Maistas ir gėrimai, kurių negalima valgyti tuščiu skrandžiu

Jūs negalite valgyti visų maisto produktų tuščiu skrandžiu, žinote! Kai kurie maisto produktai yra nevalgę, kurie iš tikrųjų gali pakenkti jūsų sveikatai, todėl jų nereikėtų valgyti. Viskas?

Maistas ir gėrimai, kurių negalima valgyti tuščiu skrandžiu

Dr. Indijos „Fortis“ ligoninės klinikinė mitybos specialistė Rupali Datta siūlo kai kurių maisto produktų vengti nevalgius ar pabudus.

Ja siekiama, kad virškinimo sistema veiktų optimaliai po kelių valandų poilsio.

Na, čia yra įvairių rūšių maistas ir gėrimai, kurių neturėtumėte vartoti tuščiu skrandžiu.

1. Aštrus maistas

Maistas, kurio reikėtų vengti nevalgius, yra aštrus arba labai aštrus maistas.

Priežastis ta, kad aštrus maistas gali dirginti skrandžio gleivinę ir sukelti skrandžio spazmus. Be to, aštrus skonis gali sukelti virškinimo sutrikimus, todėl jo negalima vartoti tuščiu skrandžiu.

Todėl venkite valgyti aštrų rendangą ar žalią čili vištieną, jei jau ošiate alkani.

2. Saldus maistas ar gėrimai

Nerekomenduojama išgerti stiklinės vaisių sulčių ar apelsinų ledo tuščiu skrandžiu. Vaisių sultys išstums kasą, kuri vis dar prisitaiko nuo miego ar tuščio skrandžio sąlygų.

Cukraus kiekis saldžiuose maisto produktuose ir gėrimuose taip pat apsunkins kepenis. Ypač jei vartojate perdirbtą cukrų, pavyzdžiui, supakuotuose saldžiuose gėrimuose, leduose ar saldainiuose.

3. Gaivieji gėrimai

Soda ar gazuoti gėrimai nėra tinkami vartoti bet kuriuo metu, ypač esant tuščiam skrandžiui. Be to, padidėja nutukimo rizika, jo rūgščių kiekis gali susimaišyti su skrandžio rūgštimi, o tai gali sukelti pykinimą ir dujų kaupimąsi skrandyje.

Bet koks į organizmą patekęs maistas bus ištirpintas skrandžio gaminamų rūgščių pagalba. Tačiau kai skrandyje nėra maisto, jis virškinimo sistemą papildys tik rūgštimi, jos netirpinti.

Tai gali sulėtinti virškinimą. Simptomai yra skrandžio skausmas ir vidurių užkietėjimas (sunku tuštintis).

4. Šalti gėrimai

Kai jūsų skrandis alkanas ir urzgia, atrodo, kad vištienos ryžių valgymas su citrinos ledu yra tinkamas pasirinkimas. Valgo, palaukite minutę. Nerekomenduojama gerti citrinos sulčių ar panašių šaltų gėrimų, kai skrandis tuščias.

Priežastis ta, kad geriant šaltus gėrimus tuščiu skrandžiu, galima pažeisti gleivinę ir sulėtinti virškinimo sistemos darbą.

Todėl, norėdami paskatinti medžiagų apykaitos sistemą veikti optimaliau, rinkitės šiltos (drungnos) temperatūros gėrimą.

5. Citrusiniai vaisiai

Citrusų grupei priskiriamų vaisių pavyzdžiai yra apelsinai, citrinos, žaliosios citrinos ir greipfrutai. Šie vaisiai iš esmės yra sveiki ir maistingi.

Tačiau citrusiniai vaisiai nėra tinkami vartoti nevalgius, nes jie gali padidinti rūgšties gamybą jūsų skrandyje.

Be to, labai didelis skaidulų kiekis ir fruktozė (natūralus cukrus) citrusiniuose vaisiuose gali sulėtinti virškinimo sistemą.

6. Žalios daržovės

Žalių daržovių, pavyzdžiui, salotų, karedoko ar trancamo, skonis yra šviežias. Tačiau dieta su įvairiomis žalių daržovių rūšimis nėra tinkama vartoti nevalgius.

Priežastis ta, kad daržovėse yra žalių skaidulų, kurios iš tikrųjų sukelia papildomą naštą virškinimo sistemai, kai skrandis yra tuščias. Be to, žalios daržovės taip pat gali sukelti skrandžio sutrikimus ir vidurių pūtimą.

Jei vis dėlto norite valgyti žalias daržoves, įsitikinkite, kad skrandis nėra visiškai tuščias. Galite „sušilti“ užkąsdami riešutais ar jogurtu likus maždaug 2 valandoms iki valgio.

7. Kava

Kava iš tiesų gali padėti įveikti mieguistumą, kai tave vijosi terminas, tačiau kava nėra tinkamas pasirinkimas vartojant nevalgius.

Priežastis ta, kad kavoje esančios medžiagos gali skatinti druskos rūgšties sekreciją, kuri sukelia skrandžio opas ir baigiasi opalige. Taigi, prieš gerdami mėgstamą kavą, įsitikinkite, kad valgėte.