Kodėl kai kurie žmonės prakaituoja lengviau? & bull; sveiki sveiki

Gausiai prakaituojate naktį? Tai yra priežastis ir kaip ją įveikti Nors ir būdami vienodos temperatūros kambaryje ir užsiimdami ta pačia veikla, du žmonės gali gaminti skirtingą kiekį prakaito. Galite prakaituoti lengviau nei kiti žmonės. Kartais tai gali erzinti, nes tai sumažina jūsų pasitikėjimą ir komfortą. Tuo tarpu jūsų draugas atrodo atsipalaidavęs ir neprakaituoja tiek, kiek jūs. Tada kokie dalykai gali turėti įtakos žmogaus prakaito gamybai? Ar lengva perdėtai prakaituoti, tai ženklas, kad kažkas negerai jūsų sveikatai? Patikrinkite toliau pateiktą atsakymą.

Ar aš paprastai prakaituoju?

Kiekvienas gamina skirtingą kiekį prakaito. Taip yra todėl, kad kiekvieno žmogaus kūno prakaito liaukos yra skirtingo pobūdžio. Taigi sunku tiksliai nustatyti, kiek prakaitas kūnas paprastai susidaro tam tikroje situacijoje. Tačiau, pasak dr. Džordžo Vašingtono medicinos ir sveikatos mokslų mokyklos odos specialistas Adamas Friedmanas labai prakaituoja, jei gaminama maždaug keturis ar penkis kartus daugiau nei vidutiniškai.

TAIP PAT SKAITYKITE: Ką reiškia, jei atsiranda šaltas prakaitas?

Priežastis, kodėl kai kurie žmonės lengviau prakaituoja

Prakaitavimas yra kūno reakcija į įvairius dalykus, ne tik į kambario temperatūrą ar fizinį aktyvumą. Taigi, atkreipkite dėmesį į 5 žemiau pateiktus veiksnius. Gal viena iš jų yra priežastis, kodėl jūs taip lengvai prakaituojate.

1. Lytis

Vyrai paprastai prakaituoja lengviau nei moterys. Tiesą sakant, moterys turi daugiau prakaito liaukų nei vyrai. „Journal of Strength & Conditioning Research“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad vyrai ir moterys, kurie gėrė tą patį kiekį ir sportavo vienodai, iš tikrųjų gamino skirtingą prakaito kiekį. Vidutinis moterų prakaitas yra 0,57 litro per valandą, o vyrų - 1,12 litro per valandą.

Pasirodo, kad nors moterys turi daugiau prakaito liaukų, vyrai iš tikrųjų gamina daugiau prakaito. Lenkijos mokslų akademijos Lenkijoje atliktas tyrimas sugebėjo rasti atsakymą. Nors moterys mažai prakaituoja, jų kūnas geriau palaiko normalią kūno temperatūrą. Prakaitas gaminamas vėsinant kūną, kai kūno temperatūra per karšta. Tuo tarpu moterų gaminamas prakaitas yra daug efektyvesnis atstatant normalią kūno temperatūrą. Štai kodėl moterims nereikia pakilti daugiau prakaito nei vyrams, kai jų kūno temperatūra pakyla.

TAIP PAT SKAITYKITE: Laikykite šaltas rankas? Būkite atsargūs, galbūt tai yra priežastis

2. Svoris

Žmonės, turintys antsvorio ar nutukę, paprastai prakaituoja. Taip yra todėl, kad judėdami žmonėms, turintiems antsvorio, reikia daugiau energijos. Organizmo medžiagų apykaitos procesų gaminama energija tampa didesnė. Dėl šio medžiagų apykaitos proceso kūno temperatūra pakils. Kad atvėsintų, tada oda prakaituos. Šis paaiškinimas taip pat patvirtina ankstesnį veiksnį, būtent lytį. Vyrai paprastai turi didesnį kūną, didesnį kūno svorį ir raumenų masę. Taigi, nenuostabu, kad vyrai prakaituoja daugiau nei moterys.

3. Dieta

Kartais jūsų dieta turi įtakos prakaito kiekiui. Žmonės, kurie reguliariai geria kelis puodelius kavos, lengviau prakaituos. Kadangi tai yra diuretikas, kava gali sukelti sekrecijos sistemą šlapimu ar prakaitu. Alkoholiniai gėrimai taip pat yra diuretikai ir gali padidinti jūsų prakaito gamybą.

Gali būti, kad valgant aštrų maistą labai prakaituojate. Taip, aštrus maistas gali padidinti jūsų kūno temperatūrą, kad prakaitas būtų gaminamas greičiau. Taip yra todėl, kad aštriame maiste, kuriame yra čili, yra daug kapsaicino junginių. Šie junginiai yra atsakingi už signalų siuntimą smegenims, kad esate labai karštoje vietoje.

TAIP PAT SKAITYKITE: Ar per aštrus maistas yra pavojingas sveikatai?

4. Psichologinės sąlygos

Jei prakaituojate be aiškios priežasties, galite patirti stresą, nerimą ar nervingumą. Lengvas prakaitavimas iš tiesų gali būti tam tikrų psichologinių sąlygų ženklas. Stebėkite, ar labiausiai prakaituojate nuo pažastų, delnų ir padų. Be to, prakaitavimas, kurį sukelia tam tikros emocijos ar psichologinės sąlygos, taip pat dažniausiai kvepia aštriau.

TAIP PAT SKAITYKITE: Kas nutinka jūsų kūnui, kai esate įtemptas

5. Hiperhidrozė

Hiperhidrozė yra medicininė būklė, kuriai būdingas gausus prakaitavimas, kuris netgi gali trukdyti normaliam kasdieniam veikimui. Pavyzdžiui, vairuoti tampa sunku vairuoti arba nepatogu rašyti klaviatūra (klaviatūra). Šią būklę sukelia įvairūs dalykai, pradedant menstruaciniu ciklu ar menopauze, nėštumu, infekcija, baigiant tokiomis ligomis kaip hipertiroidizmas ar hipoglikemija. Hiperdrozę gali patirti visi, pradedant vaikais ir baigiant pagyvenusiais žmonėmis.