7 sveikatos problemos, su kuriomis gali susidurti, jei mėgstate lipti į kalnus

Kopimui į kalną reikia papildomo pasirengimo, nes jūs tyrinėsite mišką, nešantį sunkius krovinius. Be pasirengimo, jūs taip pat turite žinoti apie riziką sveikatai, kuri gali kilti būnant ant kalno, ir įsitikinti, kad visada esate pasirengęs bet kokiai veiklai, kurią ten atliekate. Štai septynios sveikatos problemos, kurios gali kilti žygio metu, apie kurias turėtumėte žinoti.

Įvairūs žygių pavojai sveikatai

1. Hipotermija

Žygio metu jūs ir toliau patirsite šaltą temperatūrą, stiprų vėją ir nenuspėjamus kritulius. Iš esmės nuolatinis šaltos temperatūros poveikis iš išorinės aplinkos, kuri yra žemesnė nei kūno temperatūra, gali sukelti hipotermiją, jei jūsų drabužiai nėra tinkami arba jūs negalite kontroliuoti savo kūno būklės.

Drebulys gali būti pirmasis hipotermijos simptomas, kurį pajuntate, kai jūsų temperatūra pradeda kristi, nes drebulys yra jūsų kūno automatinė gynybinė reakcija, norint sušilti.

Iš pradžių po drebulio atsiranda nuovargis, nedidelis sumišimas, koordinacijos stoka, neaiški kalba, greitas kvėpavimas ir šalta ar blyški oda. Bet kai jūsų kūno temperatūra nukrinta per žemai iki žemesnės nei 35ºC, jūsų širdis, nervų sistema ir kiti organai negali veikti optimaliai.

Jei hipotermija negydoma greitai, ji gali kelti pavojų gyvybei, nes sukelia šoką ir visišką širdies ir kvėpavimo sistemos funkcijos nepakankamumą.

2. Vertigo

Vertigo yra drebulio pojūtis arba sukimosi pojūtis, kai kūnas nejuda arba aplink nėra judesių, arba kūno judesiai, kurie yra nenatūralūs reaguojant į kitus judesius. Pavyzdžiui, buvimas dideliame aukštyje, žvilgsnis žemyn iš aukštos vietos arba žvilgsnis toli į aukštą tašką / daiktą gali sukelti galvos sukibimo pojūtį, būdingą vertigo.

Viena iš problemų slypi vidinėje ausyje. Vidinė ausis padeda reguliuoti kūno pusiausvyrą. Jei tai neveikia gerai, gali svaigti verpimas ar drebėjimas. Taip pat gali pasireikšti klausos sutrikimai ar galvos svaigimo simptomai, kurie padidėja pakreipus galvą į tam tikrą padėtį.

Galvos pasisukimo pojūtis gali būti pavojingas, kai jis įvyksta virš kalnų, nes tai gali lengvai sukelti dezorientaciją. Geriausias būdas išvengti galvos svaigimo kalnuose yra neiti į kalną, jei turite galvos skausmą, migreną, šaltkrėtį ar negydytą alergiją.

3. Ausų spengimas (spengimas ausyse)

Spengimas ausyse yra ausies spengimo nesustojant sutrikimas. Kaip ir vertigo atveju, jei esate pakankamai drąsus lipdamas į kalnus skaudėdamas galvą ar turėdamas kitų ausų problemų, galite tai rizikuoti.

Kai esate tūkstančių kilometrų aukštyje, išorinis oro slėgis išspaudžia orą ausies kanale, sukeldamas slėgio pojūtį ir skausmą galvoje ir ausyse. Jūs turite išlyginti slėgį šioje patalpoje taikydami įvairius metodus, pavyzdžiui, sugniauždami nosį, švelniai pūsdami nosį. Jei tai padarysite teisingai, be problemų galėsite atlaikyti padidėjusį spaudimą.

Tačiau sinuso užgulimas, kurį sukelia peršalimas, gripas ar alergija, gali sutrikdyti jūsų sugebėjimą išlyginti slėgį ir gali pakenkti ausies būgneliams.

4. Barotrauma

Barotrauma gali užpulti alpinistus, kai jie yra daugiau nei 2 tūkstančių metrų aukštyje virš jūros lygio. Barotrauma nurodo traumą, kurią sukelia drastiškas oro ar vandens slėgio padidėjimas, pavyzdžiui, lipant į kalną ar nardant. Ausų barotrauma yra labiausiai paplitęs tipas.

