Turinys:
- Kaip gydyti simptomus ir gydyti viduriavimą namuose
- 1. Gerkite daug skysčių
- 2. Valgykite sveiką mitybą, kurioje nėra skaidulų
- 3. Probiotinių gėrimų, maisto produktų ar papildų vartojimas
- 4. Venkite maisto, kuris blogina viduriavimą
- 5. Gerkite ramunėlių arbatą
- 6. Valgykite mažas porcijas
- 7. Vartokite vaistus nuo viduriavimo
Važiavimas pirmyn ir atgal daugiau nei tris kartus per dieną su laisvomis išmatomis yra ženklas, kad viduriuojate. Ne tik tai. Dėl viduriavimo kūnas jaučia silpnumą ir skauda skrandį. Laimei, šiuos virškinimo negalavimus lengva gydyti atliekant paprastas namų procedūras. Taigi prieš einant pas gydytoją, verta išbandyti šiuos įvairius metodus viduriavimui gydyti ir gydyti namuose.
Kaip gydyti simptomus ir gydyti viduriavimą namuose
Kiekvienas žmogus pasaulyje gali patirti viduriavimą bent kartą gyvenime. Vidutinis suaugęs žmogus viduriavimą gali patirti 4 kartus per metus, nepaisant statuso ir lyties.
Pasirodę viduriavimo simptomai, be abejo, labai jaudina jūsų dieną. Tačiau nusiramink. Teisingas būdas gydyti viduriavimą gali palengvinti jūsų būklę per dvi ar tris dienas.
1. Gerkite daug skysčių
Daugelis neįvertina šios vienos virškinimo problemos. Tačiau jei negydysite greitai, sunkus viduriavimas gali sukelti dehidrataciją, o tai gali pabloginti jūsų būklę.
Taigi, dažnai geriant ne tik padeda įveikti dehidraciją, bet ir neleidžia organizmui prarasti daugiau skysčių. Gerti daug vandens taip pat yra geras būdas pašalinti paties viduriavimo simptomus.
Geriausias skysčių šaltinis, kol viduriuojate, yra paprastas vanduo. Tačiau taip pat galite gerti sportinius gėrimus arba ORS, kuriuos galima įsigyti vaistinėje be gydytojo recepto.
Sakoma, kad net kaip veiksmingiau gydyti viduriavimą geriant ORS, nei geriant vien vandenį. Priežastis ta, kad ORS yra elektrolitų ir mineralų, kurie yra pilnesni nei paprastas vanduo. Šis sprendimas gali padėti žarnynui efektyviau absorbuoti skysčių perteklių, kad išmatų tekstūra būtų tankesnė.
Elektrolitų skysčiai taip pat padeda padidinti nervų smegenų veiklą, raumenų susitraukimą ir sukurti naują audinį jūsų kūne.
Šis viduriavimo gydymo metodas yra labai svarbus, ypač viduriuojantiems kūdikiams, mažiems vaikams ir pagyvenusiems žmonėms. Maži vaikai ir pagyvenę žmonės priklauso amžiaus grupei, kurią sunku patenkinti savo kūno skysčių poreikiu.
Jiems vis tiek reikia, kad tėvai ar globėjai tai padarytų ar primintų išgerti.
2. Valgykite sveiką mitybą, kurioje nėra skaidulų
Ne tik įsitikinkite, kad geriate pakankamai vandens. Viduriavimo būdas, kurį darote, nebus veiksmingas, jei vis tiek mėgstate valgyti nerūpestingai.
Netinkamas maistas iš tikrųjų privers žarnyną dirbti dar labiau, kad viduriavimo simptomai pablogėtų.
Maistą, kuriame gausu angliavandenių, bet mažai ląstelienos, rinkitės dar viduriuodamas, kad skrandis juos lengvai virškintų ir absorbuotų. Tokiu būdu jūsų žarnynas per sunkiai dirba, kad perdirbtų maistą.
Taip pat rinkitės švelnaus skonio (švelnus, ne per aštrus) maistą, kad nuslopintumėte pykinimo ir vėmimo simptomus, kuriuos kartais galite patirti.
Kaip kovoti su simptomais ir gydyti viduriavimą laikantis tokios dietos, vadinama BRAT dieta. BRAT dieta gali padėti sukurti kietesnes išmatas.
Laikantis šios dietos, maisto meniu yra:
- Bananas arba bananas
- Ryžiai arba ryžiai (rudieji ryžiai arba baltieji ryžiai)
- Obuolių padažas arba obuolių
- Skrudinta duona arba skrebučiai (be užtepimo)
Be pirmiau minėtų keturių rūšių maisto, yra ir kitų pluoštinių maisto produktų, kurie gali būti naudojami kaip būdas gydyti simptomus ir gydyti viduriavimą namuose, pavyzdžiui:
- Bulvė
- Riešutų sviestas
- Vištiena be odos
Kaip susitvarkyti su viduriavimu laikantis BRAT dietos, nereikėtų daryti per ilgai. Jums leidžiama valgyti mažai ląstelienos turinčias dietas tik 2–3 dienas, kol tuštinimasis atrodys geriau.
3. Probiotinių gėrimų, maisto produktų ar papildų vartojimas
Maisto produktų, kuriuose yra mažai skaidulų, vartojimas yra būdas gydyti simptomus ir gydyti viduriavimą. Tačiau tai nėra vienintelis maisto produktas, kurį galima vartoti.
Jūs galite kartais užkandžiauti maistu arba turintis daug probiotikų, tokių kaip jogurtas ar tempeh, kaip būdą gydyti viduriavimą.
Probiotikai yra gerosios bakterijos, naudingos virškinimo sistemos sveikatai. Gerų bakterinių probiotikų pridėjimas gali padėti imuninei sistemai efektyviau veikti nuo viduriavimą sukeliančių infekcijų.
4. Venkite maisto, kuris blogina viduriavimą
Viduriavimo simptomų šalinimo būdas, kad jie nepablogėtų, yra vengti tam tikrų maisto produktų.
Maistas, kurio reikėtų vengti, yra aštrus, keptas, aliejingas ir jame yra dirbtinių saldiklių (saldainių, supakuotų gėrimų ir kt.).
Šie maisto produktai paprastai nėra tinkamai virškinami ir absorbuojami, jei viduriuojate. Kol viduriavimas neišgydys, taip pat reikia vengti kavos, gaiviųjų gėrimų, taip pat pieno ir perdirbtų produktų, tokių kaip ledai.
Maisto produktų ir kitų dalykų, kurių reikėtų vengti diegiant namų viduriavimo priemones, sąrašas:
- Žirniai
- Duoti
- Brokoliai
- Kopūstai
- Žiediniai kopūstai
- Pupelė
- Kukurūzai
- Žalios lapinės daržovės
- Žirniai
- Pipirai
- Kofeino turintys gėrimai kaip ir energetiniai gėrimai
- Alkoholis
- Labai karštas gėrimas
Šiuose maisto produktuose yra dujų, dėl kurių gali pūsti pilvą ir pykinti. Šiame sąraše esantys gėrimai taip pat gali dar labiau dirginti virškinamąjį traktą.
5. Gerkite ramunėlių arbatą
Indijos tyrimas rodo, kad ramunėlių arbatos gėrimas gali būti natūralus viduriavimo gydymo būdas.
Tyrimas paskelbtas žurnale Molekulinės medicinos ataskaitos Tai rodo, kad ramunėlės gali padėti dėl vidurių pūtimo, skrandžio sutrikimų ir pykinimo. Manoma, kad ramunėlių arbata yra gana veiksminga kaip būdas gydyti lengvus viduriavimo simptomus.
6. Valgykite mažas porcijas
Kaip susitvarkyti su viduriavimu, daugiausia dėmesio skiriama ne tik maisto pasirinkimui, bet ir porcijoms. Viduriuodami nevalgykite per daug. Valgymas mažomis porcijomis, bet dažnai yra saugus būdas gydyti viduriavimą.
Priežastis ta, kad viduriuojant jūsų žarnos yra nuolat priverstos dirbti ypač sunkiai. Jei padidinsite žarnyno krūvį iš karto daug valgydami, viduriavimas užtruks ilgai.
7. Vartokite vaistus nuo viduriavimo
Daugelis lengvo viduriavimo atvejų pagerės pritaikius įvairius pirmiau minėtų simptomų gydymo būdus.
Tačiau jei jūsų būklė vis dar negerėja, nepakenks pabandyti vartoti vaistus. Daugumą vaistų nuo viduriavimo galima įsigyti vaistinėje ar vaistinėje, neišperkant recepto.
Jei pavartojus vaistą vis dar pasireiškia viduriavimo simptomai, nedelskite pasikonsultuoti su gydytoju. Didžiausia leistina namų gydymo priemonė yra 2 ar 3 dienos. Negana to, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte efektyvesnį gydymą.
Žinoma, kuo greičiau gausite gydytojo pagalbą, tuo bus geriau jūsų sveikatai. Greičiau gydantis gydytoju, galima išvengti pavojingų viduriavimo komplikacijų.
Jei vaistas parduotuvėje nėra pakankamai veiksmingas, gydytojas gali skirti antibiotikus, vaistus nuo viduriavimo ar elektrolitus, atsižvelgdamas į tai, kas sukelia jūsų viduriavimą. Taigi, prieš pradėdami vartoti bet kokius vaistus nuo viduriavimo, pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju.
x
