Maistas, sukeliantis opas, ir gėrimai, dėl kurių skrandis dar labiau skauda

Opa yra grupė simptomų, susijusių su virškinimo sistemos sutrikimais, tokiais kaip skrandžio pykinimas, vidurių pūtimas ir rėmuo. Pagrindinė rėmens priežastis yra skrandžio rūgšties gamybos problema, kuri gali būti pagrįsta tam tikromis virškinimo ligomis, pavyzdžiui, skrandžio infekcija, gastritu, IBS, skrandžio opos ir GERL. Nepaisant to, kokia yra pagrindinė liga, opos simptomų atsiradimą gali sukelti įvairūs dalykai. Kasdieninis maisto pasirinkimas yra viena iš priežasčių, kodėl opa lengvai pasikartoja. Tiesą sakant, kokie maisto produktai gali sukelti opą?

Maisto produktų, dėl kurių opos lengvai pasikartoja, sąrašas

Kaip paaiškinta aukščiau, opų priežastys yra labai įvairios.

Be virškinimo ligų, opos pasikartojimą taip pat gali sukelti ilgalaikis NVNU vartojimas, emocinis stresas, aktyvus rūkymas ir valgio praleidimas. Tačiau dažniausia opos pasikartojimo priežastis, kurią dažnai patiria daugelis žmonių, yra nesurinktas maisto vartojimas.

Kad opos nesikartotų lengvai ir netrukdytų jūsų veiklai, venkite ar ribokite maisto vartojimą, pavyzdžiui:

1. Aštrus maistas

Nors ir aštrus, tokio tipo maistas turi daug gerbėjų. Tiesa, aštrus čili ar pipirų skonis gali padidinti skonį ir apetitą, tačiau šalutinis poveikis kai kuriems žmonėms gali sukelti skrandžio skausmus, pykinimą ar rėmuo.

Maiste, kuris dedamas kartu su čili ar pipirais, yra kapsaicino medžiagų, kurios gali dirginti skrandžio gleivinę, o tai gali sukelti virškinimo sutrikimus, pradedant viduriavimu ir baigiant opos simptomais. Jei šie maisto produktai ir toliau vartojami, skrandžio gleivinės uždegimas gali pablogėti.

2. Maistas, kuriame yra daug riebalų

Per daug riebaus maisto vartojimas gali būti viena iš opos simptomų priežasčių. Priežastis ta, kad tokio tipo maisto produktai virškinami ilgiau.

Kuo ilgiau maistas lieka skrandyje, tuo daugiau gaminasi skrandžio rūgštis. Galiausiai skrandžio rūgštis užpildys skrandį ir sukels vidurių pūtimą. Tiesą sakant, dar blogiau, kai skrandžio rūgštis gali patekti į stemplę ir sukelti rėmuo (deginimo pojūtis krūtinėje ir gerklėje).

Riebus maistas yra ne tik mėsa, bet ir keptas maistas.

3. Rūgštus maistas

Vaisiai iš tiesų yra sveiko maisto pasirinkimas, nes juose gausu maistinių medžiagų. Tačiau tiems iš jūsų, kurie turi skrandžio rūgšties problemų, netinkamas vaisių pasirinkimas gali sukelti opos simptomus.

Vaisių rūšys, kurių reikėtų vengti žmonėms, turintiems problemų dėl skrandžio rūgšties, yra vaisiai, kuriuose yra daug rūgšties, pavyzdžiui, citrinos, apelsinai, pomidorai ar dar neprinokę vaisiai.

Šis vaisius gali padidinti skrandžio rūgštingumą, kuris gali sukelti rėmuo, pilvo pūtimas, pykinimas ar rėmuo. Opos simptomus gali sukelti ne tik vaisiai, kiti maisto produktai, pavyzdžiui, pridėta daug acto.

4. Šokoladas

Pasak Mitybos ir dietologijos akademijos, šokoladas yra maistas, galintis sukelti skrandžio simptomus dėl GERL. Taip yra todėl, kad šokoladas yra įtrauktas į riebių maisto produktų grupę, dėl kurios raumenys aplink stemplę atsipalaiduoja, todėl skrandžio rūgštis gali pakilti į stemplę.

Maisto produktuose, sukeliančiuose opos simptomus, taip pat yra metilksantino, kuris yra natūrali medžiaga, atpalaiduojanti širdies ir stemplės raumenis.