Šis slėgio pokytis sukuria vakuumą vidurinėje ausyje, kuris traukia būgnelį į vidų. Tai gali sukelti skausmą ir slopinti garsus. Jūsų ausys jausis perkrautos ir jums gali atrodyti, kad jums reikia susprogdinti „oro balioną“ toje ausyje. Tas pats pojūtis taip pat būdingas, kai esate lėktuve.

Sunkesniais barotraumos atvejais vidurinė ausis gali prisipildyti skaidraus skysčio, kai kūnas bando išlyginti slėgį abiejose būgnelio pusėse. Šis skystis yra ištraukiamas iš kraujagyslės, esančios vidinės ausies gleivinėje, ir gali nutekėti tik tuo atveju, jei eustachijos vamzdelis yra atidarytas. Skystis už ausies būgnelio vadinamas seroziniu vidurinės ausies uždegimu. Ši būklė gali sukelti skausmą ir klausos sutrikimus, panašius į vidurinės ausies infekcijas.

5. Kalnų liga (AMS)

Kalnų liga (AMS) pasireiškia alpinistams būnant ar nakvojant tam tikrame aukštyje, ypač tarp 2400 ir 3000 metrų virš jūros lygio (masl). AMS gali nutikti bet kam, nepriklausomai nuo amžiaus. Tačiau keliuose tyrimuose teigiama, kad AMS dažniau serga moterys nei vyrai. AMS sukelia sumažėjęs deguonies lygis ir sumažėjęs oro slėgis lipant į aukštesnę žemę.

AMS simptomai ir požymiai paprastai pasireiškia per kelias valandas iki 1 dienos ir gali svyruoti nuo lengvo iki sunkaus. AMS simptomai yra galvos skausmas, galvos svaigimas, nuovargis, dažnas pabudimas miegant, apetito praradimas, pykinimas ir vėmimas.

AMS gali vėl pasirodyti, jei pakilsite į aukštesnį aukštį. Kuo didesnis aukštis, tuo plonesnis deguonies kiekis. Netinkamai gydant AMS gali būti mirtina ir sukelti edemą smegenyse ir plaučiuose.

6. Aukštuminė plaučių edema (HAPE /Didelio aukščio plaučių edema)

Aukštuminė plaučių edema (HAPE) yra viena iš AMS komplikacijų alpinizme. Plaučių edemą sukelia skysčių pertekliaus kaupimasis plaučiuose. HAPE gali pasireikšti savaime be pirmųjų AMS simptomų (tai pasireiškia daugiau nei 50% atvejų). HAPE yra pati mirtiniausia liga aukštyje, tačiau ji dažnai klaidingai suprantama kaip plaučių uždegimas.

Svarbiausias HAPE ženklas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra dusulys. Be to, nuovargis, silpnumas ir sausas kosulys taip pat gali būti ankstyvieji šios būklės ženklai. HAPE gali vystytis labai greitai, maždaug per 1–2 valandas arba palaipsniui vos per dieną.

Ši būklė dažnai pasireiškia antrą naktį naujose aukštumose. HAPE taip pat gali pasirodyti nusileidus iš aukščio. HAPE labiau tikėtina žmonėms, kurie serga peršalimo ligomis ar serga krūtinės infekcijomis.

7. Kalnų smegenų edema (HACE /Didelio aukščio smegenų edema)

Smegenų edema atsiranda, kai smegenyse kaupiasi skysčių perteklius. Sunkūs HAPE atvejai gali pereiti į HACE, dar vadinamą smegenų edema. Tačiau HACE gali pasireikšti be jokių HAPE ar AMS simptomų.

HACE požymiai ir simptomai yra stiprus galvos skausmas, kuris nepagerėja vartojant vaistus, kūno koordinacijos praradimas (ataksija), pvz., Sunku vaikščioti ar lengvai kristi, sumažėjęs sąmonės lygis (sunku atsiminti, sumišimas, mieguistumas, apsvaigęs / pusiau sąmoningas), pykinimas ir vėmimas, neryškus matymas, haliucinacijos.

HACE dažnai įvyksta, kai alpinistai pastarosiomis dienomis buvo aukštyje. Nusileidimas nuo kalno yra efektyviausias HACE ir HAPE gydymas, ir jo nereikėtų vilkinti.