupti. Dažniausiai jums bus sunku susikaupti net ir nereikšmingiems dalykams. Pavyzdžiui, žiūrėti televizorių ar skaityti naujienas internete.
- Miego modelio pokyčiai. Žmonės, turintys depresijos simptomų, paprastai patiria miego valandų pokyčius. Kartą galite pabusti per anksti, tačiau kartais galite nemiga ir negalite miegoti visą naktį. Taip pat gali būti, kad miegate ilgiau nei įprastai.
- Apetito pokytis. Ne tik miegas keičiasi, jūsų apetitas dažniausiai pasirodys netaisyklingas. Kartais visada jautiesi alkanas, bet gali būti ir atvirkščiai, alkio visai nesijauti. Todėl depresija paprastai lemia drastišką žmogaus svorio padidėjimą ar praradimą.
- Skausmai. Depresija gali sukelti keletą sveikatos problemų, tokių kaip galvos skausmas, skrandžio spazmai, skrandžio sutrikimas ar kitos virškinimo problemos.
Normalios vienatvės atskyrimas nuo depresijos sukeltos vienatvės gali padėti pasirinkti tinkamus sprendimus ir gydymo būdus, tiek sau, tiek artimiesiems.
