9 Išsiplėtusio skrandžio priežastys, net jei kūnas nėra riebus

Kas sakė, kad išsiplėtęs skrandis priklauso tik storiems žmonėms? Pasirodo, liekni žmonės taip pat gali turėti išsipūtusius skrandžius! Jei jūsų svoris yra per mažas arba svoris normalus, tačiau aplink pilvą yra riebalų perteklius, turite būti budrūs. Čia yra keletas išsipūtusio skrandžio priežasčių, net jei kūnas nėra riebus.

1. Visceralinių riebalų buvimas

Medicininis nesveikų riebalų kiekis pilve yra „visceraliniai riebalai“. Šie riebalai supa jūsų kepenis ir kitus skrandžio organus. Jei bus leidžiama tęsti, tai sukels įvairius ligų rizikos veiksnius, tokius kaip medžiagų apykaita, 2 tipo cukrinis diabetas, širdies ligos ir net vėžys.

2. Genetiniai veiksniai

Genetika vaidina svarbų vaidmenį nutukimo rizikai. Todėl kūno polinkį kaupti riebalus skrandyje iš dalies lemia genetiniai veiksniai. Tai apima receptorių genus, reguliuojančius hormono kortizolio kiekį, ir genus, kurie signalizuoja apie leptino receptorius reguliuojant kalorijų kiekį ir kūno svorį.

3. Dažnas saldžių maisto produktų ir gėrimų vartojimas

Daugelis žmonių nesuvokia, kad kiekvieną dieną vartoja cukraus perteklių. Pyragai ir saldainiai yra maisto produktai, kuriuose yra daug cukraus. Be to, gėrimuose, tokiuose kaip soda, saldi arbata, kava ar įvairių skonių gėrimai, yra daug cukraus ir dirbtinių saldiklių.

Tyrimas parodė, kad dėl didelio fruktozės kiekio cukraus, dedamo į maistą ar gėrimus, įtakoja didelis suvartojamo cukraus kiekis su pilvo riebalų pertekliumi.

4. Stresas

Kortizolis yra antinksčių gaminamas hormonas, žinomas kaip streso hormonas, nes jis padeda organizmui reaguoti į stresą. Streso faktoriai daro didelę įtaką svorio augimui, dėl ko riebalai kaupiasi skrandyje. Daugeliui žmonių, patyrus stresą, padidės apetitas, ypač valgant saldų maistą.

5. Miego trūkumas

Pakankamas miegas yra vienas iš svarbių dalykų, galinčių turėti įtakos sveikatai. Daugelis tyrimų parodė, kad miego trūkumas gali padidinti svorio padidėjimo riziką, dėl kurios nukenčia pilvo riebalai. Miego sutrikimai taip pat gali padidinti svorį. Vienas iš dažniausiai pasitaikančių sutrikimų yra miego apnėja - būklė, kai kvėpavimas naktį sustoja pakartotinai, nes gerklėje esantys minkštieji audiniai blokuoja kvėpavimo takus.

6. Bakterijų buvimas žarnyne

Jūsų žarnose, ypač storojoje žarnoje, gyvena šimtai įvairių rūšių bakterijų. Kai kurios bakterijos yra naudingos sveikatai, kai kurios - kenksmingos. Žarnyno sveikatos palaikymas yra labai svarbus norint išsaugoti sveiką imuninę sistemą, kad ji galėtų išvengti ligų.

Tyrėjai nustatė, kad nutukę žmonės dažniausiai turi daug bakterijų Firmicutes žarnyne daugiau nei normalaus svorio žmonėms. Tyrimai taip pat parodė, kad šio tipo bakterijos gali padidinti iš maisto absorbuotų kalorijų skaičių, kad padidėtų kūno svoris, įskaitant pilvo riebalus. Šios bakterijos gali perėti ir liekniuose žmonėse.

7. Menopauzės faktorius

Išsiplėtusio skrandžio priežastis taip pat gali būti menopauzė. Priežastis ta, kad kai kurioms moterims menopauzės fazėje padidėja pilvo riebalai. Menopauzė paprastai įvyksta praėjus vieneriems metams po moters paskutinių mėnesinių. Per šį laiką estrogeno lygis smarkiai sumažėja, todėl riebalai kaupiasi skrandyje, o ne ant klubų ir šlaunų. Vienas tyrimas parodė, kad moterys, išgyvenusios ankstyvą menopauzę, dažniau priaugo pilvo riebalų.

8. Judėjimo trūkumas

Gyvenimo būdas yra vienas didžiausių blogos sveikatos rizikos veiksnių. Neaktyvumas, mankštos trūkumas, nesveiko maisto vartojimas gali turėti įtakos nutukimo, įskaitant pilvo nutukimą, didėjimui. Didelis tyrimas nuo 1988 iki 2010 m. JAV parodė, kad tiek vyrams, tiek moterims labai padidėjo aktyvumas, svoris ir pilvo apimtis.

9. Bloga laikysena (sulysusi)

Kitas veiksnys, sukeliantis išsiplėtusį skrandį, yra blogi stovėjimo ir sėdėjimo įpročiai. Priežastis ta, kad esant blogai laikysenai kūnas atrodys storas ir pilvas išsipūtęs.