Įvairūs anomalijos ir kojų pažeidimai sveiki sveiki

Pėda susideda iš daugelio kaulų, sąnarių, sausgyslių ir raiščių. Kiekviena koja susideda iš 28 kaulų, 30 sąnarių ir daugiau nei 100 raumenų, sausgyslių ir raiščių, kurie visi kartu teikia palaikymą, pusiausvyrą ir judrumą. Pirštai dalyvauja daugybėje veiklų, todėl juos lengva sužeisti.

Kokie yra bendri pirštų sutrikimai ir traumos?

Yra daugybė dalykų, kurie gali pakenkti jūsų kojų pirštams: sportuodami, smogdami kojas ar dėvėdami netinkamus batus galite sužeisti kojų pirštus. Jei esate sportininkas, turite didesnę pėdos traumos riziką nei kiti žmonės, nes sportininkai kojoms kelia didelį stresą. Čia mes išryškinsime keletą dažniausiai pasitaikančių traumų ir sutrikimų bei kaip juos atpažinti.

Sulaužytas pirštas

Susilaužę pirštai gali atsirasti, kai ką nors numetate ant kojos arba kai keliaujate. Jei įtrūkimas yra mažas, galite jį ištaisyti surišdami aplink kitą pirštą, kol jis užgis. Tačiau, jei įtrūkimas yra didelis, kaip ant jūsų didžiojo piršto, jums gali prireikti gipso ar įtvaro.

Kojos lūžio požymiai yra akivaizdūs: skausmas, patinimas ar pakitusi kaulo lūžio srities spalva. Sunkesniais atvejais galite rasti išsikišusius kaulus ar kojų deformacijas.

Plaktukas

Plaktukas yra sutrikimas, atsirandantis pėdose. Paprastai tai paveikia antrą, trečią, ketvirtą ar penktą pirštus. Pirštai sulenks ir gali padidinti spaudimą avint batus ar užsiimant veikla.

Dažnai plaktuku sunku rasti patogius batus. Dėl trinties prie bato ant pirštų, tarp dviejų pirštų ar ant kojų susiformuos nuospaudos. Kai kuriais atvejais taip pat pasireiškia paraudimas ar uždegimas.

Kojų velėna

Kojų velėna yra raiščio patempimas aplink didžiojo piršto sąnarį. Tai įvyksta tvirtai sulenkus didįjį pirštą. Tai dažniausiai pasitaiko žmonėms, dėvintiems lanksčius lengvus batus, arba tiems, kurie priverčia pasikartojančius nykščio judesius, pavyzdžiui, šokėjai.

Simptomai yra didžiojo piršto sąnario skausmai. Gydytojas rekomenduos rentgeno nuotraukas, kad įsitikintų, ar nėra lūžių. Jei simptomai lengvi, gydytojas gali tiesiog paprašyti jūsų pailsėti ir ant kojos naudoti ledo paketą. Norėdami apriboti judėjimą, galite naudoti kupolines technikas, pavyzdžiui, dėvėti standžius batus.

Bunionas

Bunionas yra būklė, kai jūsų didelis pirštas stumiasi prieš kitus pirštus, todėl sąnarys yra didžiojo piršto. Mažesni bunionai vadinami bunionetėmis.

Simptomai yra didžiojo piršto skausmai, kurie dar labiau pasunkėja avint siaurus batus. Kuo daugiau didysis pirštas stumsis prieš kitus pirštus, tuo blogesni bus simptomai. Esant lengviems simptomams, paprasčiausiai nustokite dėvėti netinkamus batus ir pakanka ledo ant kojos, tačiau blogiausiu atveju jums gali tekti operuoti.

Kaip išvengti pėdų sutrikimų ir traumų

Ilgą laiką dėvint nepatogius batus, dažnai patiriamos pėdos traumos ir dirginimas. Norėdami to išvengti, pasirinkite patogią avalynės porą, palaikomą minkštais padais ir geromis išlenkimais.

