7 nežinomų drakono vaisių privalumai & bull; sveiki sveiki

Drakono vaisius arba pitaja yra vaisius, augantis tik tropinėse ir subtropinėse vietovėse, tokiose kaip Pietų Amerika ir Azija. Kaip rodo pavadinimas, šio drakono vaisiaus oda primena drakono, kuris yra mitinis gyvūnas, žvynus. Šis augalas laikomas kaktuso augalu, kuriame gausu maistinių medžiagų. Šiame unikaliame vaisiuje yra apie 60 kalorijų, kurių kiekvienoje gausu vitaminų C, B1, B2 ir B3, taip pat mineralų, tokių kaip geležis, kalcis ir fosforas. Ir tai dar ne viskas. Labai aišku, kad drakono vaisiai yra geriausias vaisius, kurį galime lengvai gauti Indonezijoje.

Įvairūs drakono vaisių privalumai sveikatai

1. Senėjimas

Antioksidantai yra būtini norint išlaikyti odą tvirtą ir elastingą. Šios medžiagos gali kovoti su laisvaisiais radikalais organizme, kurie gali sukelti tokias problemas kaip vėžys. Drakono vaisiai yra geras antioksidantų šaltinis dėl didelio vitamino C. Svarbiausia šio vaisiaus maistinė medžiaga yra fosforas. Kūno ląstelėms reikalingas fosforas ir fosfolipidai, kurie yra pagrindiniai ląstelės membranos komponentai. Tai gali padėti išvengti ankstyvo senėjimo.

2. Vėžio prevencija

Be vitamino C, drakono vaisiuose yra karotino, kuris yra susijęs su keliomis antikancerogeninėmis savybėmis, įskaitant navikų skaičiaus mažinimą. Be to, buvo įrodyta, kad likopenas, atsakingas už raudoną pitajos spalvą, yra susijęs su prostatos vėžio rizikos mažinimu. Ramiojo vandenyno vėžio prevencijos žurnale paskelbtas 2011 m. Tyrimas parodė, kad likopeno suvartojimas, mažesnis nei 2 498 mcg per dieną, gali padidinti prostatos vėžio riziką, tuo tarpu didelis vaisių, daržovių ir maisto produktų, kuriuose gausu likopeno, taip pat fizinis veikla gali žymiai sumažinti riziką.

Be to, drakono vaisiaus odoje yra polifenolių, kuriuos dažnai randame gamtoje. Gali būti, kad kai kurie iš šių polifenolių veikia kaip afinitetai estrogeno receptoriams ir keičia kitų hormonų elgesį su ląstelių receptorių vietomis. Tai gali būti viena iš priežasčių, kodėl pitaja gali apsaugoti kūną nuo tam tikrų vėžio rūšių.

3. Širdies sveikata

Drakono vaisiai gali padėti pagerinti jūsų širdies sveikatą, nes jie gali sumažinti blogojo cholesterolio kiekį ir padidinti gerojo cholesterolio kiekį. 2010 m. Tyrimas, paskelbtas žurnale Farmakognozijos tyrimai nustatė, kad pitajos vaisių vartojimas gali sumažinti širdies ligų ir aukšto kraujospūdžio riziką. Šis egzotiškas vaisius taip pat yra puikus mononesočiųjų riebalų šaltinis, kuris gali palaikyti mūsų kepenų būklę.

4. Užkirsti kelią diabetui

Didelis skaidulų kiekis šiame egzotiškame vaisiuje gali padėti stabilizuoti žmogaus cukraus kiekį kraujyje. Tai taip pat gali padėti užkirsti kelią cukraus šuoliams, atsirandantiems valgant aukštą glikemijos indeksą turinčius maisto produktus. Tame pačiame žurnalo tyrime Farmakognozijos tyrimai, mokslininkai nustatė, kad drakono vaisiai turėjo gerą poveikį oksidaciniam stresui dėl diabetinių žiurkių aortos standumo.

5. Imuninis stiprintuvas

Didelis vitamino C kiekis gali sustiprinti imuninę sistemą, taip pat paskatinti kitų antioksidantų veiklą. Esant dideliam vitamino C, mineralų ir fitoalbumino kiekiui, galima kovoti su laisvaisiais radikalais. Vitaminai B1, B2, B3, taip pat kalcis, fosforas, geležis, baltymai, niacinas ir skaidulos taip pat prisideda prie jūsų imuninės sistemos funkcijos pagerinimo.

6. Palengvinantis kosulys ir astma

Kvėpavimo sistemos sutrikimus, tokius kaip astma ir kosulys, kuriuos sukelia peršalimas ar gripas, gali būti sunku spręsti kasdien. Nors tai nėra vaisto pakaitalas, drakono vaisiai gali padėti sumažinti jūsų kančias. Atminkite, kad šioje pitajoje yra didelis vitamino C kiekis, todėl jūsų imuninė sistema tampa stipresnė ir efektyvesnė kovojant su infekcijomis kiekvieną dieną.

7. Svorio metimas

Viena iš blogiausių problemų, kurią greičiausiai patirsite, yra maisto produktų, kurie jums patinka, laikymasis laikantis svorio metimo dietos. Laimei, naudodami šį egzotišką vaisių apetitas bus valdomas. Kaip tai nutiko? Taip yra todėl, kad drakono vaisiuose yra daug skaidulų ir labai mažai kalorijų, todėl ilgiau jausitės sotūs, palyginti su kitais vaisiais. Tai taip pat pagerins medžiagų apykaitą ir svorio valdymą.

TAIP PAT SKAITYKITE: