Turinys:
- Kokie yra neigiami padariniai daugiafunkcinis darbas?
- 1. Produktyvumo mažinimas
- 2. Priverskite savo darbą sulėtėti
- 4. Padarykite klaidų
- 5. Padaro jus labiau įtemptą
- 6. Trūksta gyvenimo akimirkų
- 7. Trūksta svarbių detalių
- 8. Pažeisti santykius tarp jūsų ir partnerio
Kai esame užsiėmę, atrodo, kad nepakanka 24 valandų per parą. Yra nebaigtų darbų ar užduočių. Labai norime susiskaldyti, kad visa veikla ir tikslai vyktų sklandžiai. Aš buvau toks tankus, iš mūsų reikalaujama daugiafunkcinis darbas. Atsakydami į pranešimus telefone eidami, nes atsakydami į juos trumpam stabtelėdami sugaišite kelias minutes. Kalbėtis kai gaminate maistą, skambinkite vairuodami ir pan. Gal tu tai padarei tikrai nežinodamas. Darbo, mokyklos, draugų ir net šeimos reikalavimai mus įpranta tai daryti daugiafunkcinis darbas. Tai tampa prabanga, kai vienu metu galime atlikti tik vieną veiklą, pavyzdžiui, valgyti be pokalbių, nežiūrėdami į internetą ar televiziją.
TAIP PAT SKAITYKITE: Kiekvieną kartą susikaupę gudrybės
Bet ar žinojai, kad taip yra daugiafunkcinis darbas tiesą sakant, laikui bėgant tai trukdys mūsų smegenų veiklai? Londono universiteto tyrimai citavo „Inc“ svetainę, rodo tyrimo subjektus, kurie tai padarė daugiafunkcinis darbas paaiškėjo, kad IQ sumažėjo, kai buvo atlikta su pažintine susijusi užduotis. Koks poveikis daugiafunkcinis darbas kita?
Kokie yra neigiami padariniai daugiafunkcinis darbas?
Mūsų smegenys nėra skirtos vienu metu atlikti kelias sunkias užduotis. Gal ir nesijaučiame, kad užduotis yra sunki, tačiau greitai ir tuo pačiu metu kaitalioti užduotis yra smegenims. Yra dar viena priežastis, kodėl taip yra daugiafunkcinis darbas nėra naudinga smegenims, pavyzdžiui:
1. Produktyvumo mažinimas
Pasak doktoranto Guy Wincho, autoriaus Pirmoji emocinė pagalba: praktinės nesėkmės, atmetimo, kaltės ir kitų kasdienių psichologinių traumų gydymo strategijos, cituoja „Health“ svetainė, kai kam reikia dėmesio ir produktyvumo, smegenų veikla yra ribota. Tik vienas dalykas reikalauja daugiau dėmesio, įsivaizduokite, kai darote daugiau nei du dalykus vienu metu?
TAIP PAT SKAITYKITE: 8 kasdieniai įpročiai, galintys pakenkti jūsų smegenims
Gal visi taip apsiginsimedaugiafunkcinis darbas greitai atlikite darbą. Tiesą sakant, kai jūs einate pirmyn ir atgal vienu metu, tai nepadaro jūsų produktyvesnio. Pasak Wincho, jūsų dėmesys sutelktas į užduoties „pakeitimą“, o ne į užduotį. Pavyzdžiui, turite kam nors paskambinti, bet taip pat turite atsakyti į el. Laišką. Tikėtina, kad kai atsakote į el. Laišką, kai kalbate telefonu, daugiausia dėmesio skiriate „atsakymo į el. Laišką“ įspėjimui jūsų smegenyse, o ne el. Laiško turiniui.
2. Priverskite savo darbą sulėtėti
Priežastis, kurią darome daugiafunkcinis darbas kad visa veikla galėtų vykti laiku. Iš tiesų, daugiafunkcinis darbas ne visada taupo jūsų laiką. Dvi užduotys atliekamos pakaitomis vienu metu, tai neleidžia greitai jų atlikti, jūsų smegenys pačios susipainios. 2008 m. Jutos universiteto tyrimas citavo „Health“ svetainę. Tai rodo, kad kai kuriems vairuotojams vairuojant vairuoti reikia ilgiau, kol pasieks tikslą. kalbėtis telefonu.
4. Padarykite klaidų
Ekspertai sutinka, kad tai daro daugiafunkcinis darbas gali prarasti apie 40% produktyvumo. Jūs taip pat nesate laisvas nuo klaidų. Paryžiaus Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale (INSERM) mokslininkai, cituojami „Brain Facts“ tinklalapyje, ištyrė grupę, kurios buvo paprašyta atlikti dvi užduotis vienu metu, iš kurių vienai būtų pasiūlyta premija, jei rezultatai būtų pasiekti Gerai.
Dėl to mokslininkai nustatė, kad nervų ląstelių veikla buvo tik vienoje prefrontalinės žievės pusėje - dalyje, kuri reguliuoja neuropsichiatrines funkcijas (planavimas, reguliavimas, problemų sprendimas, asmenybė). Kai siūloma labiau vertinti kitas užduotis, suaktyvėja kita žievės pusė. Tačiau kai mokslininkai paprašė dalyvių atlikti kitas užduotis, pradėjo atsirasti klaidų darbe. Taip yra todėl, kad mūsų smegenys yra pasirengusios vienu metu atlikti tik du židinius.
TAIP PAT SKAITYKITE: Prastas miegas gali sutrikdyti smegenų funkciją
5. Padaro jus labiau įtemptą
Kalifornijos universiteto „Irvine“ mokslininkai išmatavo darbuotojų, dirbančių su nuolatine prieiga prie darbo el. Tie, kurie nuolat gauna el. Laiškus, rodo padidėjusį širdies ritmą. Tuo tarpu tie, kurie nuolat nepasiekia el. Pašto, daro mažiau daugiafunkcinis darbas, o streso lygis yra žemesnis. Kitas pavyzdys, kai atvyks testas, turime mokytis. Tačiau tuo metu vyko sporto varžybos, kurios mums patiko, neretai nusprendėme mokytis žiūrėdami televizorių. Todėl šis veiksmas jus dar labiau įtrauks, nes vienu metu turite atlikti dvi užduotis.
6. Trūksta gyvenimo akimirkų
Kai darote du dalykus vienu metu, žinoma, atkreipėte visą dėmesį į šiuos du dalykus. Dažnai galite praleisti paprastus įvykius, kurie vyksta priešais jus. Pavyzdžiui, eidami į miestelį ar į darbą, dažniau vaikštote žiūrėdami į savo mobilųjį telefoną, nepastebėdami seno draugo, esančio tik už kelių metrų. Nekreipdamas dėmesio į aplinką, kartais tai gali sukelti pavojų, pavyzdžiui, einant nekreipti dėmesio į iškastas duobes kelio pakraštyje, kad galų gale krentum.
TAIP PAT SKAITYKITE: 5 blogi įpročiai naudojant programėles, kurias darote dažnai
7. Trūksta svarbių detalių
Skaityti knygą žiūrint televizorių nėra gera mintis, pamiršite keletą svarbių knygos ar televizijos laidos detalių. Vienos užduoties pertraukimas gali sutrikdyti jūsų trumpalaikę atmintį. Be to, su amžiumi silpnės ir mūsų gebėjimas atsiminti. Jei prie jo pridėsite su daugiafunkcinis darbas, mūsų atmintis bus sutrikusi.
8. Pažeisti santykius tarp jūsų ir partnerio
Dažnai mes matome įsimylėjėlių porą ar vyrą ir žmoną, sėdinčius kartu prie vieno stalo, tačiau nė vienas nepradeda pokalbio, abu aktyviai žiūri į vienas kito mobiliuosius telefonus. Nežinau, ką jie veikė su savo mobiliaisiais telefonais. Žinoma, tai trukdys praleisti laiką kartu, bendravimas pamažu nutols. Be to, kai vienam partneriui nepatinka „žiūrėjimas į telefoną“ kalbantis ar valgant. Tai bus rimta problema.