Išmeskite susidėvėjusius batus, nes jie gali gerai neatlaikyti smūgio arba nesuteikia jokios apsaugos. Jei daug vaikštote pėsčiomis, ekspertai rekomenduoja kas 3 mėnesius arba nuvažiavus 800 km įsigyti naują batų porą.

Norėdami išvengti odos pūslių, turite mūvėti kojines. Venkite vaikščioti basomis gatvėse ar parkuose, kur galite lengvai užlipti ant svetimo daikto.

Kiek įmanoma sutrumpinkite laiką, kurį stovite ar sportuojate ant kietų paviršių. Sportuodami naudokite pagrindą, kad sumažintumėte kojų spaudimą. Norėdami išvengti sužalojimo pavojaus, galite naudoti petnešas, kad uždengtumėte kojas ar kulkšnis.

Kai sportuojate, kad būtumėte saugūs:

• Gerai pasitempkite prieš ir po mankštos.
• Pradėkite nuo lengvo pratimo, pavyzdžiui, ėjimo prieš bėgimą, arba palaipsniui didinkite bėgimo atstumą. Nenaudokite energijos staiga, pavyzdžiui, sprintui.
• Būtinai išvalykite viską, kas gali pakliūti į jūsų kelią, o tai gali subraižyti kojas vaikščiojant ar sportuojant.

Niekada nepjaukite nuospaudų skustuvu ar kišeniniu peiliu.

Kaip gydyti pėdų žaizdas?

Įpjovimų, įbrėžimų ir įbrėžimų gydymas:

Jei turite pėdų įbrėžimų, įbrėžimų ar įbrėžimų, turite spausti, kad sustabdytumėte kraujavimą. Nutraukus kraujavimą, žaizdą švelniai sudrėkinkite muilu ir vandeniu.

Nupjaukite laisvą odą švariomis žirklėmis. Užtepkite antibiotikų tepalą, uždenkite tvarsčiu. Keiskis kiekvieną dieną.

Sumuštų pėdų gydymas:

Kojas mirkykite šaltame vandenyje 20 minučių.

Įtemptų pirštų gydymas:

Nors jūsų kojos iš išorės gali atrodyti normalios, kojos kauluose gali būti lūžių. Pailsėkite kojas, 20 minučių pamirkydami šaltame vandenyje. Jei skausmas yra daugiau nei lengvas, apsaugokite jį pririšdami prie kito piršto.

Susmulkinto ar stipriai nukentėjusio piršto gydymas:

20 minučių uždėkite ledo paketą. 5 minutes nuplaukite kojas muilu ir vandeniu. Alkoholiu nuvalytomis žirklėmis nupjaukite mažus suplyšusios negyvos odos gabalėlius. Uždenkite žaizdą antibiotikų tepalu ir tvarsčiu. Keiskis kiekvieną dieną.

Subungualinės hematomos gydymas (kraujo buvimas po nagais):

20 minučių uždėkite ledo paketą šioje srityje.

Suplėšyti nagai:

Jei jūsų nagas yra arti plyšimo, naudokite sterilias žirkles, kad supjaustytumėte ašarų liniją. Jei jūsų nagas plyšta į išorę grubiu kraštu, palikite jį ramybėje. Užtepkite antibiotikų tepalą ir uždenkite tvarsčiu. Keiskis kiekvieną dieną.

Maždaug po 7 dienų nagai pasidengs nauja oda ir jie nebeskaudės. Užtruks apie 6-12 savaičių, kol nagai visiškai ataugs.

Narkotikų terapija skausmo kontrolei

Skausmui malšinti galite naudoti paracetamolį arba ibuprofeną.

Nenaudokite ibuprofeno, jei turite skrandžio problemų, inkstų ligų, esate nėščia arba gydytojas jums liepė vengti šio tipo priešuždegiminių vaistų. Nenaudokite ibuprofeno ilgiau nei 7 dienas nepasitarę su gydytoju. Nenaudokite paracetamolio, jei sergate kepenų liga.