5. Svogūnai

Česnakai ir svogūnai maistą daro dar geresnį. Tačiau žmonėms, kuriems opos simptomai dažnai pasikartoja, šis virtuvės prieskonis turėtų būti ribotas.

Abiejuose šiuose svogūnuose yra dujų, kurios gali sukelti dujų kaupimąsi. Be to, svogūnai taip pat atpalaiduoja stemplės sfinkterio raumenis, todėl dujoms lengviau pakilti į stemplę. Taigi, įsitikinkite, kad virdami svogūnai nėra per dideli, jei nenorite, kad opos simptomai pasikartotų.

6. Maistas, kuriame yra daug druskos

Nėra tiksliai žinoma, kaip sūraus maisto mechanizmas sukelia opos simptomus. Tačiau senas Amerikos medicinos asociacijos žurnalo tyrimas skelbė, kad žmonėms, kurie valgė daug druskos turinčią dietą, 70% rizika susirgti rūgšties refliuksu.

Mokslininkai teigia, kad tai greičiausiai dėl to, kad sūrus maistas dažniausiai patiekiamas keptas arba ant riebaus maisto.

7. Maistas, kuriame yra mėtų

Maistas, kuriame yra pipirmėtės, tikrai gaivina burną, nes liežuvyje jaučiasi šalta. Be to, yra ir manančių, kad šie maisto produktai gali nuraminti jūsų skrandį, kai turite bėdų. Deja, ši prielaida nėra visiškai teisinga.

Iš tikrųjų maistas ar gėrimai, kuriuose yra mėtų, kai kuriems žmonėms gali sukelti opos simptomus, ypač GERL (skrandžio rūgšties refliuksą).

9. Maistas, kuriame yra daug dujų

Daržovės yra sveikos, tačiau turite būti atsargūs, jei turite opą. Priežastis ta, kad daržovėse, kuriose yra daug dujų, pavyzdžiui, kopūstuose, brokoliuose ar pupelėse, yra daug dujų.

Kuo daugiau dujų, tai išpučia skrandį ir pykina. Todėl žmonėms, turintiems opų, reikia vengti šio maisto.

Gėrimai taip pat gali sukelti opų lengvą pasikartojimą

Be maisto, opos simptomus taip pat gali sukelti gėrimas. Kai kurie gėrimai, kurių turėtumėte vengti arba apriboti vartojimą, jei turite rūgšties refliukso problemų, yra šie:

1. Alkoholis

Ar žinojote, kad alkoholis yra viena iš opų priežasčių? Taip, taip gali atsitikti, jei alkoholio vartojama per daug. Šis gėrimas gali padidinti skrandžio rūgštingumą, jei ši būklė tęsis, skrandžio gleivinė gali sudirginti ir galiausiai sukelti opos simptomus.

2. Kava

Be alkoholio, kava taip pat įtraukta į maisto produktų ir gėrimų, kurie gali sukelti opos simptomus, sąrašą.

Kofeino kiekis yra priežastis, nes tai gali priversti atsipalaiduoti apatinės stemplės sfinkterio raumenis. Dėl to skrandžio rūgštis lengviau pakils į stemplę, sukeldama rėmenį.

3. Gaivieji gėrimai

Kofeino yra ne tik kavoje, bet ir gaiviuosiuose gėrimuose. Sodos poveikis yra toks pat kaip alkoholio ir kavos, todėl padidėja skrandžio rūgšties patekimo į stemplę tikimybė.

Be to, soda taip pat gali padidinti skrandžio rūgštingumą, pabloginti dirginimą.

Valgyti nesveiką maistą ir gėrimus, dėl kurių opos kartojasi

Opa sukelia ne tik maisto pasirinkimą, bet ir netinkamus valgymo įpročius. Taigi, net jei jūsų maisto pasirinkimas yra teisingas, jei mitybos įpročiai vis dar yra blogi, opos simptomai vis tiek pasireikš.

Mitybos įpročiai, galintys sukelti opas, yra didelių porcijų valgymas vienu metu arba miegojimas iškart po valgio. Šie du įpročiai gali paskatinti per didelę skrandžio rūgšties gamybą, galiausiai pakilus į vietą, vedančią į stemplę.

Ši būklė sukels skrandžio problemų, tokių kaip pilvo pūtimas, raugėjimas ir pykinimas.